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カテゴリ:健康・ダイエット
今夜はナムルとこんにゃくのきんぴら。 ナムルは豆もやしと人参、春菊で。 こんにゃくのきんぴらは、 こんにゃく、油揚げ、エリンギ、人参。 今日はエアロ、スイム、筋トレをひととおり。 体重53,7Kg 体脂肪率26、2 皮下脂肪率 23,6 体重は減りませんが、体調はとても良く、 頑張って黒豆豆乳ヨーグルトを飲んでいるせいか、 更年期症状もありません。 はつらつ元気にいきたいです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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更年期障害が出ないのがいいですね~。
私は先週出ていて、辛い日が続きました。 今日は元気ですけれど、そう言えば豆乳を今日は飲んでます。 いいのかもしれませんね。 (2015年11月15日 21時41分53秒) |