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2023年11月29日
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カテゴリ:健康
​Update4
使い始めて一年になるアナレマだが、

アナレマが届いたゾ

​これは考えてもみなかった、​

トム・カウワン医師から アナレマをお持ちの方へ
「これをぜひ実践して、ご報告下さい」

https://twitter.com/purplep76858690/status/1727888609314062757

マザーウォーターが入ったスティックで、
​ボトル水をかき回すだけで、効果があるなら、​

​​直接、握っても、
体に、何某かの効果があるのでは?

と言うことで、​
早速、明日、トライしてみよう、

追記)
トライアルなのでアレだけど、
一応、現象面だけ、

アナレマは2本(ウッド製とメタル)持っているので、
直射日光でチャージ後、両手で10分ほど握ってみた、

体自体は、特段、何も感じなかったが、
手のひらの表面がスベスベしてきた、

次に、問題を抱えている固い左肩で試してみるべく、
金属部分を紐で縛り、輪を作って首にかけ、

スティック部が肩の後ろに来るようにした、

*ガラスなので固定すると危険故、ぶら下げた状態、

一応、肩の動き易さが、前後で確認できるよう、
事前に肩を回し、動き/固さを確認、

これで、10分後、肩を回してみたが、
あまり変わらない、

今度はそのまま、一時間放置して、
再度、肩を回すと、軽くなっているのが感じられた、
(固さは残っている、)

これから、このまま、買い物に出かけるが、
リュックを背負う関係上、肩はぶつかるので、
(スティックは首にかけたまま、)
背中上部にぶら下げ固定、

追記2)
往復2時間弱、

背中がチョッとひんやりするせいか、
その刺激で、やたら上体(姿勢)が伸びた、

左肩の固さは変わらない、

現在、
僧帽筋/菱形筋/他首回りが柔らかくなった感じ、

実際、いつもある凝った感じがなくなっている、
(これは大きい!)

胸の開き(肩甲骨寄せ)が楽にできるようになり、
姿勢がスッと立ってくれる、

更新日 2023年11月29日 20時46分52秒

​追記3)
今朝(11/30)起きると、
首回りが俄然軽い!!!

ワオー!

こんなのこれまでになかった、

これに励まされ、固い左肩を弛めるべく、
横寝になり、
恐る恐る、スティックを左肩の上に置く、

*就寝前は寝てしまうので、危険故やらない!

15分後、肩を回すとやや楽になった感じ、

が、それ以上に、
肩周囲の筋肉への拳骨弛めが深く入るようになった、

これは大事、

肩は筋肉が内外で輻輳しており、
一つ一つ取り組むのが非常に厄介、

​​肩甲骨はがしのやり方

全体が緩んでくれるのは助かる、

​とりわけ、肩は上腕筋と密接で、​

​​腕の筋肉の名前&作用!画像付きで解説!

上腕が固くなり(固いまま放置され)、
肩こり/​40-50肩も出やすいゆえ、​

うたたね気分で、
​スティックの位置をイロイロ変えてトライ、

追記4)
日中(11/30)、昨日同様、2時間弱、
背中上部にスティックをぶら下げて散歩、

途中、後ろ手を組むと、

手首の位置がかなり上に上がるようになり、
背中(肩)が緩んできているのが分かる、

帰宅後、30分ほど昼寝後、起き上がると、
背中の緩みが進んだせいか、スッと起き上がれる

こっ、これは自分にとってすごいことだ、

まだ、2日目なのであれだが、
この調子なら、左肩の頑固な固さも時間の問題かも、

肩甲骨を6方向に動かす

棘上筋と肩甲下筋を見直す

あと、背中でこれだけ成果があるなら、
是非、足や腰もトライしたい、






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最終更新日  2023年12月01日 22時52分39秒
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