老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

[病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう] カテゴリの記事

全216件 (216件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 >

• 

  「はやり目」の患者が増えている

  ​「はやり目」として知られる流行性角結膜炎​の患者が、過去10年で最多を記録しているそうです。これからのシーズン、子どもたちに多くなる、「プール熱」の原因でもあるアデノウイルスとのこと。このウイルス、感染力が強いうえに特効薬がないという、なんとも厄介なウイルスです。もしかかってしまったら、人にうつさないためには、こちら☟を使って手洗いをきちんとすることでしょう。シオノギヘルスケア株式会社イソジン薬用泡ハンドウォッシュF250ml【医薬部外品かかっていない人も、手洗いは大事ですが、感染しないように免疫力を高めておくことも忘れずにしたいもの。人気の高いこちらのヨーグルトは最高ですよね。【送料無料】進化した乳酸菌ヨーグルト！ちょーぐると 100,000mg(約1ヵ月分)おなかに届けたい善玉菌　腸内環境 植物性乳酸菌/プロバイオティクス

  2018.05.25

• 

  メタボとマグネシウムに意外な関係が

  「ポッコリお腹」に高血圧や高血糖、脂質異常などが合併している状態は、メタボリック症候群、通称「メタボ」と呼ばれることはご存じと思います。動脈硬化になりやすく、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まることで、できれば避けたい状態です。実はメタボには、​「やせメタボ」​と言って、ポッコリお腹ではない人もいて、安心ならないのですが……。このメタボに、必須ミネラルの一つであるマグネシウム不足が関係していることが、最近になってわかってきたそうです。​マグネシウムは長引く頑固な便秘にも深く関係​しているなど、あまり目立たないものの、大切な栄養素なのです。ところが和食よりむしろ洋食スタイルの食事が多くなっている現代人は、概してマグネシウム不足の状態にあるようです。メタボ気味な方は、食生活を振り返ってみてください。マグネシウムの含有量が多い、ひじきなどの海藻類や豆腐・納豆などの大豆製品、緑色野菜、きのこ類などは摂れているでしょうか。たとえば、ひじき。マグネシウムはもちろん鉄分、カルシウムも多く、けんこうにはいいのですが、料理に手間がかかるため敬遠しがちです。でもわが家では、ひじきのふりかけをいつも用意しておいて、サラダにかけたり、スパゲティーのトッピングにしたりしています。コチラをよく使います。グルメ大賞受賞[お徳用]健康ひじき生ふりかけ70g×6袋(宅急便/送料無料)【家庭健康応援宣言！ご家族みんなで美味しく栄養補給を♪】食事からは不足気味なら、こちらの栄養機能食品を活用するのも一法です。飲むマグネシウム ライフマグ 爽やかレモン風味 30包入

  2018.05.24

• 

  睡眠時無呼吸にいち早く気づく

  「睡眠時無呼吸症候群」という病名が、時々ニュース報道に登場します。昼間、運転中に突然強い睡魔に襲われ、つい運転を誤り、死者の出る大事故を起こしてしまう――。そして後日、事故を起こした運転手が、​睡眠時無呼吸症候群​で治療中だったことがわかった、といった具合です。この病気は、睡眠中のいびきが一旦停止して無呼吸になることに、隣りで寝ているパートナーが気づくことで発見されることが多いようです。ところが、単身者の場合は、この症状に気づいてくれる人がいないため、どうしても発見が遅れてしまうというリスクがあります。そんなときは、最近進化が著しいウェアラブル端末で、睡眠計付きのスマートウォッチを活用することをおススメします。各種売り出されていて、かなり安価で手に入るものもあります。しかし、睡眠中のモニタリングを行うには、睡眠中の眠りの状態をより詳細に表示してくれるこちら☟がおススメです。【送料無料】 FITBIT ウェアラブル端末 心拍計＋フィットネス リストバンド 「Fitbit Alta HR」 Lサイズ　FB408SBKL-CJK Black[FB408SBKLCJK]「睡眠時間はそれなりにとれているのに、日中眠気が強い」「集中力が、このところ落ちている」といった方は、これを使って是非睡眠モニタリングをしてみてください。

  2018.05.16

• 

  糖尿病ならビタミンＢ1の補給を忘れずに

  糖尿病の合併症としてとっさに頭に浮かぶのは、コレステロールなどの脂質異常による血管系の病気でしょう。合併症の一つである手足など末梢の神経障害に、ビタミンＢ1が関係していることは、糖尿病の患者さんでもあまりご存知ないのではないでしょうか。私には管理栄養士の友達が数人います。その一人、大学病院勤務の友人から、耳を疑うような話を聞きました。​「脚気（かっけ）」​​を起こした糖尿病の患者さんの、食事指導を担当したというのです。脚気という病気が、この国でも明治時代には多かったことは知っていました。食糧難の時代の話で、原因はビタミンＢ1の不足です。最近はほとんどないだろうと思っていただけにびっくりです。ビタミンＢ1が糖質（炭水化物）をエネルギーに変える働きをしているために、ビタミンＢ1が不足すると、糖質がエネルギーに代わりにくく、処理されなかった糖質が血糖コントロールを難しくさせるのだとか。ビタミンＢ1をしっかり補給するには、豚肉もいいのですが、なによりも玄米や発芽米がおススメ。最近は、玄米ご飯を簡単に炊ける炊飯器☟もありますから、思い切って白米を玄米に変えてみるのも一法です。酵素玄米 専用炊飯器 「なでしこ健康生活」ポイント10倍★玄米5kgプレゼント★玄米 炊飯器 発芽玄米 酵素玄米 寝かせ玄米が美味しく炊ける改めて炊飯器を買い換えるのも……という方には、今お使いの白米モードの炊飯器で炊ける玄米☟もあります。無農薬の発芽玄米白米モード楽々炊飯！

  2018.05.15

• 

  目の日焼けにも防止策を!!

  紫外線が日増しに強くなっています。シミやシワのもととなる日焼けを避けようと、男性も女性も日焼け止め化粧品で肌を守ることに懸命ですが、​目も日焼けする​ことをお忘れではないでしょうか。この時期UVカット付きのサングラスとつばの広い帽子は必需品です。最近は、こちら☟のような紫外線カット付きのコンタクトレンズも人気です。ワンデーアキュビューオアシス 90枚パック 2箱セット(30枚入x6箱) 両眼3ヶ月分 (ジョンソン・エンド・ジョンソン/1DAY/1日使い捨てコンタクトレンズ)愛用者が多いと聞きますが、このタイプのコンタクトレンズは、レンズが乗る黒目の部分は紫外線をカットしてくれるのですが、レンズ以外の白目の部分に当たる紫外線はカットしてくれません。そのため、結膜炎をおこしたりしがちですから、UVカット付きのコンタクトレンズだからと安心しないで、その上にさらにUVカット付きのサングラスをかけることをお忘れなく。2018新モデル追加★【ただのUVカットサングラスではダメなんです！】【Melax】メラニン サングラス ケース付 カジュアルタイプUVカット さらにこちらのようにつばの広い帽子☟をかぶっていれば、目が受ける紫外線ダメージをさらに減らすことができます。【送料無料】つば広帽子 レディース 日よけ 紫外線対策

  2018.05.10

• 

  生活習慣病予防に落花生を

  「落花生（らっかせい）」と「ピーナッツ」、あなたに馴染み深いのは、どちらの呼び名でしょうか。落花生と聞くと、子どもの頃、テレビを見ながら落花生を際限なく食べていると、「食べ過ぎると太っちゃうから、もうそれぐらいにしておきなさい」と、母から言われたことを思い出します。確かに不飽和脂肪酸が豊富な落花生には、血液中の悪玉コレステロールを減らすという嬉しい働きがあるのですが、脂質ですからカロリーが高く、摂り過ぎには注意が必要です。１日20粒ほどを目安に食べている分には、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンＥや、脳の働きを活性化してくれるレシチン、血圧の安定に役立つカリウムのほかにも、食物繊維、そして何よりたんぱく質が豊富で、毎日の食卓に欠かせない滋養豊かな食材の一つです。なぜ急に落花生かというと、千葉県に住む友人からこちら☟を送っていただいたからです。新豆！【送料無料(中国地方除く本州)】【豆類ランキング1位】千葉県産高級落花生はねだし　わが家での落花生のいただき方は​こちら​で紹介しています。レシピとは程遠い簡単料理です。参考にしていただけたら嬉しいです。

  2018.05.07

• 

  「５月病」を疑ったらストレス対策を

  正式の病名ではなく、あくまでも俗名ですが、「５月病」という言葉を聞いたことはありませんか？新年度が始まってから１か月が過ぎ、初めての社会人として、あるいは管理職に昇進して、やる気満々で頑張ってきたのに、ここ数日、なんとなく気持ちが重い、元気が出ないし、仕事にも集中できない――。こんな状態のあなたは「５月病」かもしれません。新しい環境にうまく適応しようと頑張りすぎたり、慣れない人間関係にプレッシャーを感じたりしているうちに、ストレスがたまりにたまり、そのつらさが身体や心の症状となって現れているのです。「うつ病」ではありませんが、そのままにしていると、うつ病になりかねませんから、まずは、​ストレスに強くなる栄養分の補給​と、自分で無理なくできるストレス対策を!!友人たちに聞いてみると、叫びの壺☟愛用者が意外と多いのには驚きます。「〇〇のバカ―」などと、嫌味な上司の名前を大声で叫ぶ、とか。【ストレス解消グッズ】 叫びの壺 [叫びの壷] ★ 力の限り叫んで叫んでスッキリ爽快！ちょっとオシャレなグッズとしては、手のひらや指に刺激を与えると、その刺激が脳に伝わり、脳に届いたその刺激が、身体と心を活性化させることを生かした、こちらの球体☟です。球体表面の32個のボタンから生まれる手のひらや指への刺激が、崩れている自律神経のバランスを調えて、ストレスを解消してくれるというすぐれモノです。サッカーでお馴染みのロナウド選手もご愛用とのことです。【送料無料＆ポイント10倍】リファアクティブ ブレイン ReFa ACTIVE BRAIN MTG 友人のなかには、「就寝前のフットケアが一番のストレス対策」との声も。その際は、こちら☟を使っているそうです。《メーカー公式》フットグルーマーグラン

  2018.05.06

• 

  睡眠薬に頼る前に

  ストレス時代を生きる現代人は程度の差こそあれ、なんらかの睡眠トラブルを抱えているのではないでしょうか。健康保険の加入者を対象に実施した調査で、成人の30%以上が、・床に就いてもななか寝つけない・途中で目が覚めてしまい、そのまま寝つけない・早朝まだ朝が空けてないうちに目覚めてしまう・朝すっきり起きられないといった不眠症状に悩まされているとの記事を読んだことがあります。一晩眠れないだけでも、日中眠気に襲われたり、疲労感が強かったり、集中力が低下したり、憂うつな気分になったりします。そのため、仕事に影響が出るのは困るからと、睡眠薬に頼ることになりがちでしょうが、睡眠薬には依存性や習慣性といった副作用があります。そこで睡眠薬に頼る前に、おススメしたいのが、私たち日本人の食生活に欠かすことのできない醤油でお馴染みの、キッコーマンが開発した機能性表示食品のこちら☟です。睡眠の質改善とストレスによる気力の低下を緩和してくれる、睡眠・休息アミノ酸が主成分ですから、食品として安心して飲むことができます。是非試してみてください。キッコーマン からだ想い ピースナイト 120粒 機能性表示食品

  2018.05.05

• 

  運動不足は腰痛を悪化させる

  腰痛にはいろいろな原因があり、一概には言えないのですが、少なくとも３か月以上続いている腰痛には、「運動療法は有効である」と、「腰痛診療ガイドライン」には書いてあります。その運動法として、厚生労働省が推奨するのは、「静的ストレッチングを主体とする運動」です。静的ストレッチングとは、動きながら行う動的ストレッチとは異なり、文字通り静止した状態の中で関節や筋肉をストレッチする方法です。看護師さんは腰痛が職業病と言われます。その一人、慢性腰痛に悩んできた知人の看護師さんは、数カ月ほど前から、こちらのDVD教材に従い、1日５分程度の静的ストレッチを日課にしているそうです。最初は、大きな変化はなかったのですが、この数週間、完璧というわけではないようですが、悩ましかった腰痛がずいぶん楽になり、患者さんに今まで以上にやさしくなれたと話してくれました。時間的制約から治療院などに通えない方にはおススメだと、彼女が勧めるのがこちらのDVD☟です。まる得マガジン 3秒から始める 腰痛体操 腰痛はもう怖くない[DVD] / 趣味教養ちなみに、彼女の場合、仕事中はこちらのコルセットを着用しているそうです。腰痛ベルト お医者さんのコルセット プレミアム アルファックス なお、慢性腰痛の緩和には食事面の配慮も大切ですが、この点については​こちらの記事​に詳しく書いてありますので、参考にしていただけたら嬉しいです。

  2018.05.01

• 

  アルコールで失敗しないで!!

  昨日来、人気グループのタレント山口某が書類送検された話で、メディアは大騒ぎです。どうも背景に「アルコール」があった模様で、「ああ、またか」の感を強くしていますが皆さんはいかがでしょうか。そうです。あの日馬富士による暴行事件です。あのときご本人や同席していたモンゴル仲間は否定したようですが、アルコールの影響は多分にあったろうと思っています。飲酒により体内に入った​アルコールの代謝処理能力には個人差​があります。その個人差には、遺伝的体質が大きく影響することが、研究で確認されているそうです。これはアルコール依存症をテーマに、精神科医を取材したときに聞いた話ですから、確かな情報です。「たとえば父親がお酒にめっぽう弱いという方は、　飲むなとは言いませんが、飲酒には慎重になったほうがいいですよ」と話しておられました。お酒をちょっと口にしただけで顔が真っ赤になるタイプの方は、「自分はアルコールに弱い」と自覚して、飲み方に気を付けた方がいいとのこと。このアルコール耐性や依存傾向を、郵送法による遺伝子検査でチェックすることができますから、「自分はアルコールに弱い方だ」という方は、こちら☟で一度調べておくことをおススメします。アルコール感受性遺伝子分析キット(口腔粘膜専用)この検査で仮に異常が見つからなくても、適正飲酒をお忘れなく!!それと、とかくお酒を飲み過ぎて、後になって記憶が途切れていることがあるという方は、こちらで、呼気中のアルコール濃度をこっそりチェックしつつ、飲み過ぎないようにする工夫もしてみてはいかがでしょうか。タニタ アルコールチェッカー EA-100-WH ホワイト[EA100WH]より精度の高いコチラもおススメです。リスネコ（Lisnec）アルコールチェッカー/ アルコールテスター 高精度 簡単 測定 アルコテスト 飲酒検知器 二日酔い お酒 車 アラーム 高品質

  2018.04.27

• 

  いっそのことすぐに禁煙を!!

  来年に延期となった東京オリンピック・パラリンピックに向けて、東京都はもちろんですが、全国的に禁煙推進の動きが活発化しています。わが国の喫煙者率は、全体としては18.2%で年々低下傾向にあるものの、30～50代に限ると35%と、依然と高率で推移しているようです。受動喫煙の問題も声高に叫ばれるなか、肩身の狭い思いをしながらタバコを吸っている方も多いと思われます。過去にあるいは現在も喫煙している方には、COPD（慢性閉塞性肺疾患）の発症リスクが高いことも考えると、やはりすぐにでも禁煙した方がいいのではないでしょうか。とはいっても、「よし禁煙するぞ」の意思だけではなかなか……。やはりここは、ニコチンガム☟やニコチンパッチなど、ニコチンの禁断症状を和らげてくれる、禁煙補助薬を上手に活用することをおススメします。【第(2)類医薬品】ニコチネルミント 90個(セルフメディケーション税制対象)ニコチンパッチ☟は、ニコチンを含んだ貼り薬です。１日１回、上腕や腹部、背中などに貼っておくと、ニコチンの禁断症状を和らげてくれます。ニコチンガムのような口寂しさを解消はしてくれませんが、こっそり禁煙するにはいいようです。ニコチネル パッチ20 14枚　STEP1　【あす楽対応】 3592 【第1類医薬品】COPDは呼吸機能が低下して息苦しさに襲われ、動くと息切れがするために自然と活動を抑えるようになり、やがて自立した生活が困難になるという厄介な病気です。そうならないためにも、早めに禁煙を!!参考までに、​​禁煙治療は健康保険で受けることができます​。また、2020年度の診療報酬改定により、加熱式タバコの禁煙治療にも医療保険が使える​ようになっています。

  2018.04.26

• 

  階段の昇り降りで息が切れるとき

  慢性閉塞性肺疾患（まんせいへいそくせいはいしっかん）、通称「COPD（シーオーピーデー）」という病気をご存知でしょうか。肺気腫や慢性気管支炎と呼ばれてきた肺の病気の総称です。気管支が細くなって肺の働きが低下し、身体に酸素が十分行き渡らなくなり、「息が切れて階段の昇り降りがキツイ」「咳き込んだり、痰がでることが多くなった」といった症状を自覚するようになります。治療が遅れると、「要介護」や「寝たきり」につながりやすいことから、国を挙げて、その対策に力が入れられている病気の一つです。最大の原因はタバコの煙、喫煙です。喫煙者、および喫煙歴のある方で、「息切れ」を自覚している方は、「年のせいだろう」などと思い込まずに、早めの受診を!!治療は、まず禁煙です。併行して、病状に応じた吸入療法や呼吸療法が行われます。78歳の叔父がCOPDなのですが、呼吸療法により息苦しさはずいぶん和らぐようです。息苦しさが和らげば、身体に酸素が行きわたるようになってきますから、身体を動かすのも楽になり、「要介護」や「寝たきり」のリスクは下がります。呼吸療法は、医師の指示のもとに呼吸療法のプロからコツを教わっておけば、自宅でこちらのようなグッズ☟を使って呼吸訓練を行い、呼吸機能の回復につなげることができます。こちらは、上がるボールの数と上がっている持続時間から、呼吸機能の回復状態を目で見ながら練習することができます。呼吸訓練器　インセンティブスパイロメーター　流速型「トリボール」 こちらは、マウスピースを口に加えることで生じる口腔内の空気抵抗圧が、気道内の圧を高めて狭くなっている気道を拡げて呼吸を助け、肺の中に残りがちだった二酸化炭素をしっかり吐き出し、そのうえで酸素をたっぷり吸いこんで、身体中に酸素が十分行き渡る手助けをしてくれます。パワーブリーズ プラス [ 腹筋 肺筋 横隔膜強化トレーニング用器具]

  2018.04.23

• 

  母の日にスニーカーを贈る友人

  「今年の母の日はスニーカーを贈ります」こう題するメールの主は、長年の友人女性です。「母の日は花束を……、というあなたのメールを読みました。　私は、母にはもっと元気で長生きしてほしいと考えて、　最近週に３日はウォーキングに励んでいる母のために、　スニーカーを贈ることにしました」そろそろ80歳になろうというお母様がウォーキングとは、恐れ入ります。理由を聞けば、同年代の女性仲間に膝の痛みを訴えて訪れた病院で、​「変形性膝関節症」​と言われる人が増えたことから、自分もその予防にとウォーキングを始めたそうです。そんなお母様のためにと、友人が選んだのは、誕生から100年、不滅の定番といわれているこちら☟だとのこと。【即納・全国送料無料】コンバース スニーカー ローカット さらに驚かされたのは、彼女のお母様のセンスの良さです。「ネット上でカラー選びを一緒にしたら、　なんとブラックモノトーンを選んだの。　これってあなたが履いているのと同じよね!!」そうなんです。スニーカーとなれば私はずっとこれ、この色です。そう言えば、と思い出したことがあります。半年ほど前のジョギング中に彼女のお母様に偶然会ったとき、「あら、オシャレなスニーカーね」と褒めていただいたことがあります。多分あの時から、スニーカーを買うならと、覚えておられたのでしょう。「これから紫外線が強くなるから、　サングラスも一緒にプレゼントしたらどうかしら」と、返信しておきました。ちなみに私がジョギング用に愛用しているのは、こちら☟です。【送料無料】エレッセ スポーツサングラス レディース

  2018.04.21

• 

  今年は早めの熱中症対策を!!

  まだ桜のシーズンが終わっていないのですが、日中は25度以上に気温が上がり、夕方になると一気に低くなる――。こうした１日の大変な寒暖差により、熱中症のリスクが高まっています。まだ夏になっていないのに、などと油断しないで、水分補給を!!ただ、どんな水分でもいいというわけではないことはおわかりでしょう。熱中症予防と称してスポーツドリンクを飲んでいる方をよく見かけます。しかし、スポーツドリンクの多くには糖質が含まれています。特に果汁タイプや甘さの強いドリンク類には、体内で脂肪に代わりやすい果糖やショ糖が含まれていますから、油断して飲み過ぎているとカロリーオーバーから肥満につながります。スポーツドリンクには、糖質に加え、高い酸性度により、むし歯になりやすいという問題もあります。大量の汗をかいて失われる水分とミネラル（電解質）の補給に適しているのは、大塚製薬 オーエスワン のような、WHOの指針に基づいて作られている経口補水液です。携帯に便利で飲みやすいゼリータイプのこちら☟も人気を集めているようです。経口補水液 OS-1 オーエスワンゼリー 200g×30袋もう一点、特に高齢者に人気が高いと聞くのが、滋養豊かな健康茶として静かなブームとなっている「なたまめちゃ」です。「なたまめ」というマメ科の植物の種子を原料にしたお茶で、熱中症対策に欠かせないカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分に加え、食物繊維、さらに目の健康に欠かせないアントシアニンも含んでいることから、古くから漢方薬として多くの人に愛飲されてきた健康茶です。なたまめ茶 富士の赤なたまめ茶 4g×30包 国産 [なた豆茶]水分補給以外の熱中症対策については、​こちらの記事​も参考にしていただけると思います。

  2018.04.04

• 

  血糖値の改善に有酸素運動を

  糖尿病で食事療法を続けている知人から、こんな嬉しいメールが入りました。「勧められて購入したエアロバイクで有酸素運動を始めてそろそろ２か月、　なんと、血糖値とLDLコレステロール値が下がってきました。感謝!!」LDLコレステロールとは、別名「悪玉コレステロール」のことです。糖尿病になるとインスリンが不足してきます。その影響を受けて血液中に悪玉コレステロールが増えてくると、血流がドロドロして滞りがちになり、心筋梗塞のようなトラブルを招きやすくなります。担当医からその合併症の怖さを繰り返し伝えられ、歩く時間を作るなどしてもっと身体を動かし、運動不足を解消するように言われていたそうです。その運動としては、ジョギングやウォーキング、水泳などの、いわゆる有酸素運動がいいことはよく知っているのですが、終日のデスクワークで、その時間を捻出できずにいるうちに、血糖値どころかLDLコレステロール値まで上がってきている――。そんな話を彼の奥様からうかがい、「テレビを見ながらでも有酸素運動ができるから」と勧めたのが、こちらのエアロバイク☟だったのです。 アルインコ(ALINCO) エアロマグネティックバイク AF6200 【送料無料】室内で有酸素運動ができる運動器具はたくさんあります。なかには、かなりの安価で手に入るものもあります。ただ、彼のように心臓の機能に発病リスクがある場合は、安全のためにも、心拍数を測定しながら運動したいものです。このエアロバイクには、その機能があるのです。しかも、体力評価機能つきですから、トレーニングの効果と体調もチェックできます。アフターケアのサービスもあるのもありがたいですよね。なお、運動中のバイクの安定のために、厚めのフロアマットの上にバイクを置いてから、トレーニングを行うことをおススメします。 アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット(タテ90ヨコ150cm)

  2018.04.02

• 

  高校野球監督のメタボってどうなの？

  高校野球真っただ中です。高校球児たちのすがすがしさは気持ちを明るくしてくれるのですが、春・夏同様に、高校野球でいつも目をそらしたくなるのが、メタボ腹（ゴメンナサイ!）の監督の姿です。野球の監督をしておられるわけですから、ご本人もアスリートなのだろうと思うのですが……。いかにしてもあのポッコリお腹は、高校野球には異質ではないでしょうか。節制した生活が求められている球児たちの範となるためにも、是非ダイエットに挑戦していただきたいと思うのですがいかがでしょうか。たとえばこちらの検査キットを使えば、自分の遺伝子タイプに適したダイエット法を提案してくれますから、比較的無理なくダイエットに取り組むことができると評判です。遺伝子検査キット 遺伝子博士 ダイエット【送料無料】それと、病院で受ける検査並みに体脂肪率や筋肉量などの体組成を、より高精度にチェックでき、スマホに自動記録できる体重計もあります。タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ホワイト RD-906‐WHちょっと高価に思われるかもしれませんが、手元にあれば、ダイエットのモチベーションにも役立てることができますから、メタボ腹の解消は、それほど難しくないはずです。スポーツマンらしい監督が一人でも増えることを願ってやみません。

  2018.03.31

• 

  ピロリ菌を退治する除菌療法

  胃腸の具合が思わしくない状態が続いていた友人のご主人が、DEMECAL（デメカル）『ピロリ菌検査 胃がんリスクチェック』を受けたところ、​「陽性」だったという話​を先に紹介しました。医者嫌いながら、しぶしぶ病院の胃腸科を受診したご主人は、「胃がんの８割はピロリ菌感染が原因とみなされています」と静かに話す医師の、半ば脅し文句に促されて、毛嫌いしていた胃カメラ検査を受けたそうです。幸いなことに、胃がんの所見は見つからなかったものの、胃壁に潰瘍がいくつか発見され、その治療のためにもと、抗生物質など３、４種類の薬を朝夕２回、１週間飲み続けるという、一般的なピロリ菌の除菌療法を提案されたのですが……。実はご主人は、以前、会社の同僚がこの除菌療法を受けて、下痢や味覚異常、激しい胃炎症状で苦しんでいたことを覚えていました。あんなつらそうな思いはしたくないと考え、「仕事に影響が出るのは困るから」と言いわけをして、別の治療法をしたいと申し出たそうです。これに医師は、「そういう方が最近は結構多くて困ります」と言いながら、よく知られている明治 プロビオ ヨーグルト LG21 やマヌカハニーに加え、「健康保険は効きませんが」と断ったうえで、こちらのサプリメント☟を紹介してくれたそうです。カゴメ スルフォラファン 93粒「スルフォラファン」は、ブロッコリーに含まれる健康成分です。発芽間もない時期のブロッコリーの新芽に高濃度で含まれていて、その、ひときわ優れた解毒力や抗酸化力に、ピロリ菌の除菌効果を期待できることが研究で明らかになっているそうです。１日３粒を目安に飲めば、成熟したブロッコリー１株に相当するスルフォラファンを摂取できるとのこと。「とりあえず１か月飲んでみて、再度ピロリ菌検査をしてみましょう」となった旨、彼の妻である友人が話してくれました。最近の研究で、私たち日本人の食生活に欠かせない梅干しのエキスにも、ピロリ菌を減らす働きを期待できることがわかり、こちらが売り出されていることを書き添えておきます。【送料無料】【梅肉エキス粒 カプセル サプリメント】はちみつ梅エキス

  2018.03.30

• 

  中学生もピロリ菌検査を

  昨日、父親のピロリ菌検査の結果が「陽性」と出たことから、家族性感染のリスクを考え、中学生の息子さん（12歳）も、ピロリ菌の検査を受けた、という話を書きました（​こちら​）。読んでいただけましたでしょうか。これを読んだ友人から、「中学生がピロリ菌の検査なんて!!」と、少々反論めいたメールが届きました。「胃の調子がよくないというならまだしも、　何の症状もなく元気なら、あえて病気を見つけなくても……」といった趣旨でした。そこで、かつて取材をお願いした消化器内科の医師に電話で尋ねると、「ピロリ菌は胃がんのリスク要因ですから、　日本ヘリコバクター学会も中学生以降の早期除菌を奨励しています。　したがって、中学生のピロリ菌検査は珍しいことではない」との返事。中学生を対象にピロリ菌検査を行い、「陽性」に出た生徒に除菌を勧める取り組みを行っている自治体が、このところ徐々に増えてきているのだそうです。「確か、佐賀県は県レベルでやっているのではなかったかな。　県レベルでなくても、市町村レベルでやっているところは結構ありますよ」との返事には、正直私もちょっとびっくりしました。その検査の結果で「陽性」と出た場合は、胃の調子が悪いなどの自覚症状がある生徒は医師の診断を受けるように指導し、「陽性」であっても何ら自覚症状が無く、食事もとれているようなら、胃内のピロリ菌を退治する効果のあるヨーグルト☟の摂取を勧めるそうです。【クール便】 明治 ヨーグルト◆プロビオヨーグルトLG21 天然蜂蜜のアクティブマヌカハニーのピロリ菌除菌効果も、すでに実験により確認されていることから、「陽性」と出た甘いもの好きの女子やヨーグルトが苦手な生徒には、こちら☟を勧めることも少なくないとの話でした。【アクティブマヌカハニーUMF 15+ 250g MGO514〜828 天然蜂蜜

  2018.03.29

• 

  胃がんの原因菌「ピロリ菌」のこと

  よく集まる仲間の一人に胃がんが発見されたことをきっかけに、「ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）」のことが、最近仲間内で話題になっています。ある女性も、ご主人が胃の調子がよくない状態が続くため、「ピロリ菌」の存在を疑って、受診を勧めたそうです。ところが、「バリウムも胃カメラも苦手だから」と受診を強く嫌うため、とりあえずのつもりで、ピロリ菌の郵送検診☟を受けてみたそうです。【ピロリ菌検査】(胃がんリスクチェック)（血液検査「自己採血」検査キット）「代引手数料無料」申し込むとすぐに郵送されてきた検査キットで指先からごく少量の血液を採取し、返送してから、なんと３日目にメールで、１週間目には検査用紙で、「陽性」であることを伝える結果が届いたそうです。そこには、「ご家族に感染している可能性を考えて、全員の検査をお勧めします」とのメッセージがあったとのこと。そこで、彼女はご主人と同じ検査を受けることにしたのですが、中学生になったばかりの息子さんは、「血を採るのは嫌だ」と拒否。そこで、便で検査できるこちら☟を申し込んだそうです。ピロリ菌検査 (糞便中ヘリコバクターピロリ抗原定性検査)キット　郵送検査彼女も息子さんも「陰性」の結果が届いてホッとしたとのこと。「陽性」と出たご主人は、しぶしぶ病院に出かけたそうです。その後の医師の診断や選択した治療法については、彼女に改めてうかがい、追ってご報告します。いずれにしても、このところ胃の調子がどうも思わしくないという方は、ピロリ菌の存在を疑ってチェックしてみることをおススメします。なお、​中学生のピロリ菌検査​に関してこちらで記事を書いています。お子さんをお持ちの方は読んでみていただけたら嬉しいです。

  2018.03.28

• 

  家庭での血圧測定は朝と晩に

  毎日の習慣として家庭で血圧を測定している方が増えています。​先に紹介したように​、日本における家庭血圧測定の生みの親は、昨年７月に105歳で逝去された日野原重明先生でした。「診察室という患者さんにとっては慣れない場所で、　白衣を着た私たちが測らせていただく血圧は、　患者さんが緊張されるから、どうしても高くなるんですね」そんなふうに「白衣高血圧（診察室高血圧とも仮面高血圧とも言う）」について話し、診察室では見つけられない高血圧に気づくために、家庭で血圧測定をすることが大切なのだと訴えておられたことが、とても懐かしく思い出されます。まずは家庭用血圧計を用意しましょう。市販されている血圧計は年々進歩し、さまざまなタイプがありますが、測定の精度が高い、肘から上の上腕部で測定する型で、上腕にきちんとカフが巻けているかどうかがわかるこちら☟がおススメです。オムロン 公式 上腕式血圧計 HEM-7131 送料無料次に、測定する時間、つまり「いつ測定するか」ですが、血圧は、ちょっとした活動や食事、いきみを伴う排便や排尿、また精神的動揺によっても、微妙に変動します。それらの影響をできるだけ避けられる時間帯がいいということになります。日本高血圧学会のガイドラインは、朝の時間帯と夕方の時間帯に、それぞれ２回ずつ測定してみるといい、としています。しかし、人によっては降圧剤を飲んでいる方もいるでしょうから、「薬の反応をみたいから薬服用前と、服用から一定の時間後に測定してほしい」などと、医師から指示がある場合もあるでしょう。結局は、自分はいつの時間帯に測るのが最も望ましいかを、主治医に聞いてみるのが一番です。そのときは、使用している血圧計を持参して、正しい測定法ができているかどうかチェックしてもらうといいでしょう。最近はウェアラブルデバイスの多機能スマートウォッチが、健康管理のグッズとして広く普及しています。その機能のひとつに血圧測定があれば、いろいろな活動場面で血圧をセルフチェックできますから、その記録を残して、診察時に持参して医師にチェックしてもらい、どのような時に血圧が上がりやすいのかを知っておけば、血圧が上がることによって起こる健康トラブルを予防することができます。【日本語アプリ】スマートウォッチ 活動量計 心拍計 血圧測定 歩数計

  2018.03.27

• 

  果物食べていますか

  先のオリンピックで、女子カーリングチームの皆さんが、「もぐもぐタイム」でイチゴを美味しそうに食べていました。繰り返されるその映像を見ていて、昨年秋のある報道を思い出しました。５年ぶりに改訂されたという「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」で、「果物の摂取は冠動脈疾患および脳卒中リスクを低減させる可能性があり、　糖質含有量の少ない果物を適度に摂取することが勧められる」と明記され、推奨レベルＡに分類されたことを伝える記事があったのです。ガイドラインを策定したのは、日本動脈硬化学会です。果物の摂取量が多いほど動脈硬化による心臓血管系の病気、とりわけ狭心症や心筋梗塞、脳卒中のリスクが低下することは、研究により実証されているとのことです。特にいいのは、ナシやミカンなどの柑橘類、リンゴで、キウイフルーツやグレープフルーツやベリー類もいいようです。おおむね１日にリンゴなら１個、ミカンなら２個だそうです。200円クーポン配布中★あす楽【送料無料】青森 りんご リンゴやミカンでしたら、比較的日持ちがしていいのですが、「皮をむいて食べる手間が面倒で……」という方もいるでしょう。そういう方には、半分に切るだけで、後は専用のキウイスプーンですくって食べられるキウイフルーツがおススメです。ただ、糖度をアップした果肉の黄色いゴールドキウイは避けた方がいいでしょう。キウイフルーツ 3kg 有機JAS 自然農法 (神奈川県 小田原有機農法研究会) なお、果糖ブドウ糖液などを使ったゼリーなどの果物加工品は、対象外ですからお間違いのないように。

  2018.03.19

• 

  視界にゴミが浮く、蚊が飛ぶ?!

  起きている間を休みなくパソコンやスマホの画面と向き合っていると、時々なのですが、目の前に小さな黒いゴミのようなものや、糸くずのようなものがちらっと見えることがあります。飛蚊症（ひぶんしょう）と呼ばれる視界トラブルがあることは、以前、眼科医を取材したときに聞いて知っていました。目の前を蚊が飛んでいるように見えることからそう呼ばれるそうです。飛蚊症は、目の中心部にある、カメラで言えばレンズにあたる硝子体に、にごりが生じて起こる症状で、よく聞く「スマホ老眼」とは別ものです。飛蚊症は、目を酷使していると、実年齢以上に目だけが老いていき、その結果として起こる、いわば加齢現象で生理的なものだから心配ない。ただ、ごくまれに網膜剥離（もうまくはくり)といって、失明リスクのある病気の前兆の場合もあるから放置しない方がいい――。そんな説明を思い出し、コンタクトレンズを使っているために、定期的に眼底チェックをしてもらっている眼科医に電話で相談しました。症状を話すと、「前回診た限りでは眼底にそれらしき変化はなさそうだったから、　心配ないと思いますが、次回の定期検査の折に詳しく調べましょう」とのこと。今私は眼精疲労対策にファンケルえんきんを飲んでいるのですが、「心配でしたら、ルテインも多く摂るようにするといいですよ」とのアドバイスに従い、こちら☟も飲むようにしました。「ルテイン」が配合成分そのままに「機能性表示食品」になりました！加えて、毎日の食事で、ルテインを多く含むほうれん草やブロッコリー、芽キャベツといった緑黄色野菜を意識的に多く摂るようにしています。その際、ルテインは脂溶性の成分ですから、油と一緒に摂って、体内への消化吸収率を高めるようにしています。これは、管理栄養士の友人から得たアドバイスです。さらに、ルテインは体内に溜めておくことのできない成分ですから、毎日コンスタントに摂り続けることが大切とのこと。そのためにも、より手軽に摂りたいという方は、ルテインを多く含むケール（きゃべつの原種）100%の青汁☟を、活用するのもいいですよね。無農薬ケール100％　とくべつな青汁 【1ヶ月分100cc×30p】【冷凍ジュース】

  2018.03.12

• 

  いびきストッパーをご存知？

  睡眠中にいびきをかいている日本人は、少なく見積もっても４人に１人、中高年の男性に限ると、なんと60%という高率になると聞きます。そのためでしょう。中高年の気の置けない男性が半数を占める飲み会で、​我が家のパートナーのいびきで目が覚めた話​をしたところ、「実は私の夫も……」「自分もいびきのことでよく妻から……」などという話で、いっとき座が盛り上がりました。そのなかにちょっと耳寄りな体験談がありました。少し大きめのイヤホンのようなツールを耳に着けて眠ると、いびきをストップ、あるいは軽減してくれるというのです。それがこちらのスノアサークル☟と呼ばれるものです。楽天スーパーSALE開催中！【日本国内正規品】スノアサークル Snore Circle 耳につけるだけでいびきをストップ！骨伝導と音認識であなたのいびきをキャッチ！このメカニズムは、いびきをかくと、いびきの音と気道の振動を骨伝導でキャッチしていびきと認識し、刺激を与えていびきをストップさせるというものです。スマホ専用のスノアサークルアプリを合わせて使えば、睡眠中にいびきをストップさせた回数を知ることができます。また、睡眠状態のモニタリング、つまり「深い睡眠」「浅い睡眠」「ほぼ起きている状態」など、睡眠サイクルも自分で確認することができるというすぐれモノです。その男性は、使い始めてそろそろ１年になり、「最近は隣で寝ている妻をいびきで起こすことがなくなり、　夫婦円満ですよ」と、おのろけのオマケつきでした。

  2018.03.08

• 

  メダリストに学ぶ「睡眠は時間より質が大事」

  平昌オリンピックのメダリストたちが帰国しました。まさに凱旋ですが、一昨日、そして昨日もその報道であふれていました。成田空港に到着した彼らの映像が繰り返し流れるのを見ていると、「airweave」のロゴがばっちり入った大きな荷物を、キャリーカーに乗せている選手が何人もいることに気づきました。もちろん荷物の中身はこちら☟でしょう。そしてハタと気づいたのが、「彼らも睡眠、それも眠りの質を大事にしているんだな」ということです。エアウィーヴ シングル マットレス 高反発 厚さ6cm 洗える 高反発マットレス敷布団やマットレスには、「低反発」のものと「高反発」のものとがあります。低反発では、反発力が低い分だけ睡眠中に腰が沈みやすいうえに、寝返りも打ちにくくなり、腰に過剰な負担がかかりやすくなってしまいます。逆に高反発であれば、腰が沈みにくく、寝返りを打ちやすいメリットがありますから、短時間の睡眠でも質の高い睡眠が得られることになります。だからアスリートはこのマットレスを選ぶのでしょうに。アスリートに限らず、腰痛持ちの方にも人気と聞きます。少々お高いのですが、エアウィーヴ スマート 025 のような少しお手頃なものもあります。ところで、自分の睡眠の質がどの程度のものなのかを知りたい方は、最近ではこちらのような活動量計に組み込まれている睡眠モニターで、セルフチェックできるようになっています。活用してみてはいかがでしょうか。スマートウォッチ 活動量計 心拍計 血圧測定 歩数計 防消費カロリー 睡眠検測

  2018.03.01

• 

  五十肩予防にストレッチポールがいい

  いつもお世話になっている​宅配便のイケメンさんが、このところ、いつになく疲れている様子なのが気になり、思わず「花粉症ですか？」と尋ねてしまいました。「そうではないんですが……」と続いたのが、同僚が五十肩で右腕が思うように上がらなくなってしまい、この１週間ほど休んでいるので、その方の分まで任せられていて大忙しなのだ、と苦笑い。この話に、外出先で見たある女性誌の記事を思い出しました。「四十肩・五十肩予防にストレッチポール☟が効果的」といったようなタイトルだったと記憶しています。床にストレッチポールを縦に置き、その上に仰向け姿勢で体を乗せ、両腕を開いて床に着けて胸を思いっきり広げるといった、ごく簡単なストレッチにより、五十肩も、そして猫背になりがちな姿勢も予防できるし、呼吸筋の運動にもなる、なんてことが、確か書いてありました。LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証イケメンさんも「そろそろ同じ年代に入るので他人事ではない」と話していたので、今度会ったら、話してみようと思っています。ちなみに四十肩、五十肩専用の肩サポーターもあれば、専用の枕もあるのにはちょっと驚きました。日本製 50肩専用まくらV字 50肩 サポート 50肩枕 五十肩四十肩や五十肩に悩まされる人は、男女ともにかなり多いようです。腕が上がらなくなるまえに、是非予防策を!! マクダビッド 肩サポーター　四十肩、五十肩に

  2018.02.27

• 

  女性の尿もれと骨盤底筋の筋トレ

  いきなりですが、大人になると尿のおもらしがなくなるのは、尿道括約筋（にょうどうかつやくきん）のような、骨盤の底辺で子宮や膀胱などを支えている筋肉群のおかげです。ところが特に女性では、加齢に伴い、あるいは出産後などに、咳やくしゃみをしたり、お腹を抱えるほどの大笑いをしたとき、あるいは走ったり、ジャンプをしたり、重い荷物を持ち上げるなど、お腹に急に力を入れたときに、尿が少しもれてしまうことがあります。これは、尿道括約筋などの骨盤底筋の働きが鈍って起こる、「腹圧性尿失禁」と呼ばれる状態です。成人女性の４人に１人、40歳以上では３人に１人が経験し、ひそかに悩んでいるのではないかと、推測されています。そのまま放っておくと漏れる尿の量が増えていき、ユニ・チャーム ライフリー さわやかパッド などでは間に合わず、場合によっては手術などの治療が必要になることさえあります。しかし、尿もれに気づいたすぐそのときから、骨盤底の筋肉を鍛えて本来の機能を取り戻す訓練をすることにより、尿もれを解消、あるいは症状をかなり軽減できることがわかっています。その訓練にはいくつか方法があるのですが、幸い最近は、広島大学と企業が共同で研究・開発した、骨盤底筋群エクササイズクッション「キュットブル」☟が、簡単でしかも効果的なツールとして人気を集めています。【おまけ付き】【送料無料】キュットブル骨盤底筋エクササイズクッション広島大学の研究チームが実施したモニタリング調査では、1秒間に40回小刻みに振動するこのクッションに坐り、振動に合わせて尿道周りの筋肉を締めるエクササイズを５分間行うと、尿道括約筋などの骨盤底筋の活動が活性化することが確認されています。着用していれば骨盤底筋をしっかりサポートして、少量の尿漏れをガードしてくれるパット付きのショーツも市販されています。キュットブルによるエクササイズとこのショーツ「モレキュット」☟により、安心して親しい方たちとの外出を楽しんでください。「骨盤底筋サポートショーツ　モレキュット」尿漏れパンツ

  2018.02.21

• 

  いびき対策は観察からはじめて

  隣で寝ているパートナーが、最近いびきをかくようになりました。「彼のいびきの音で目が覚める」なんてことは、初めての経験です。とっさに、呼吸器内科の医師を取材した時の話を思い出しました。そのときは「睡眠時無呼吸症候群」が取材のテーマでした。「いち早く気づいてあげられるのは隣で寝ているパートナーです」と言って、「まずはどのようなイビキなのかじっくり観察する」ことの大切さ、さらにその観察のポイントを話してくれました。そのときの記憶をたどりつつ、起こされたついでに、しばし彼のいびきを観察してみました。まず寝ている姿勢ですが、彼は仰臥位（あおむけ）で眠っています。これは気道を狭くしていびきをかきやすい姿勢です。次に、呼吸している様子です。彼は、鼻で息を吸って口から吐くというリズミカルな呼吸なのですが、口から息を吐くときに、ノドの奥の方から振動音が聞こえてきます。この場合、呼吸リズムが乱れていて、浅くなることがあったり、いったん呼吸が数秒止まるような無呼吸になったりすると、睡眠時無呼吸症候群が疑われてちょっと心配だと、医師は話していました。幸い彼にはそういったリズムの乱れはないようでした。もし、一緒に寝ている彼なり彼女なりに無呼吸の症状があるときは、呼吸器内科なり、耳鼻咽喉科なりを受診されることをお勧めします。話を戻しますが、無呼吸がないことを確認できてホッとしたところで、いびきをかいて眠っている彼の体を軽くゆすってみると、ちょっとうるさそうにして、横向きになりました。すると、いびきがとまり、スースーと寝息が聞こえてきます。実は最近まで彼は、王様の抱き枕 メンズ を使っていました。横向きやうつぶせ寝にはとてもいい枕なのですが、唯一の難点は、「寝返りを打ちにくい」ことでした。そこで、もともと使っていた普通の枕に戻したばかりでした。このところのいびきは、枕を変えたことが原因と考えられます。翌日彼と話し合って、抱き枕は、お昼寝のような短時間の睡眠用として、横向き寝にいいとされる枕を購入しようということになりました。そこで楽天の売れ筋をみてみると、こちら☟が人気のようです。いびきは、本人はもとより一緒に寝ているパートナーの睡眠も妨げます。本人はよく寝ているつもりでも、睡眠の質自体は下がっているそうですから、早速購入して試してみます。もちろん、結果は後日報告します。【30%OFF】枕 いびき防止 スージーAS快眠枕 ストレートネック うつぶせ  横向き

  2018.02.13

• 

  平昌五輪のスタッフにノロウイルスが蔓延!!

  大変なことが、韓国のオリンピックスタジアム周辺で起きているようです。警備員や警察官を中心に、ノロウイルスの集団感染が発生し、下痢症状を訴えている人が1000人を超えているというのです。しかも怖いことに、そのなかには調理師もいるとのこと。日本の選手たちは大丈夫でしょうか。まずはそれが心配になります。そして、これから観戦に行かれる方も、どうぞ万全の予防策を!!ニュース報道に登場したどこかの会場の韓国人スタッフが、「アルコール消毒すれば大丈夫」などと言っていましたが、これは間違いです。ノロウイルスには、普通の細菌やウイルスにある脂肪の膜がないために、アルコールで消毒・殺菌しても、ウイルスを完全に死滅させるのは難しいことがわかっています。予防には、次亜塩素酸ナトリウム☟による消毒か、85℃以上で1分以上加熱するのが基本です。つまり生ものや生水は禁忌です。【新価格】 Sourif スリーフ 安定型次亜塩素酸ナトリウム 200ppm 次亜塩素酸水 除菌スプレー 消臭スプレー 食中毒 除菌 消臭 ペット 赤ちゃん 無害 無臭また、患者の糞便や吐物中に含まれているノロウイルスは、乾燥すると容易に空気中に舞いあがり、これが口に入って感染することもあります。たとえばドアノブにその舞い落ちたウイルスが付着しているのを気づかずに、そこに触れた手を口にもっていったり、食べ物に触れたりすれば、感染を受けるリスクがあるのです。くれぐれも石けんと流水による入念な手洗いを、どうぞ怠りなく。

  2018.02.09

• 

  脚の筋力をアップして介護のいらない生活を

  最近はかつてほどは耳にしなくなりましたが、「ぽっくり寺参り」とか「ピンピンコロリ」という言葉が、高齢者を中心に流行った時期がありました。年をとっても病気で寝込むことなく元気でピンピン活動し、ある日コロリと畳の上で一生を終えたいという願望の表れですが、なかなか実現できることではないというのが現状でしょう。なぜ介護が必要になったり、寝たきりの状態になるのか――。この答えが、内閣府が発表している調査結果にありました。2017（平成29）年の国民生活基礎調査によると、65歳以上の要介護者を対象に、介護が必要となった原因を調べたところ、「骨折・転倒」が12.2%で、４位にランクインしているというのです。ちなみに原因のトップは｢脳卒中｣で、｢認知症｣｢高齢による衰弱｣と続きます。骨折・転倒は、加齢に伴う身体機能や認知機能の低下に加え、生活環境や生活習慣が大きく影響して起きるものです。早い時期から、自分の足を鍛えるなどの努力をしていれば、かなりの確率で予防できることがわかっています。もちろん脳卒中などの病気の予防や脳の活性化訓練も大切ですが、並行して、足の筋力アップやバランス感覚を磨く努力も必要だと、改めて実感させられる調査結果ではないでしょうか。幸い最近は、自宅でできるエクササイズ器具も数多く出回っています。そのなかには身体能力が高い若者向けの、安価で手に入るものもあります。しかし高齢になってくると、自らの身体能力の衰え、特にバランス感覚や俊敏さが落ちてくるものですから、エクササイズ中にトラブルを起こすことのないように、多少コスト高でも、安定性のある安全なものを選びたいものです。「最近階段の昇り降りがつらくなった」「つまづくようになった」方には、こちらの踏み台昇降ステップ台☟で、足の筋力アップを図ることをおススメします。プレミアムステップ（レッスンDVD付き）踏み台昇降 ステップ台 なお、女優の草笛光子さんがテレビCMでアピールされていた、コチラも高齢の女性に人気と聞きます。【返品保証】&【さらに1年保証付き】 健康ステッパー ナイスデイ ショップジャパン ステッパー 昇降運動 太もも 筋力 4537341805729

  2018.02.06

• 

  食後血糖値とサラシア

  糖尿病になるリスクの高い、いわゆる糖尿病予備軍と、糖尿病の診断を受けて食事などにより治療中の患者を合わせると、全国に2500万人はいると推定されています。これだけ多くの人が食後血糖値の上昇を気にしながら、毎日、三度三度の食事をしているからでしょうか、実に多くの血糖値対策が、続々と登場しています。このブログでも、​高カカオチョコレート​や​野菜ジュース​、そして​笑い​と、紹介してきましたが、活用していただいているでしょうか。そして今日は、少し趣を変えて、「サラシア」のご紹介です。サラシアは、「つる性」の植物、つまり他の樹木を支えにして茎をのばして成長する多年生植物の総称です。サラシアはインドやスリランカなどの東南アジアや熱帯地方に生息しています。古くからその地域では、その長い茎や根を煎じたお茶に、炭水化物など糖の吸収を穏やかにする効果が注目され、糖尿病や肥満の治療に使われてきました。その天然サラシアから抽出したエキス100ｇを１粒に凝縮したのが、こちらの「サラシア100」☟です。小林製薬のサラシア100(60粒)【小林製薬の栄養補助食品】【送料無料】食事とともに１粒を、１日３粒を目安に飲むと、その食事に含まれている糖の吸収をスローダウンし、食後血糖値の上昇を抑える効果が期待できるようです。サラシアは植物の茎や根っこのエキスですから、そのエキスに期待できる健康効果は、糖の吸収抑制効果だけではありません。腸内環境のバランスを整えて便通を改善するとともに、内臓脂肪や脂質代謝に働きかけて、ダイエットをサポートする効果も期待できることがわかっています。いつも飲んでいるお茶の類を、このサラシア茶☟に変えて、食前に一杯飲むだけで、食事を楽しみながらダイエットができるというわけです。【DM便送料無料】 小川生薬 サラシア茶 インド産 無漂白ティーバッグティーバッグタイプで持ち運びにも便利なうえに、普通の紅茶や日本茶の感覚で飲むことができます。「甘いものや糖分が好きでつい食べ過ぎてしまう」「ダイエットをしているがなかなか効果が上がらい｣「便秘がち」という方は、是非試してみてはいかがでしょうか。

  2018.02.05

• 

  寒い日は室内でエクササイズを!!

  足腰を鍛えることはもちろん、ウエイトコントロールのために、また、循環や呼吸の機能を衰えさせないためにも、毎日の適度な運動は欠かせません。でも、このところの天候では、特に雪の日や、その翌日などは、むしろ転倒などのリスクを避けて室内に閉じこもることが多くなります。そんなときのためにと、我が家では、室内でできるエクササイズグッズをリビングに置きっぱなしにしています。それがこちらのクッションのようなステッパー☟です。【 踏み台昇降 】 スリムルームステッパー 有酸素運動で脂肪燃焼！少し傾斜のついたスツールを「昇って降りる」を繰り返すだけで、脚、お腹、ヒップの筋肉を鍛えることができます。有酸素運動ですから、10分ほど続けるだけでかなりのエネルギーを消耗できます。それと、なによりも私がいいと思うのは、スツールの傾斜によりバランスをとることを余儀なくされるのですが、その動きがインナーマッスルを鍛えてくれることです。もう一点、お腹や脚痩せ、ヒップアップに効果があることで、女性のみならずビジネスマンにも習慣化している方が多いスクワットを、すわったままできるこちらも☟おススメです。中年以降の女性に多い​変形性膝関節症の予防​にもいいことは、すでに書いていますので、読んでみてください。すわってスクワット(東急スポーツオアシス)筋トレ ダイエット 腹筋 脚力アップ

  2018.02.03

• 

  おいしい減塩料理の助っ人

  高血圧の食事療法で減塩を勧められている方はもちろんですが、そうでない方も、脳卒中や心臓病などの循環器病を予防するには、​家庭での血圧測定の励行​に加え、毎日の食事で、できる限り塩分を減らす努力が必要です。それと、何かとむくみがちな女性にも、減塩料理はおススメです。何しろ日本人は、往々にして​​塩分を摂りすぎている​のですから。とはいえ減塩料理は普通食以上に手が掛かります。しかも「塩分の少ない食事は味気ない」というイメージが強いのですが、塩気が無くてもしっかりした味の料理を楽しむことはできます。それも、料理の手間もあまりかからずに。そのカギをにぎるのが、減塩のだし（出汁）です。まず、我が家で愛用しているものから紹介すると、焼きあご、かつお節、真こんぶなど素材のうまみはそのままに、53%減塩してある茅乃舎（かやのや）の減塩だし☟、です。減塩 茅乃舎だし かやのやだし 出汁 国産原料 化学調味料 保存料 無添加 久原本家本格的なだしがとれるこの減塩だしに出合って以来、みそ汁や煮物にはほとんどこれを使っていますが、茅乃舎 減塩野菜だし も便利に使っています。玉ねぎ、にんじん、セロリなどすべて国産野菜の粉末で、しかも53%減塩ですから、この野菜だしでスープを作り、粉チーズを振りかけたり、ときには溶き卵を混ぜて卵スープにしたりしています。もう１点は、減塩料理が無理なく続けられるからと、高血圧で治療中の夫を持つ友人から勧められた、こちらの発酵系アミノ酸うま味調味料「ナチュラルクック」☟です。ベストアメニティ ナチュラルクック（旧名称：達人こくでーる） 525g日本近海でとれる鰯（いわし）だけを使った魚醤（ぎょしょう）と、穀物発酵液、焼酎をベースに自然発酵させてつくられた調味液です。使い方はとても簡単。普段の料理で塩や砂糖を加える代わりに、ナチュラルクックを少し混ぜ入れるだけでおいしい減塩料理の完成。これで塩分を20%前後カットできるようです。和食、洋食、中華のいずれにも使えて、「それはもう便利」とのことです。なお、日本高血圧学会の減塩委員会が厳選した「減塩食品リスト」についてはこちらの記事を参照してください。→　​安全・安心で美味しい減塩食品の選び方​

  2018.01.31

• 

  「騒音で眠れない」をこれで解決

  睡眠については、とかく時間を気にしがちです。ところが、「何時間寝たか」より「ぐっすり熟睡できたかどうか」、つまり「眠りの質」のほうが重要だという話を、先日、ある勉強会で聞いてきました。たとえば、「短時間しか寝ていないのにすっきり目覚めた」という経験はないでしょうか。質の良い睡眠だったからこその心地良い目覚めなのですが、この睡眠の質に最も深刻な影響を与えるのが騒音ではないでしょうか。「隣の部屋のテレビの音が気になって寝つけない」「上の階の子どもたちが朝早くから走り回るので目が覚めてしまう」なんてことはありませんか。もっと身近な問題では、「夫のイビキが……」というのもあるでしょう。そこで役立ってくれるのが、こちら☟のような耳栓です。【メール便送料無料】オーダーメイド感覚耳栓 睡眠 安眠グッズ 「耳栓をしてしまうと何かあったときに心配」という方もいるでしょう。あるいは、夜間の騒音被害がより深刻な場合は、防音工事を、となりますが、その前に、もっと手軽にできるのが、こちらの吸音パネル☟を活用する方法です。吸音パネル　フェルメノン　ご自宅の庭向かいに保育園があり、平日は終日子どもたちの高い声に悩まされていた高齢のご夫婦が、このパネルを貼ったところ、かなり静かになり、気持ちが落ち着いてきた、と話してくれました。自分で貼れることと、防音に加えて暖房効果もあるとのこと。騒音でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。なお、「音のカーテン」と呼ばれるホワイトノイズマシン も、騒音による不眠対策にはおススメです。​詳しくはこちらを​ご覧ください。

  2018.01.20

• 

  野菜高騰対策にフリーズドライ野菜を活用

  今日のニュースは、そしておそらくこの先しばらくは、野菜の高騰による主婦たちの嘆きを伝えることでしょう。野菜不足はさまざまなかたちで健康に大きく響きます。でも、嘆いてばかりもいられません。こんな時に役立つのが、​野菜ジュースの類とフリーズドライの野菜たちです。​七草がゆの時に書いた​ことなのですが、我が家では、というよりも私は、フリーズドライの野菜を、折あるたびに購入してキープしています。フリーズドライとは、文字通りフリーズ、つまり瞬間凍結したものを、瞬間的に真空減圧して乾燥(ドライ)するという製法です。家庭の冷凍庫で凍らせたり、日干しして乾燥させる方法とは違って、すべてを時間をかけずに行い、栄養分に逃げるすきを与えませんから、この製法による栄養分の損失はほとんどないといわれています。宇宙食はほとんどがこのフリーズドライ製法で作られていますが、身近なところでは、アマノフーズ 味噌汁 フリーズドライ でしょうか。最近は、時短さが受けて野菜の各種スープ☟も人気です。【人気商品】送料無料　自分で選べるフリーズドライのスープ8袋セット・アスザックフーズ乾燥インスタントスープ　送料込み【ギフト包装不可】選べるスープ大根は、この時期の高騰ぶりが嘆かれる野菜の上位ですが、こちらのフリーズドライの大根おろし☟は、水で戻せばいいだけの手軽さもあり、大根が高騰する前から人気です。フリーズドライ　大根おろしブロック　国産野菜【水戻し】フリーズドライ乾燥野菜素材屋さんには、キャベツやホウレン草、白菜といった葉物野菜、さらにはニンジンなども多種類揃っています。これらを上手に活用して、野菜高騰のこの時期を乗り越えましょう。なお、​葉酸やミネラルが豊富な新顔野菜​を活用するのもいいですよね。なお、フリーズドライ食品の栄養面のことについては、こちらの記事を参照してください。→　​フリーズドライ食品を利用したいが栄養は？​

  2018.01.18

• 

  血糖値対策に食前の野菜ジュースを

  今日も夕方のニュースでは、野菜の高騰を嘆く主婦の声を伝えています。なんでも、白菜一株が800円近いのだとか――。農水省の調査でも、平年の２倍の高値になっていて、この状態はしばらく続くようですが、こんなときは野菜ジュースを利用するのもひとつの手だと思います。市販の野菜ジュースは、加熱して砕いてつくられます。この加工プロセスにより、野菜の栄養分が減ってしまうことを懸念される方もいるでしょう。でも、ちょっとそれは誤解です。むしろ加工することにより、自分で噛んで食べるよりも栄養分の吸収率がよくなる野菜があるそうです。​抗酸化作用で知られるトマトのリコピン​は、その代表です。​免疫力アップや目の健康に欠かせないにんじんのβ－カロテン​も、砕くことで吸収率が高くなるのだそうです。さらにうれしいことに、食前に野菜ジュースをコップに一杯飲むと、食後の血糖値の上昇が抑えられることが、カゴメ(株)と城西大学の共同研究により確認されているのです。食後の血糖値の上昇は糖尿病のみならずメタボの原因です。野菜不足を補うだけでなく、メタボの予防効果を期待できる野菜ジュースを、毎日の生活にもっと取り入れたいものですね。カゴメ 野菜生活100 選べる3ケースセット 野菜高騰へのもう一つの対策として、我が家では、こちらの☟スープストックを活用しています。【送料込】スープストックトーキョー　選べる 8種類 X 2スープカレーセット「北海道かぼちゃのスープ」「緑の野菜と岩塩のスープ」「生姜入り和風スープ」｢ミネストローネ」といったところがおススメです。是非お試しを。

  2018.01.17

• 

  転ばぬ先の杖として腰痛ベルトを

  寒い季節はぎっくり腰の患者が増えると聞きます。寒さで筋肉が凝り固まっているところに重いものを持ち上げて、グキッと腰にきてしまった、というケースが多いとのこと。あなたは大丈夫でしょうか。予防対策としてサポーターを着ける方が増えているようです。腰を守ってくれるサポーターは、それはもうたくさんの種類があります。先に、​寝たきりの母親の介護を続けて３年になる友人が腰を痛め​、たまたま母親の訪問診療にやってきた医師に相談したところ、お医者さんのがっちりコルセット を勧められたという話を書きました。友人はすぐにそれを購入し、日中はほとんど毎日着けて、「腰がずいぶん楽になって、気分的にも楽になった」と話しています。「こころなしかお母さんに優しく接してあげられるようになった」とも。ところが、「このところ腰が痛くて」と話す40代の知人男性に、この同じコルセットを勧めたところ、「ちょっと大きすぎるし高い」と敬遠されてしまいました。彼はビジネスマンですから、背広の下に着けることを優先したいのだと。そこで、一緒にあれこれネット検索して、「これにする」と決めたのが、NHKの「ガッテン」でも取り上げられたという、こちらの腰痛ベルト☟です。腰痛ベルト【信頼の楽天ランキング1位】 Dr.Q 腰痛でお悩みの方に Wのベルトでしっかり固定 腰の痛み ぎっくり腰 説明を読んでみると、確かによさそうです。送料込みで2780円という値段も魅力です。「じゃあ、帰ってすぐ購入するから」そう言って急いで帰宅して行ってからほぼ１週間、昨夜、「あのベルトいいですよ。腰が軽くなった」とのメールが届きました。よかったです。

  2018.01.16

• 

  「マヌカハニー」でのどを潤しインフルエンザを防ぐ

  ここ数日、強烈な寒波が日本列島を覆っています。昨日、埼玉県熊谷市では湿度が8%まで下がったそうです。寒さもですが、湿度の低い乾ききった空気は、のどの弱い私には大敵。​乾燥からのどを守る​方法についてはこちらの記事にまとめましたが、最近は、一日に何度となく、マヌカハニーを舐めてのどを潤おしています。お歳暮にマヌカハニーをいただいて以来ハマっているのですが、これって、小さなお子さんを​インフルエンザから守る​には、特にいいと思い、ちょっと書いてみます。マヌカハニーとは、ニュージーランド産の蜂蜜です。ニュージーランドだけに自生する、「マヌカ」という木の花から採った蜂蜜でニュージーランドの人びとの食生活には欠かすことができないそうです。だからこそ、国から高い安全性が求められていて、花粉をとるミツバチを飼育する段階から抗生物質の使用は禁止、農薬に関する規制も、日本と比較にならないほど厳しいそうです。もちろんですが、添加物・保存料はいうまでもなく、水飴などの人工甘味料も一切加えられていません。マヌカハニーには、ビタミン類やミネラル類に加え、MGO（メチルグリオキサール）という成分が含まれているのが特徴です。このMGOには特殊な殺菌作用があり、大腸菌やピロリ菌の抑制効果や、さまざまな感染症の予防・治療効果があることが報告されていると聞きます。こちら☟をご覧になればおわかりのように、商品にはMGOの横に数値が書いてあります。この商品はMGO400ですが、これは、マヌカハニー１㎏当たり400㎎のMGOが入っているということです。数値が高くなる、つまりMGOの量が多くなれば、それだけ菌の活性を抑える力が高くなるということです。当然コスト高になりますが、400あれば概ね殺菌効果はOKのようです。cosana コサナ マヌカヘルス マヌカハニー MGO400+ 250g食べ方としては、そのまま舐めるのが一番とのこと。のどを潤してインフルエンザウイルスの侵入を防ぐためなら、いつ舐めてもいいのですが、ピロリ菌や大腸菌退治を狙うなら、空腹時がより効果的です。舐めるときはステンレス製ではなく木製や陶器、竹製のスプーン、あるいは木製のハニースティック☟を使うこと。また、60℃以上になると殺菌作用が低減してしまうことをお忘れなく。§ ATSIAMSIGHT アットサイアムサイト ハニースティック なお、​インフルエンザと言えばマスクですが、過信は禁物​です。そのへんのことは別の記事にまとめてありますので、読んでみてください。

  2018.01.13

• 

  「休肝日」ってホントはどうなの？

  友人宅を久しぶりに訪問して、リビングルームのテーブルのど真ん中に、「休肝日」と書かれた大きな湯飲みが鎮座しているのを見て、つい笑ってしまいました。聞けば、ご主人が健康診断で肝機能の低下を指摘され、アルコールの飲み過ぎだろうという話になったとのこと。案の定、「休肝日を設けるように」と医師からきつく言われ、毎週日曜日を休肝日に決めたものの、なかなか守れない。そこで、この湯飲みを購入して、日曜日は朝からずっと、こうして置いているのだと――。→　​ウイズコロナ時代のアルコール依存と休肝日​その湯飲みを眺めながら、「でもね」という話になりました。最近は、ビール通なら各社がノンアルコールビールを売り出しています。女性向けのコラーゲン入りノンアルコールビール☟も人気です。サントリービール オールフリー コラーゲン コラーゲン2000mg　アルコールに加えてカロリーもプリン体もオールフリーですから、ダイエット志向の方も​痛風の方も​、安心して飲むことができます。ビールのみならず、ノンアルコール日本酒もあれば、ノンアルコール焼酎　もあります。ワインだって、ノンアルコールもの☟がありますから、休肝日といえども、さほど苦にならなくなっているのではないでしょうか。ノンアルコールワイン カールユング 4本セット　ドイツワイン　アルコール健康医学協会は「適正飲酒の10か条」のなかで、第４条として「つくろうよ週に２日は休肝日」としています。その目的は肝臓や胃腸など、アルコールでダメージを受けた臓器に、修復の時間を与えるためだとしているのですが、ノンアルコールを飲むことはどうなんだろう、と考えてしまいます。皆さんどう思いますか？

  2018.01.08

• 

  血糖値を下げてくれる高カカオチョコ、でも食べ過ぎないで!!

  今日は、血糖値が気になっている方に一報を。チョコレートの原材料はカカオ豆ですが、このカカオ豆には、抗酸化作用で知られるポリフェノールが多く含まれています。カカオポリフェノールの含有量はチョコの種類により異なります。一般的なチョコでは、その含有量は30%程度です。それが、ビター（ダーク）チョコと呼ばれる苦みの強いチョコになると、なんと70%以上も含まれています。このビターチョコについて、血糖値の高い患者さんが少量ずつ摂り続けたところ、糖尿病を診断する際の指標の一つである「ヘモグロビン・エイワンシー(HbA1c)」の値が改善して、食後の血糖値に減少傾向が認められたとする研究結果が報告されています。チョコに含まれているカカオポリフェノールが、膵臓から分泌されているインスリンの働きを活性化させて、食事により血液中に増加した血糖を速やかに処理して血糖値を下げるとのこと。また、カカオ豆には食物繊維が豊富に含まれていますから、この食物繊維の血糖に対する働きもあって、血糖値の上昇が緩やかになるのだと聞きます。そこで最近は、糖尿病、あるいはその予備軍で食事制限をしている方の間で、高カカオチョコが人気となり、製菓会社各社もさまざまなものを売り出しています。なかでも、カカオ含有量が72%、88%、95%の各社のチョコが、12種類入ったこちらは☟、大変な人気商品となっているそうです。明治　森永　高カカオチョコレート　12種類お試しセット　カカオ70％以上カカオポリフェノールは、身体の中に入るとすぐに消化吸収されて、溜めておくことができませんから、毎日コンスタントに摂り続けることが大切です。それも、そもそもの目的は食後の血糖値が上がるのを抑えることですから、食事する食前に口に入れるのがいいようです。ただし、ビターチョコはカカオ豆の含有量が多い分だけ、普通のチョコ以上に脂質の量が多くなっていますから、食べ過ぎるとエネルギーの摂りすぎになってしまいますからご用心。チョコのパッケージに明記されている栄養成分表を目安に、チョコを含む嗜好品による１日の摂取エネルギーが、200kcal以内に収まるように概算して摂ることをお勧めします。なお、食後に起きがちな血糖値の急上昇を防ぐには、お酢☟をちょっとかけるのもいいと、糖尿病専門医が話していました。​お酢は、高血圧の方の減塩にも役立つ​のですが、糖尿病やその予備軍の方にも、どんどん活用していただけたらと思います。男性にはお酢が苦手の方が多いのですが、こちらのお酢☟はまろやかですから、試してみてはいかがでしょうか。10秒に1本売れる「おいしい酢」みかん果実酢配合 まろやかな甘み

  2018.01.07

• 

  塩分を摂りすぎてしまったときは……

  2018年、平成30年の幕開けです。皆様お元気で新しい年をお迎えのことと思います。お正月といえばおせち料理です。最近のご家庭のおせち料理は、出来合いのおせちプラス手づくりの１、２品といったスタイルが多いようです。我が家もそのスタイルですが、出来合いのものは、保存のためと、少しでも味をよくしようと、どうしても塩分が多めになっています。多少塩分が多い料理でも、食べる量を少なくすれば、そのぶんだけ塩分も抑えることができます。でも、お正月だからと気が緩み、むしろいつも以上に食べてしまうのが、「人間らしいところかな」などと、私としては思ってしまいます。そこで我が家では、カリウムを意識して多く摂るようにしています。カリウムには、身体の中の余分な塩分（ナトリウム）と結合して、塩分が尿中に排出されるのを促して減塩効果を高める働きがあるからです。→　​高血圧の改善に減塩を助けるカリウムを！​カリウムは、野菜や果物類に多く含まれています。ただ、カリウムには加熱に弱いという特徴がありますから、できるだけ新鮮なものをそのまま摂るのがより効果的です。おススメは、​アボカド​と​バナナ​、これはもう我が家の定番です。そして意外に思われる方が少なくないでしょうが、干し柿☟にも、普通サイズの１個に約234㎎のカリウムが含まれています。市田柿（干柿・干し柿）800g ご自宅 お得用 野菜や果物のジュースも減塩効果が期待できます。できればいろいろなものを加えず、フレッシュなままのものがいい。というわけで我が家では、がんの専門医とピカイチ野菜が共同で開発した、こちらの健康ジュース☟を多目に飲むようにしています。酵素イキイキ！小笠原クリニック健康ジュース【冷凍ジュース】新鮮な野菜と果物を生絞りして、一滴の水を加えないまま冷凍してあります。流水でパックをもむようにして溶かし、そのパックにストローを入れて飲めば、パック一杯で194㎎のカリウムをとることができます。高血圧や血圧が高めの方はもちろんですが、そうでない方、たとえばむくみの出やすい方、冷え性の方も、是非試してみてください。

  2018.01.01

• 

  痛風対策は「プリン体」と「尿酸」を意識することから

  「痛風」という病気がありますが、この病名は、痛風の発作時に、「風が吹いただけでも痛い」といわれるほどの、激しい痛みに襲われることに由来があると、取材で医師から説明を受けたことがあります。痛みの発作が起きた時は歩けなくなるほどつらいのですが、その激痛は薬を飲めばすぐに和らぐため、とかく軽く考えがちです。しかしそのままにしていると、​​メタボリックシンドローム​​を引き起こし、やがて脳卒中や心筋梗塞のような深刻な病気につながるリスクがあります。痛風は、身体の老廃物として体外へ排出されるべき尿酸が、十分排泄されず、血液中に増えすぎて起こります。これが、「高尿酸血症」と呼ばれる状態です。増えすぎた尿酸はやがて結晶化し、関節にたまって炎症を引き起こし、足の親指のつけ根や足の甲、くるぶし、膝などに痛みを感じるようになります。この状態を改善するには、尿酸を体内にためないようにすればいいわけです。尿酸のもとになるのは、食べ物や飲み物を通して体内に入った「プリン体」と呼ばれる物質です。そこで、プリン体を多く含む飲食物の食べ過ぎ飲み過ぎを控えるとともに、体内に入ったプリン体が吸収されないように手を打つことも重要になってきます。ビールがよくないからと、​休肝日を設ける​ように医師から言われることもあります。この吸収阻止効果を期待できるとして、最近注目されているのが、腸内でプリン体と戦ってくれる乳酸菌が配合された、こちら☟です。明治 プロビオヨーグルト PA-3 また、最近の研究により、菊の花から抽出されるクリスフラボンと呼ばれる成分、通称「菊花ポリフェノール」が、尿酸値の上昇を抑制することが明らかになり、そのサプリメント☟も市販されていますから、活用してみてはいかがでしょうか。菊花ポリフェノール 60粒×2個セットもう１点、体内の尿酸を体外に排泄するには、水分を多めに摂って尿量を増やす必要がありますが、その前提として、血液中で結晶化された尿酸が、溶けて尿中に排泄しやいようにすることも大切です。それには、野菜や果物類、海藻、きのこ類など、アルカリ性食品をたっぷり摂って、尿がアルカリ性になるようにすればいいわけです。たとえばこちらの冷凍ジュース☟は、手軽に摂れるアルカリ飲料としておススメです。酵素イキイキ！小笠原クリニック健康ジュース　【冷凍ジュース】

  2017.12.30

• 

  食べ過ぎ飲み過ぎで「胃もたれ」に悩んだら

  これから忘年会、お正月と宴会も増え、しばしば暴飲暴食になりがち。そして悩まされるのが、胃もたれや胸やけではないでしょうか。胃もたれや胸やけはいろいろな原因で起こりますが、明らかに食べ過ぎたり飲み過ぎたりした後の胃の不快感は、食べたり飲んだりして胃に送り込んだ物の消化が間に合わず、胃の中に残っていることが原因で起きているものです。それと、親しい友人や仲間との久しぶりの食事会などでは、おしゃべりに花が咲き、食べ物と一緒に空気もたくさん送り込んでいて、その空気で胃がパンパンになっていることも考えられます。こうした状態を改善するいちばんの方法は、消化効率のアップを図ること。それには、胃に十分な血液を送り込んであげることが大切ですから、リラックスした姿勢で、しばし身体を休めているのがいいでしょう。のんびり休んでいられない場合の手っ取り早い方法としては、 キャベジンコーワα 顆粒 あるいはサクロンS を飲むとかなりすっきりします。エビオス錠☟もおススメです。こちらは１回分をミニパックに入れて携帯していると、いざというときに直ぐ飲めて安心です。エビオス錠 2000錠【イチオシ品】​エビオスの主成分は天然のビール酵母ですから、栄養価も高く​、暴飲暴食で弱った胃の回復を促す効果も期待できます。薬に頼らなくても、食べ過ぎ飲み過ぎになりがちなこの時期の食事では、ジアスターゼやアミラーゼ、リパーゼなどの消化酵素を多く含む大根を、サラダにしたり、大根おろしを薬味にするなどして、いつも以上に積極的に摂ると、消化を助けてくれます。また、意外と知られていないのが、山芋です。​山芋には、大根以上に多くの消化酵素が​含まれていますから、すりおろした山芋の冷凍もの☟をキープしておけば、いざというときに胃の滋養に役立ちます。自然薯のような粘りと自然な甘さ国産山の芋つくね芋 冷凍とろろ また、消化酵素の多さでいえばりんごも負けていません。りんごがたっぷり入ったこちらのジュースは、搾りたての冷凍ジュースですから、冷凍庫から出して流水解凍すれば、新鮮なままの果汁を飲むことができます。とくべつなにんじん・りんご・レモンジュース【冷凍ジュース】【ピカイチ野菜くん】

  2017.12.27

• 

  風邪対策は「飲む点滴」甘酒パワーで

  大変な寒波ですが、みなさん風邪大丈夫ですか？風邪の原因は約90%がウイルスで、残りの10％が細菌による感染とのこと。​ウイルスによる風邪には抗生物質（抗菌薬）は効きませんから​、風邪対策には、風邪ウイルスの侵入を防いでくれる、あるいは侵入してきたウイルスと戦ってくれる免疫システムが存分に働くように、セルフケアを徹底して体調を整えておくのがいちばんです。そのためにまず取り組みたいのは、毎日の食事でしょう。風邪予防効果が期待できる​β‐カロテンをたっぷり摂る​ことが大切です。同時に、免疫力のアップに欠かせないのが、いわゆる「腸内環境」への視点。私たちの腸管には、身体全体の免疫細胞のほぼ70%が集まっているそうですから、この細胞の一つひとつが本来の働きを十分発揮できるように、腸内環境を健康に保つことが、免疫力のアップにつながるのでしょう。腸内には、身体にプラスに働く「善玉菌」とマイナスに働く「悪玉菌」が、ある程度のバランスを保ちながら常在しています。このバランスが崩れると、便秘になったり下痢になったりするわけですが、同時に、免疫細胞の働きも落ちて、免疫力の低下ということになってしまいます。この状態を改善して免疫力を高めるには、「発酵食品」を意識して多めに摂るといいようです。発酵食品とは、このところすっかり有名な乳酸菌をはじめ、納豆菌、麹菌、酵母菌などを使って発酵させた食品です。納豆やヨーグルトはその代表食品ですが、味噌やしょう油も発酵調味料です。昔から「飲む点滴」として愛飲されている甘酒も、米と米麹の発酵飲料ですから、風邪対策にはこの甘酒、それも温めた甘酒がおススメです。発酵食品・飲料は、たんぱく質の分解成分であるアミノ酸やビタミン類が豊富で、腸内細菌の働きを活発にして栄養分の症か吸収を助ける効果が期待できます。結果として新陳代謝が活性化して、風邪に強い身体づくりにつながるようです。甘酒については、「アルコールが苦手だから」と敬遠する方が多いようですが、こちら☟は、牛乳と米麹だけで作られたノンアルコールの甘酒です。ノンシュガーですから、カロリーを気にしている方もOKですよね。牛乳甘酒「百白糀」 （牛乳と米麹だけでつくった甘酒）また、100億個の植物性乳酸菌を使って発酵をパワーアップさせたこちら☟も、ノンアルコールで、お子さんでも飲めますから活用されたらいいと思います。八海山 「乳酸発酵の麹あまさけ」風邪をひきたくないが、あるいは風邪を長引かしたくはないが、三度三度の食事にそんなに手間をかけていられないし、甘酒も……、という方も少なからずいることでしょう。そのような方には、乳酸菌サプリメントのこちらがおススメです。【医師監修】 ドクターフローラビオ 乳酸菌FK-23　善玉菌を増やす

  2017.12.13

• 

  風邪対策にβ‐カロテン豊富な「食べる風邪薬」を

  今年の冬は、いつも以上に早くやってきました。しかも寒さが一段と厳しく、風邪やインフルエンザの流行が懸念されます。まずは備えとして、新陳代謝を活発にして免疫力を高め、風邪をひきにくい身体づくりをしておくことが大切です。新陳代謝が活発になると、全身の血の巡りがよくなり、身体全体の細胞がフル稼働できる状態に保たれます。風邪についていえば、免疫力のおおもとである白血球、とりわけリンパ球の働きが活性化しますから、風邪ウイルスの侵入を阻止し、風邪をひきにくくしてくれるのです。あるいは、すでに風邪をひいてしまったという方も、今年からは、これまでのように「​風邪をひいたら抗生物質をもらえばいい​」というわけにはいかないでしょうから、新陳代謝を活発にする食事で風邪ウイルスに打ち勝つことが求められます。風邪対策に欠かせない栄養素としてとっさに頭に浮かぶのは、ビタミン類、なかでもビタミンＣではないでしょうか。確かにビタミンＣは、白血球を活性化させて免疫力を高めてくれますから、風邪予防や風邪の回復に、間接的ですが役立ってくれるでしょう。ただ、その科学的根拠は乏しく、専門家の間では賛否両論あるようです。むしろ風邪への有効性が科学的に確認されているのは、β‐カロテンです。β‐カロテンは、体内でビタミンＡに変わり、免疫力アップに貢献するだけでなく、視力の維持や毛髪の健康維持に、さらにはのどや気管支の粘膜を保護して、風邪やインフルエンザなどのウイルスから身体を防護する働きかあることが、最近の研究でわかってきています。β‐カロテンといえばにんじんですが、色鮮やかな葉物野菜にも豊富に含まれています。特に今が旬の春菊は、昔から「食べる風邪薬」として重宝がられてきたように、にんじんには及ばないものの、同じ葉物野菜のホウレン草や小松菜と並び、β‐カロテンの含有量がトップクラスの野菜です。そんなことから、我が家ではこの時期になると、風邪予防に、こちら☟を使った薬膳鍋に、春菊をたっぷり入れていただくようにしています。このときたんぱく源として鶏のもも肉や豆腐類を多めに入れると、身体がいっそう温まります。薬膳火鍋キット 【スープの素11種類・鍋に浮かべる材9種類】ただ、シングルの方で、食事は出来合いのもので済ましているとか、仕事や趣味に多くの時間をとられ、食事は外食が多いという方には、春菊などの葉物野菜を使った料理はなかなか実現しにくいでしょう。そんな方には、こちらのにんじんジュースがおススメです。添加物のない100%無農薬国産のにんじんを使い、その搾りたてを冷凍してあります。冷凍庫から出して流水で解凍すれば、そのまま飲むことができます。エキストラバージンオイルなどを数滴加えれば消化・吸収率がアップし、新鮮なβ‐カロテンを身体中に届けることができますから、風邪予防、あるいは風邪からの回復促進効果を期待できます。100％無農薬人参冷凍ジュース　とくべつなにんじんジュース

  2017.12.12

• 

  風邪で受診したのに抗生物質をもらえない

  近くに住む知人から、怒り心頭を思わせるメールが届きました。「微熱があってのどが痛く、身体がだるくてつらい。　風邪だと思って毎年この時期もらう抗生物質をもらおうと、　かかりつけのクリニックに行ったのに、　ドクターは診察後、抗生物質は効かない風邪のようだからと、　薬を処方してくれない。去年まではすぐにくれたのに!!　どうしてなのかしら」このメールを見て、「やっぱりこうなるよね」と思ったものです。というのは、厚生労働省が今年６月、「抗菌薬（抗生物質）の処方を見直して、薬剤耐性菌を減らそう！」というスローガンを打ち出しているからです。薬剤耐性菌とは、これまで治療効果をあげていた抗生物質が、まったく効かない、あるいは効きにくくなってしまった菌のことです。なかでも世界的に深刻な問題になっているのは、現時点で使用可能な抗生物質のほとんどに耐性をもつ「多剤耐性菌」、いわゆる「スーパー耐性菌」の登場です。この耐性菌に感染すると、現時点では治療効果を期待できる薬がありませんから、病気が重症化して、場合によっては致命的なことにもなりかねません。こうした不幸な事態をできるだけ避けようと、抗生物質の使用を見直して、これ以上新たな薬剤耐性菌を作らないようにしようと、国を挙げて取り組んでいるわけです。こうした点を考え合わせると、おそらく知人のかかりつけ医は、何がなんでも抗生物質は出せないと、決めかかっているわけではないはず。そう思い、メールを見てすぐ電話で詳しい話を聞いてみたところ、やはりかかりつけ医は、いつもどおりていねいに診察してくれたとのこと。そのうえで、ドクターはこう言ったそうです。「あなたの風邪は、抗生物質の効かないウイルスによるものだと思います。　抗生物質が効かないタイプですから、今の状態でしたら、　副作用のある抗生物質をあえて飲むよりも、　のどの痛みを和らげる薬を出しますから、３日ほどそれを飲んで、　暖かくしてゆっくり休んでください。　それで大丈夫だと思いますが、３日以上経ってもよくならなかったら、　詳しい検査をしてみますので、もう一度いらしてください」これを聞いて私は納得し、知人には、栄養のある温かいものをしっかり摂って、部屋を暖かくして、２、３日身体を休めて様子を見るように勧めました。これに知人は、怒りが収まったようで、「そうする」との素直な返事。ちょうど我が家に買い置きしてあったこちら☟を１瓶届けがてらに、ご主人に、「​食べる風邪薬​」と「​飲む点滴​」の話をして、「しっかり看病してあげてよ!!」と、お願いしてきたところです。【山田養蜂場】しょうがはちみつ漬 900gこの冬、知人同様「抗生物質をもらえない」体験をされる方は多いでしょう。そこで参考までに、のどの痛みで食事が進まないときの栄養補給には、エネルギー補給になる、こちら☟がおススメです。アボットジャパン プロシュア[栄養機能食品]EPA DHA配合 高エネルギーそして、のどの痛みが和らいできたら、こちら☟を。冷凍庫に保存しておけば、電子レンジでチンするだけで、栄養価の高い暖かいスープをいただけます。「風邪かな？」というときのために、ブロシュアとともに備えておくと安心です。単身の方は、是非!!【送料込】スープストックトーキョー　選べる 8スープカレーセット カジュアルボックス

  2017.12.11

• 

  ノロウイルス感染の流行期です。ご用心！

  先日、この時期シーズンの​牡蠣が貧血にいいという話​を書きました。読んでいただけましたでしょうか。「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価の高い牡蠣ですが、かつて「牡蠣はノロウイルスの感染源」としてメディアで報じられ、生牡蠣をはじめ、牡蠣鍋も牡蠣フライも敬遠されるということが、あったことを覚えておられるでしょうか。ノロウイルス感染について研究を重ねておられる北海道大学の佐野大輔准教授によれば、確かにノロウイルスは、牡蠣のように左右に１対２枚の貝殻をもつ、いわゆる二枚貝の中から見つかることがよくあるそうです。そして、このノロウイルスに汚染された二枚貝を食べて、ノロウイルスに感染し、胃腸炎を起こして激しい下痢や嘔吐に苦しめられることがあるとのこと。ただしそれは、「調理用」と表示されている牡蠣を生のままで、あるいは加熱が不十分なままの調理済みの牡蠣を食べた場合であって、牡蠣の肉の中央部分に85℃以上の熱が十分行き渡る状態で、少なくとも90秒以上加熱調理すれば、ノロウイルスは完全に活性を失いますから、食べても安全だといわれています。ホッと一安心です。ところで、神奈川県は一昨日、「ノロウイルス食中毒警戒情報」を発令して、「万全の感染予防策を」と、県民に注意を促しています。飲食店や食品販売業者、そしてもちろん各家庭においても、牡蠣やホタテ、ハマグリ、シジミといった二枚貝は十分加熱処理すること、手洗いや調理器具の消毒を徹底することを呼び掛けています。ノロウイルスは、普通の細菌やウイルスにある脂肪の膜がないために、アルコールなどで消毒しても、ウイルスを完全に死滅させることは難しいとのこと。次亜塩素酸ナトリウム☟で消毒するか、85℃以上で少なくとも90秒以上加熱する必要があります。【特価セット,送料込】次亜塩素酸水,長期保存！次亜塩素酸,除菌スプレー,消臭スプレー赤ちゃん,加湿器,空気清浄機,除菌 消臭,ノロウイルス,アルコールの効かない菌ノロウイルスは、人間の小腸の中でのみ感染、増殖する特性があります。そのため、ノロウイルスに感染した人から排泄された糞便や吐物には、大量のノロウイルスが混在していて、新たな感染を引き起こすリスクがあります。仮に家族や周りの人がノロウイルスに感染している場合、あるいはこの時期激しい下痢や腹痛、嘔吐の症状がみられるときは、その人からの排泄物は、感染リスクが高いと考えて対処する必要があります。また、吐くなどして床などに落ちたまま放置されたノロウイルスは、乾燥すると空中に舞い、これが口に入り感染することもあるようです。ノロウイルスによる嘔吐や下痢などの症状が治まった後も、数週間、場合によっては１か月以上、ノロウイルスの便中への排出が続くこともあるようです。こうしたことを念頭に、この時期は、石けんと流水による入念な手洗いを励行したいものです。次亜塩素酸ナトリウムの消毒水としては、こちら☟も人気が高いようです。サライウォーター・アルコールが効かないウイルス・菌を強力消臭、除菌ノロウイルスに限りませんが、我が身、そして家族を最近やウイルス感染から守るためには、身体の中からの感染予防として、免疫力を高めておくこともお忘れなく。たとえば、​ブロッコリー​、​アボカド​、さらには​しょうがごはん​などがおススメです。強い抗酸化作用により免疫力を高めてくれるβ‐カロテンを、実に手軽に摂れるこちら☟も、冷凍庫にストックしておき、随時飲むようにするといいですよね。100％無農薬人参冷凍ジュース　とくべつなにんじんジュース

  2017.12.07

• 

  むせやすくなったら、のど周りの筋肉を鍛えて飲み込む力をアップ！

  このところ、著名な方の訃報を見聞きすることが多くなりました。しかもそこに、死因として「嚥下性肺炎」と書かれているケースが、目につくようになっています。今日はこの、嚥下性肺炎について書いてみたいと思います。私たちは、健康で暮らしていても、歳を重ねるにつれて、足腰の筋力が衰え、つまずいたりして転びやすくなるものです。同様に、体力の低下とともに口やのどの周りの筋肉も弱まってきますから、食べ物や飲み物を飲み込む力も、どうしても落ちてきてしまいます。そして起こりやすいのが、誤嚥（ごえん）と呼ばれる症状です。本来は食道に送り込まれるはずの食べたり飲んだりした物が、道を誤って気管に入ってしまうわけです。この場合、健康であれば、反射的にむせたり咳き込むことにより、食べ物や飲み物の気道への侵入を最小限に食い止めることができます。ところが、この反射的な反応が鈍くなると、誤嚥が起こりやすくなります。誤って気管に入った物は、気管支を経て肺の奥にまで送り込まれ、そこで、飲食物と一緒に入り込んだ口の中の細菌が繁殖して、肺炎を起こしてしまうというわけです。高齢者の場合は、飲食時だけでなく、夜間の睡眠中にも、唾液を口の中の細菌と一緒に誤嚥するリスクもあるそうです。また、40代から誤嚥する人もいることがわかっているようです。幸い誤嚥は、こちら☟のようなグッズを活用して、早いうち、具体的には「むせる」症状を自覚したそのときから、口やのど周りの筋肉を鍛えて筋力を強化し、飲み込む力に磨きをかけておくことにより、かなり予防できます。パワーブリーズ プラス  呼吸筋 誤嚥対策 標準負荷 初めての方用一方こちら☟は、若い女性の間で人気の「表情筋」を鍛える美容グッズですが、頬ゃ口周りの筋肉を鍛えるトレーニングの二次的効果として、のど周りの筋肉も鍛えられ、飲み込む力を高めることにつながると考えられています。 メーカー公式 MTG P10 フェイシャルフィットネス パオ PAO 嚥下性肺炎を防ぐには歯の健康を保つことも大切です。この点についてはこちらの記事を読んでみてください。→　​歯の健康も「健康寿命を延ばす」秘訣​

  2017.12.04

• 

  「腰が痛くならない椅子用クッション」を発見!!

  なんともユニークな椅子用のクッションを見つけました。取材に出掛けない日は、ほぼ終日、パソコンに向かっているのですが、１時間もすると、とにかく腰から背中、首、肩がバリバリになり、仕事を中断せざるを得なくなってきます。とりわけ日増しに寒さが増してくるこの時期は、血流が滞りがちということもあり、つらさは増すばかりです。もちろんあれこれ手を打っていて、それなりの効果があるのですが、もっといい方法はないものかと考えあぐね、「腰が痛くならない椅子」はないものかと検索してみました。そして見つけたのがこちら☟です。「馬具マットプレミアム」送料無料馬に乗ったことがある方ならすぐにお判りでしょう。あの鞍（くら）の形状そのままを再現した椅子用クッションです。これを見て、「そういえば！」と思い出しました。腰痛治療の一つに「乗馬療法」というのがあったのです。乗馬をしている方はどの方も、乗馬中はもちろん馬から降りた後も、背筋がピンと伸びきったとてもいい姿勢をしていらっしゃいます。その理由が、乗馬に欠かせない鞍にあると聞いたことがあります。あの鞍は、動き回る馬のうえでも安定して坐っていられるように、坐骨で坐って骨盤を立てるような構造になっているそうです。自ずと腹筋と背筋がバランスよく鍛えられ、自然と背筋が伸びるそうです。この背筋を伸ばした姿勢により腰への負担が減ることにより、腰痛の治療効果が期待できるというわけです。このマットレスを進化させた匠の腰楽座椅子もあります。骨盤を立てて坐骨で坐り、背筋を伸ばした姿勢を保つことによって、腰痛の緩和を図るという同じ趣旨のシートは、ほかにもありました。こちら☟は、椅子の坐面シートとしても、そのまま坐椅子としても使えるようです。ブラック、レッド、ブラウン、ベージュの４色から選べます。アーユルメディカルシート ブラック

  2017.11.30

• 

  コンビニやスーパーの弁当・惣菜にもう一品を!!

  「現代型栄養失調」という言葉があることをご存知でしょうか？若い世代や元気に働いている方は、「栄養失調なんて自分には無関係」と思っているでしょう。でも、油断は禁物です。共働き世帯や単身者、高齢者のなかには、朝食や昼食はもちろん、夕食についても、コンビニやスーパーなどのお弁当やお惣菜を食卓に並べるだけという、いわゆる「中食」中心の食生活を送っている方が、このところ増えているという報道をよく耳にします。確かに出来合いのお弁当やお惣菜類は、時間に追われることの多い現代人には強力な助っ人ですし、なによりも、見た目にきれいで、美味しく仕上がっています。でもその美味しさを出すために味付けは濃くなり、糖質や脂質、塩分の多い食事になってしまっています。最近は保存技術が発達して長期保存が可能になっています。ただ、保存期間が長くなれば、その分栄養価は減少します。保存性をよくしようと、新鮮な野菜類は少なくなります。自ずと、必要な栄養素をまんべんなく摂り続けることは難しく、栄養的な偏りから現代型栄養失調に陥りがちです。中食、つまり購入した料理を持ち帰って食べることが多いが、毎日３食きちんと食べている。それなのに、「このところどうも体調がすぐれない」という方は、現代型栄養失調を疑って、ご自分の食生活を見直してみることをおススメします。とかくビタミン・ミネラルが豊富な野菜類が不足しがちでしょうから、できるだけ季節ごとの旬野菜を意識して摂りたいものです。旬のものは一年中あるものよりも栄養価が高く、その時季に見合った体調を整える力をもっています。ですから、食べる量は少なくても、栄養価としては十分撮ることができます。最近は、ハウス栽培の普及や栽培技術の進歩により、年間を通していろいろな野菜が出回っていて、旬の野菜なのか否かが分かりにくくなっていますが、野菜屋さんに聞けば、「今が旬」のものを教えてもらえるはずです。あるいはネット通販で旬の野菜☟を届けてもらうこともできます。【あす楽】野菜セット 旬の九州野菜 おまかせ詰め合わせ 野菜セット 野菜が届いても料理の手間をかけられないという方は、そのままをサラダにして、すった​黒ゴマをかければ目を癒す​ことができます。​クルミを砕いて​そのサラダにトッピングすれば、オメガ脂肪酸を補給できます。栄養成分のロスが極力少ないスロージューサー☟で、ビタミン・ミネラルたっぷりのジュースにしてもいいでしょう。2017最新クビンス スロージューサー【当店だけの安心10年無償保証】中食の多い方は、ちょっと工夫して手作りの一品を加え、現代型栄養失調により体調を崩すリスクを避けたいものです。なお、毎日の食事の栄養バランスをチェックする際には、こちらの本が参考になります。食事バランスガイド だれでもわかる・だれでも使える （健康双書） [ 早渕仁美 ]この本のQ&A版もありますから、是非活用を!食事バランスガイドQ＆A 食育と食の指導に活かす （健康双書） [ 早渕仁美 ]酵素イキイキ！小笠原クリニック健康ジュース　1箱【冷凍ジュース】

  2017.11.25

• 

  高血圧気味なら入浴時のヒートショック対策を

  日本気象協会が「​ヒートショック予報​」を出しているのをご存知でしょうか。気温などの気象予測情報をもとに、家の中におけるヒートショックのリスクを、｢油断禁物｣｢注意｣｢警戒｣｢気温差警戒｣｢冷え込み警戒｣の5段階に分けて、全国の市区町村別に配信しているものです。家庭内でのヒートショックとは、温かい部屋から寒い室内へ、またはその逆による急激な温度変化により、交感神経への刺激が一気に強まり、血圧が大幅に変動することが原因で起こる健康被害のことです。ちょっと前のデータですが、東京都健康長寿医療センターによれば、2011（平成23）年の１年間に、全国で約１万7000人が、このヒートショックが原因で入浴中の発作により急死しているとのこと。亡くなった方のほとんどは高齢者で、しかも日頃から動脈硬化や高血圧が指摘されていた方のようです。2019年の冬は暖冬でしたが、今年の冬はいつもの寒さにになると予測されています。高血圧や動脈硬化で治療中の方はもちろんですが、健診などで「血圧が高め」と指摘されている方、またそのご家族は、安心のためにも、浴室やトイレを中心に早めのヒートショック対策を!!そのポイントは、温度差を５度以内に収めることだそうです。→　​冬場の入浴事故防止にヒートショック対策を​幸い、浴室と脱衣所を短時間で暖められる浴室換気乾燥暖房機が、各種市販されていますから、活用をおススメします。業者による取り付け工事が必要なものが多いのですが、DIYが趣味の方なら、ご自分で取り付け工事ができるタイプもあります。また浴室のタイプにより、壁側に取り付けるタイプもあれば、現存する換気扇部分に取り付けるタイプもあります。たとえばこちら☟は、工事費込みでこのお値段はお得です。何より、スイッチを入れてすぐに暖かさを感じることができるのは魅力。乾燥機能により浴室のカビ対策となるうえに、洗濯物の乾燥にも使えます。入浴前にスイッチを入れて浴室のドアを開けておけば、脱衣所も温まりますから、ヒートショック対策としては万全でしょう。浴室換気乾燥暖房機大人気！！高須産業製！【工事費込】壁付タイプ一方、トイレの暖房には、人の出入りを感知するセンサーと消臭機能を搭載したこちら☟がおススメです。トイレ消臭ヒーター　即暖　人感センサー付き　また、高齢になると夜中に何度かトイレに起きることもあるでしょう。暖かい布団の中から、寒く冷え込んだ廊下への急な移動も、ヒートショックのリスクを高めます。廊下の長さや建物の構造などにもよりますが、知人は、血圧が高めの両親用にこちら☟のオイルヒーターを、トイレに起きる大体の時間にタイマーを設置しておくことで、電気代の節約もでき、ヒートショック効果をあげているようです。オイルヒーター ◆ユーレックス ミニオイルヒーター オイルラジエターヒーター ..

  2017.11.23

全216件 (216件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 >