|
|
|
全て
| カテゴリ未分類
| バラ
| 花
| プランター野菜
| ニャンコ
| COOKPAD
| 太極拳
| おでかけ♪
| 気まぐれクッキング
| 読書
| つれづれなるままに
| cinema
| 多肉
| 編み物
| 骨折日記
| 圧力鍋レシピ
| 庭
| kちゃん
| 大使館巡り
| 体調
| ハンドメイド
| モニター当選☆
| ドール
| 都内散策
| アート鑑賞
| アート
| 建築
| 狛犬
| 社会見学
| 野鳥
| 建築散歩
| うまし♪
| 学食巡り
| 海外旅行
| 刺し子
| 大学博物館
| ピンズ
| 記念館・博物館
| モラタメ
| パンさんぽ
| 美術館
| 餃子さんぽ
| ギャラリー
| 都下近郊
| 内覧会
| 温泉
| 旅行
| サクラ
| 古民家
| 老猫介護ライフ
| バスツアー
| 都内坂巡り
| ブックカフェ
| お酒
| パンケーキ
| 公園さんぽ
| おやつ
| コスメ
| 多摩さんぽ
| 横浜
| 日帰り温泉
| 水族館
| 植物園
| 紅葉
| 中央線さんぽ
| 漢方薬
| 郷土資料館
| 桜
| 神社仏閣
| 縄文LOVE
| 動物園・水族館
| 動物園
| ジャズ
| 鳥カフェ・猫カフェ
| 弥生～古墳時代
| ぬい活
| マンホールカード
2007.06.28
テーマ：今日の健康状態は？(10565)
カテゴリ：カテゴリ未分類
ここ数日、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます
 慌しい毎日だと気持ちの余裕もなくなるけど、身体のほうも 危険信号を出してくるのか、ここ数日、夜中に足が「こむらがえり」 して大変でした！ んも～、痛いのなんの  皆さんも一度くらいは、ご経験あるのでは？ 日中でも、いきなり足がつるとパニックだけど、夜中に寝てて いきなり、ふくらはぎがﾋﾞｷﾞ～ﾝと固まる痛さったらありません！！ こういう時の一番の対処法は「足の指を上向きにユックリと曲げる」  この対処法、数年前に知ったんですが、実に効果的～  もっとも今回のこむら返りは強烈だったので、朝になっても痛みが 治まらず、数日ずっとシップを貼ってました  やっと治まってきたものの、また夜中になるのでは？と思うと ヒヤヒヤです  で、ネットで調べてみると・・・ 漢方薬の「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」が効き目大だとか！ 即効性があるため、飲んで10分くらいで痛みが消えるんですって～  知りませんでした！ これは強い味方ですね～  そもそも「こむらがえり」の原因って何？ どうやらハッキリとは分かってないようだけど、水分や電解質の 低下によって引き起こされるという説もあるとか。 予防法として運動前や就寝前のストレッチも効果的なようです。 もちろん運動中の水分補給は重要。 電解質も必要となると、普通の水よりスポーツドリンク等のほうがいいかも? それと《足ツボ》マッサージもいいようですよ。 「ふくらはぎの中央にあるツボ『承筋』や『承山』に重点を置いて、 ふくらはぎ全体を指でよく揉み、足裏の真ん中にあるツボ『足心』を 拳で30回ほど叩いて刺激するといい」とか。 毎晩やってみよっと  ところで、今日は友人から嬉しいﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをいただきました  先日の太極拳昇級試験「奥伝」合格祝いということで、ブーケを   ジーン!!感動～(┳∧┳) 友人って、ありがたいものですよね～！ 信頼できる友だちがいるってのは、ある意味、財産かも  そういう意味では私は大富豪なり  もっとも、普通の「財産」には縁遠いのが悩みの種ではあります(´ヘ｀;)ﾄﾎﾎ  のんで効く！こむら返りよる痛みにカネボウ芍薬甘草湯12包 こむらがえりなど急に足がひきつり痛む時に芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)シンワ 240錠  
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
|
||||||
