ゆるるん♪

起床時血糖：91mg/dL

今日は糖尿教室。
自分が糖尿病と診断されたのを忘れないように
またそれに伴う食事制限や意識を
継続させるため・・・と思って予約するけど
ちょっと変な患者になってるかも(笑)

定期検診では、平気で予約時間を1時間程度は
遅れるほど、糖尿内科って患者さんがいるはずなのに
『糖尿教室』『糖尿会食』などはあまり活気がない。
暇人は私ぐらいなのだろう(笑)

今日の講師の糖尿内科の先生は　S先生。
私の主治医はM先生だが、M先生はこの教室では
講師はされないらしい。　そこが寂しい。

先月は周りの受講者が入院患者で高齢ということもあり
なんか一人、浮いてしまったけど
今日はどんな教室になるかなぁ～♪

【朝食】・・・およそ600kcal
野菜スープ
サラダ
納豆
めかぶ
パン
ジャム
キットカット（お汁粉）



食後1時間：86mg/dL
食後1.5時間：92mg/dL



これまでに何度もキットカットには
騙され続けておりましたが(笑)
今朝、食べたお汁粉味は美味しく頂きました♪
お汁粉＞ほうじ茶＞キャラメルマキアート・・・って感じで
最近のキットカットの中では一番良かったかも？
でも、この季節のチョコレートは
どこのメーカーさんも力を入れているので
色々なチョコレートを制限の中で
食べたいと思う私としては、多分、
このお汁粉味も自分で買う事はないかも知れません。

朝食食べたら、急に睡魔が・・・(笑)
これがお昼じゃなくて本当に良かった♪
これから娘を起こして、幼稚園へ送り出します♪

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.



午前中は炭水化物を摂ってもいいとのことだったので
娘に御飯を食べさせながら、
私も一袋（2枚）食べてみました。
娘と幼稚園まで一緒に歩いて・・・帰宅。
（30分ぐらいの運動）

でね、1時間後の血糖値はなんと！　139mg/dL！！！　
ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!～☆
おせんべい2枚でこの数値ですよ。
う・・・恐るべし雪の宿(笑)

朝食の1.5時間値で92mg/dLなのに～～！

やっぱり、間食って駄目だ＾＾；；；
お昼はランチへ連れて行ってもらえそうですが・・・
こんなに血糖値上げちゃって
お昼までに下げられるかなぁ～＾＾；；；

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

糖尿発覚後、一度も訪れる事はなく
ご無沙汰していたイタリアンレストラン。
以前は月に2～3度は訪れるほど大好きなお店。
そこへ今日は主人と行く事になりました。
前菜・パスタ・サラダ・ドリンクがついて1000円。
本当にパスタはおすすめです♪　絶品ｗｗｗ

【昼食】・・・およそ800kcal
パスタ2種（主人と分けて）
サラダ
前菜
チョコレート





オリーブとケッパーのトマトソース（左）
きのことツナのオリーブオイル（右）

食前血糖：94mg/dL

食後1時間：115mg/dL
食後1.5時間：101mg/dL
食後2時間：117mg/dL

糖尿教室があるのに・・・にんにく臭い(笑)
ブレスケアを慌てて購入。
自宅にも一度戻り歯も磨きましたが・・・(汗)

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

14時からの糖尿教室へ向かう。

今回もやっぱり60代以上の方ばかりでした＾＾；；
私なりに質問したのですが、
先生の回答は満足のいくものではなく・・・
もしかしたら・・・というか、多分
この糖尿教室の受講は、
今日が最後になると思います＾＾；；

来月からは糖尿病会食と個別栄養指導で
モチベーション維持をしていきます♪

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

【運動】　徒歩50分

今日は、ダイエッター仲間？が集まっての
座談会が開かれました。
メンバーは私の妹とその友達のKさん（40代）と私。

Kさんのお仕事の都合で19時からの開始になりました。
夕食をしながらの座談会(笑)　もうピンチですｗｗｗ
会場はココス（ファミレス）でした。

【夕食】・・・およそ470kcal
ポーク生姜焼き



18：00・・・120mg/dL（食前血糖は計測できず）

食後2時間：95mg/dL

実はKさん、夏にお会いした時に
私の変貌振りに驚いて、ダイエットを決意。
これまでに5～6kg減量されたそうです。
（Kさんから感謝の言葉を頂きました♪）

彼女を見て・・・私も彼女の変貌振りに驚かされ・・・
やっぱり、頑張らねば♪と思わされました。

・・・が、問題は妹。
彼女がこの座談会の主催者なのに
ダイエットモードがすっかり失せていました。
ま、また気持ちが変わるのを待つとしましょう＾＾；；