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2015年11月14日
カテゴリ：健康・ダイエット
 今夜はナムルとこんにゃくのきんぴら。 ナムルは豆もやしと人参、春菊で。 こんにゃくのきんぴらは、 こんにゃく、油揚げ、エリンギ、人参。 今日はエアロ、スイム、筋トレをひととおり。 体重５３，７Kg 体脂肪率２６、２ 皮下脂肪率 ２３，６ 体重は減りませんが、体調はとても良く、 頑張って黒豆豆乳ヨーグルトを飲んでいるせいか、 更年期症状もありません。 はつらつ元気にいきたいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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