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2021.01.12
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カテゴリ:健康
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高校生の時から
家族に歯ぎしりを指摘されていたのですが

どうやらずっと治っていなかったようで
(自覚無し)
先日、とうとう寝起きに歯が疼くように。。



よく分からなかったので
虫歯かも知れないと思い
歯医者さんに見てもらうと
原因は歯ぎしり。



歯が圧迫され
痛みが出ていたようなのです⤵️⤵️⤵️



マウスピースを作るよう
勧められ、それがようやく完成しました。



皆さん、現物は見たくないと思うのでケースだけ(笑)




これから寝る時には
上の歯にのみマウスピースを着けることに。


もし違和感があって寝にくいようなら
日中少しずつ着けて慣らしていきます。



歯ぎしりしている人は
本来歯茎の中に埋まっているはずの 
歯の部分まで歯ぎしりのせいで出てしまっているので(奥歯とか)
歯医者さんは見れば分かるのだそう。


歯茎の中にあるはずの歯は弱いので
虫歯にもなりやすいし
欠けやすい。


早めの対策を勧められました。


私は矯正したので
マウスピースは過去にずっと使っていましたが



違和感&不便ですよね…(笑)



使っていって
早く慣れるしかないなと思います😰




マウスピースを作るほどではないけれど
歯ぎしりしている、と自覚されている方もいらっしゃるかも知れませんね。


 
寝ている間は気をつけようがないですが
日中も無意識に歯を食いしばっている癖がある人も多いし

そもそも歯ぎしりしている人は
日中も歯を合わせている可能性が高い。



本来、上下の歯の間は


2~3ミリ空いているのが望ましいそう。





なので
ふとスマホを見るとき
冷蔵庫を開けるとき


「歯を合わせてないかな?」
「顎に力入ってないかな?」


と意識して離していくと
歯ぎしりの影響を少し緩和出来るそうです。



虫歯以外でも
歯が疼いたり痛みが出ることがあるとは⤵️


歯磨きだけではなく
普段から噛み合わせも気を付けなければいけないんだなぁと思いました(^_^;)



*****


昨日お花を買ってきました。







蕾が閉じていたのに
室内に入れて半日で少し開いてきました🌷


外はめちゃくちゃ寒いけど
一足早く早春気分です💓




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最終更新日  2021.01.12 11:25:00
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