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テーマ:糖尿病(2602)
カテゴリ:血糖
今日もお昼は自己測定しながらの実験です。
最近、本当にはまって頂いていたドイツパン♪ その中でも、ライ麦100%というパンで実験です。 ロッゲンシュロート100g チーズ2個(プレーン) シリアル(メープル玄米ブラン) 食前血糖:91mg/dL 食後1時間:140mg/dL +49 食後1.5時間:114mg/dL +23 食後2時間:114mg/dL +23 ロッゲンシュロートは1時間値が一番高い結果となりました。 10/14の天然酵母ライ麦パン 10/15の全粒粉バタール これらの実験日が私のホルモンによる影響を 受けている感じの数値なので・・・ 安易に比較していいものかわからないのですが 目安にはしたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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おっ、他のと比べて良い感じじゃない~~?!
まぁ色々とその時の状態とか 状況にもよるけどね・・・ 女性は特に。。。 まぁ参考程度にあんまりそればかりにこだわらずに まぁある程度好きなものを食べた方が 感情や心に良いと思うよ♪ 数値を知るのは大切だけど、 囚われるのはおろかだからね! うんうん! 結局は食べすぎなければある程度は問題ないって 事なんだよね~~~♪ もちろん私も(笑) フォンダンショコラ、すっごく美味しくて、 アツアツの溶けたチョコが。。。 あぁぁ。あと3つ残ってるからいつ食べよう(笑) (2008.10.17 15:32:08)
*kms*naka*さん
( ゚∀゚)・∵ブハッ!! *kms*naka*さんのところへお邪魔して書いた コメントと重複しちゃいそうな・・・(笑) そうそう♪そうなんです。 なんでも、ポイントは「量」なのです♪ どんなものでも、目安を解っていれば 危険な摂取には繋がらないだろうし^^ ふすまパンやシェイプアップロールは 美味しくてとてもいい数値でしたので、これは論外。 安心していつでも食べられそうで嬉しい結果でした。 もう! 今やっとの思いで、 *kms*naka*さんとこのコメントで 明日のために我慢するって書いたばかりなのにぃ~www フォンダンショコラ&珈琲の香りが こっちまで漂ってきちゃったぢゃなぁ~~い!(笑) (2008.10.17 15:40:14)
ゆるる♪さん
うんうん! 量だよね~~~(笑) もちろん甘い物も結局は量とタイミングと トータルバランスとトータルカロリーだったり するから、甘い物食べても全く問題なく 減量出来るんだよね~~。 実は・・・・。 一概に甘い物、間食がダメなわけじゃないし、 パンだって、ご飯だって、ダイエットにダメな 物ってないんじゃないかなって 最近思い始めてる・・・。 うんうん。。 これからガトーフェスタハラダのラスクが届く。。 はずなんだけど、16時までの時間指定なのに まだ来ない(笑) 後15分で本当に届くのかしら?! 珈琲とフォンダンの匂いが届く~~♪ うひゃひゃ、めっちゃ美味しかったよん♪ でも明日ゆるるさんは、家族で楽しく 何か美味しい物食べてねん♪♪ (2008.10.17 15:45:44)
ゆるる♪さんお久し振りです。
shoさんもいろいろデータ取って検証してますけど、ゆるる♪さんもやってるんですね。 昨日、仕事に行く途中ソイジョイのオレンジ味道でもらったんですよ。 帰ってから食べてみたらまぁまぁ美味しかったです。 ちょっと乾いた感じありましたけど。 大豆粉の食品てどうなんでしょうね? (2008.10.17 15:58:17)
*kms*naka*さん
(゚ー゚*)(。_。*)ウンウン♪ ダイエットに食べちゃいけないものって 特にないと思う・・・それは同感。 たっぱり量とか、タイミングとかの方が大事だよね。 あ!ラスクも今日だったんだね^^; 届いたかな?? は~ ラスクもいいなぁ~~♪ ふふふw 明日、どうなるか判らないけど 美味しいものにありつけるなら 食べちゃう! その後、またきっちり締める!!! で、いきます♪ 取り合えず期限のないダイエットだし・・・ でも来月には必ず!!!www (2008.10.17 16:24:19)
測定お疲れ様です。
パンが食べたくなりました。 今日スーパーでフランスパンのカロリーをみたら1本550キロカロリーだったのでこれなら半分食べてもいいかなって考えてスーパーの中を1周して戻ると フランスパンが消えていました。誰かに買われてしまったようです。 縁がなかったと言う事であきらめました。 ^_^; (2008.10.17 16:32:03)
ナターシャさん
こんにちは♪ 訪問ありがとうございます。 今、かなりパンにはまってまして・・・ ちょっとお見苦しい実験かもしれませんが・・・ 自分の目安量を決めたくて、 こんな実験をしているところなんです。 ソイジョイ、糖尿ブロガーさんの中では 結構、流行ってるように感じます。 私もいつも安売りを見つけると買っちゃったりしてw 甘いものが食べたい時、小腹が空いた時・・・ 小麦製品より血糖が上がりにくいという事で みなさん、召し上がられるのではないでしょうか? 大豆粉の商品、やはり糖質が抑えられているので (小麦粉より糖質は80%オフとか?) お料理の得意な方は大豆粉を使われていますね^^ 大豆の栄養素や食物繊維もいいようですし。 私としても気にはなっている食材です。 (2008.10.17 16:40:15)
ええねん3729さん
私はフランスパンに、オリーブオイルとお塩、胡椒で 頂く食べ方が大好きなんです♪ 最近、それが出来ないのが残念で^^;; ええねんさんのコメントでまた思い出し 食べたくなりました♪ お互いに食べものには影響を与えたり与えられたり(笑) フランスパン、今日は残念でしたけど・・・ またチャレンジしてみて下さいね♪ (2008.10.17 16:48:42)
ゆるる♪さん
うんうん! 食べるときはきっちり食べて、 締めるところできっちり締める(笑) 私は最近食欲の熱が下がって、 朝のおめざ以外あんまり間食してないなぁ。。 って今日は良いの、食べるって決めてた日だから! フォンダンショコラ・・・と 届いたホワイトチョコレートコーティングの ラスク食べちゃったけど(笑) 想定内です(いや、嘘・・・) 明日も続々商品が届くけど、 ほとんどが主食のパンだから、まぁそれは 良しです☆ いや、わらび餅も届くけど(笑) あっ、新ショウガが届くから明日 すべてスライスして、 漬けます!! (2008.10.17 17:01:39)
*kms*naka*さん
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪ 新生姜、楽しみだねぇ~♪ 続々と商品が届くって忙しいけど、凄く楽しみ^^ 私も取り寄せしたくなっちゃうなぁ~~ 今日の夕飯・・・400kcalで抑えたかったけど ちょっぴりオーバー。。。 朝のスタートがカロリー引っ張ったからなぁwww 明日、きっと誘惑一杯なのにぃ~(泣) カロリーの貯金するはずだったのに・・・トホホ・・・ ま、泣いても笑っても今日はこれでおしまい♪ (食事に関してはw) *kms*naka*さんの方も、少しずつダイエットの 調子が上がってるみたいだし~♪ 良かった^^ (2008.10.17 18:25:01)
ゆるる♪さん
うんうん。 私の方はなんか今の体重で 結構納得行ってるから、 後は体を運動で絞めて現状維持って 目標になりつつある(笑) んで、出来ればゆっくり来年の秋までに 50キロでいいかなぁ~~って 思ったら気が楽になって、 意外と落ち着いてきた。。。 食事に嵩を増やして量食べるようにしたのも 良かったみたいですが・・・ 食欲がピークの時に注文したものが 落ち着いてきた今届き始めて 結構あぁわたし、やばかったんだなって 実感したよ(笑) まぁ徐々に食べて消費していきます☆ 家のラスクがなくなるまでは スーパーでチョコ買えないのが残念だけど、 まぁ、それもそれ♪ 頑張るね!! ゆるるさんに会った時に痩せてない~~って 思われない程度には。。やります(笑) (2008.10.17 18:29:13)
*kms*naka*さん
注文したタイミングと届くタイミングに、 ずれがあって良かったって事かな?^^ 美味しく・・・徐々に頂いてくださいね♪ 私、最近、満足に運動できてないでしょ?? なんかどんどん脂肪が増えそうで怖いの~^^;;; せめてカロリーだけは・・・と思ってるけど どうも気持ちが弛んでいるのか 食べ終わった後に計算してみるといつも過剰気味www 結構、いい加減さが足をひっぱているのかなぁ~ *kms*naka*さんと逢えた時に 隣に並ぶのが怖いwww W61って夢のまた夢~~~ (ノД`)・゜・ でも、目標まではあと2~3kg。 頑張ります^^ (2008.10.17 18:40:20)
ゆるる♪さん
いやいや、私ね・・・ 実は。。。胸が大きいのよ。 だからどうしても上半身が大きく見える、 太って見えちゃうの。。 本当に嫌なんだけど・・・ 妹も大きくて(泣) やっぱり上半身がガタイが良く見えちゃう・・・ 足も太いし、なんか自分では本当に痩せたのか? 全く良く分からないんだよ。正直・・・ 太ってる時の自分のイメージが大き過ぎるのか、 痩せた実感がないのか・・・ まぁ実感もないっちゃないんだけどね(笑) まぁ身長が低くて、骨が細いから華奢に見える のは見えるらしいんだけど、 胸のない人と並ぶと同じような 体重なのに太って見えるのは本当に損・・・ と言うか気にかかっちゃうんだよね。。。 (2008.10.17 18:54:23)
*kms*naka*さん
オロロロロロ~~~~ン (ノД`)・゜・ 解るわぁ~~~~!!! 私も胸、邪魔なのよ!!! ブラしなきゃ、適当に垂れて(←これもむかつくw) 痩せて見えるんだけど、下着つけるとねぇ~~~ バランスが悪いからか、大して痩せて見えないwww つーか、BMI:23のお前が言うなと お叱りを受けそうですが(笑) (゚ー゚*)(。_。*)ウンウン♪ 本当に胸って損しちゃうわよね~~~^^;; またまた妙なところで凄い親近感www お会いしたら是非、おっぱいもチェックしなきゃ♪ (2008.10.17 18:59:59)
ゆるる♪さん
ええ~~~♪ 嬉しい~~(いや、嬉しくないけど) 胸が大きいのが一緒なんて~~!!!! 本当に嫌だよね!んでさ、胸の大きい辛さって 大きい人にしか分からないって言うか、 小さい人に言っても、ひがまれて終わりって 言うか・・・・ 私いま、E70なのよ~~! 本当に・・・中身がなくてしぼんじゃったって 言うか脂肪はあんまりないけど 乳腺で発達してるって言うか。。。 本当に厭~~~~~~~~ 本当に親近感!!! (2008.10.17 19:43:39)
*kms*naka*さん
(||゚Д゚)ヒィィィィ E70? それは凄いw すっかり痩せちゃってるぢゃないの~ そうやって考えると、本当に体のためには 痩せてよかったね~ 否、 私も人のことは言えませんがw やっぱり並んで歩くのが怖いわ(笑) うそうそw 以前の私でさえ、誰とでも歩いていたんだし♪ 体の事って、悩むとキリがないのよね まぁ、悩まないっていうのも難しいんだけど。 あ!メタボ塾の事、忘れてたw 更新してきます♪ ε=(ノ゜ー゜)ノ (2008.10.17 19:55:58)
ゆるる♪さん
うんうん。。。 身体のためには良かったけど、 精神的に良かったのかどうか・・・ 今抱えてる物をあった時に聞いてもらいたいの。。 きっとわかってもらえると思うけど、 文章じゃ誤解がありそうで・・・。 本当に重くて重くてどうしょうもない 心の闇と言うか・・・ 難しい問題なんですが、 もちろんダイエットとか身体とか体重とかの 事なんですが・・・ まぁ今日はお子の空手だったので 遅い時間ですがもう寝ます。 明日の朝のおめざのために(笑) おやすみなさ~~~い☆ (2008.10.17 20:57:41)
ドイツの朝食知っていますか?あの体の大きいドイツ人が朝はブロートヘン(大きさは日本のアンパンよりちょっと小さい)を2個程度食べるだけですよ。
ご参考まで。 (2008.10.17 22:59:03)
*kms*naka*さん
うん、私で良かったらお話聞かせてください。 無理に話さなくてもいいですよ。 その時の気分でいいんです。 今日もお疲れ様でした^^ 娘、やっぱり今日もギリギリまで頑張って ちょっと目を離したら スースーってwww あんなに頑張ったのはなんだったの?って感じです。 主人は早めに帰るといいながらまだ戻りません。 もう・・・寝たいよ~~~~ん(泣)←取り残された気分w (2008.10.17 23:39:06)
気まぐれ旅行者さん
さすがドイツを訪れただけにお詳しいですね~^^ なんか朝食ってお国柄が出るみたいですね♪ ドイツの朝食・・・想像もしたことなかったです。 一度、ドイツを訪れて、朝食にそのブロートヘンを 頂いてみたいものです^^ (2008.10.17 23:46:11)
おはよ~~♪
あの時間にご主人が帰らない・・って コメント、お帰りを待つなんて本当に偉い。 私は・・・すでに寝てしまっています(泣) なんなのかしらん♪この違い(笑) うちも、明日は旦那もいるから、 誘惑がいっぱいで結構つらいかも。。。 だって今日も荷物がいっぱい届くし、 昨日届いたチョコレートがかかってるラスクは 異常に美味しくて辛い(笑) まぁ今日も正しい食事を心掛けて 運動して頑張りますわ。。。 旦那に昨夜『凄い筋肉だね・・』って ちょっと引かれた(笑) (2008.10.18 04:15:55)
*kms*naka*さん
美容や健康の事を考えると とっとと寝てしまいたいところなんですが、 夕食を食べずに帰るというので・・・ 起きているしかなかったのです^^;; (本人も21:00には帰りたいと言っていたし) ほんと、家族が揃う休日、誘惑が多くなります。 今日こそは、朝を軽めにするぞw 私もなぁ・・・運動が出来ればいいのですが。。。 すっかり鈍った体。 筋肉・・・ちょっと羨ましいかも・・・ このブヨブヨ、どうにかしたい~~っ! (2008.10.18 05:40:54) |
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