Walk in the Spirit

背中が燃えて始まった腹筋の回復（2024/3/18）

胃腸の調子が今一の中、
（気力が今一出ないのはこれだローな、）
毎日1.5時間の腕上げ歩きだけは欠かさない、

＊以前は半分くらいだったが、
　今は9割が腕上げ状態、

＊背中は確実に緩んでいるが、
　腹筋痛が毎日出るのが玉に瑕、

疲労が半端なくて、
帰宅すると夕食をそこそこに、
少し仮眠して、風呂に入り、布団にバタンキュー、

翌日は午前中、疲れで起きれず、

昼近く、おもむろに、布団を片付け、
軽い軽食（とは言えメインだが）を摂る、

​＊最初にフルーツ＆ヨーグルト、
　（30分位して）みそ汁＆レタス/ハムのトースト、
　デザートで、あんまん/クッキー＆コーヒー、

＊食欲が薄く、自分で作る気は起らない、
　ほとんど、スーパー/コンビニで間に合わせ、

そして、3時過ぎに、ウォークへ出かけ、
以下、無限ループ、​

で、昨日（3/30）、
ウォークの帰りに買った、
コンビニの100円コロッケと、

スーパーで見つけた肉まんを夕食にしたのだが、

https://parukt.com/05284/

​＊肉まんは電子レンジ専用ながら、
​　自分のポリシー上、鍋で蒸したところ、
　中身は熱くなるも、角切（3切れ）はぬるいまま、

　これでレンジ専用の意味が分かった、
　が、特に気にせず、たいらげる、

​しばらくして腹痛が始まる、​

ああ、また、腹筋痛か、と思い、
痛いのを我慢して、広範囲に、腹筋を弛め始めた、

https://yoshitakaabe.blogspot.com/2016/02/blog-post_61.html

が、全く、痛みは退かない、

格闘すること2時間あまり、

体の発熱と異様な発汗が出て来たところで、
これは体の排毒現象ではないかと気付き、
胃痛対策（嘔吐作戦）に切り替え、

以降、朝の5時までかかって、十数回吐く、

胃液が出て来たところで切り上げ、
まだ痛みは残っていたが、疲労感で痛いまま就寝、

8時ころ起きると、胃痛は収まっていた、

＊ホント、うれしかった、

但し、胃腸は相当やられていて、
消化機能が働かず、すべて直通で出る始末、

そうでなくても、胃が弱っていたゆえ、
弱り目に祟り目の出来事、

これで、食あたりは3回目、

背中が燃えて始まった腹筋の回復（冷凍肉まん2024/3/18）

戦い済んで夜が明けて（寒天で学んだ嘔吐の仕方）2024/1/25

進歩がないと言うか何と言うか、
​3度目の正直で済んでくれるといいのだが、