森田理論学習のすすめ

欲望が暴走する人は、制御、抑制しなければという気持ちは持っています。
でも意志力が不足しているのか、その時の流れにすぐに流されてしまいます。
欲望は一旦火がついて燃え始めると、自己抑制力は働かなくなります。

例えば、大勢で飲酒をすると、深酒になり前後不覚になる人がいます。
そして大切なものをなくしてしまう。
駅のベンチで寝てしまう。終点まで乗り越してしまう。
次の日二日酔いで仕事に差し支えがでる。
頭痛で休む人もいます。

あるいは気が大きくなって酒気帯び運転をしてしまう。
検問に引っ掛かることはないだろうと安易に考えてしまう。
そして事故を起こして、逃げてしまうという人までいます。

あるいはグチが止まらなくなる人がいます。
上司や同僚の悪口を言い始める人がいます。
遂には暴言を吐いて喧嘩する人もいます。
あるいは暴力事件を起こしてしまう人もいます。
その結果会社で自分の居場所がなくなります。

性的な興奮が高まる人もいます。
その状態で電車やバスに乗ることは考えものです。
普段は冷静な人が、新聞沙汰の事件を起こしてしまう。
会社や家族や親戚に顔向けができなくなってしまう。
そして会社を追われて、一生を棒に振る人もいます。

自分はどんな欲望が暴走しやすいかはだいたい分かっています。
アルコール、ギャンブル、ネットゲーム、性的な欲望、買い物、食べ物など様々です。営業職の場合、仕事を放棄してさぼることが習慣化している人もいます。

欲望の暴走をがまんできる人は、問題になりそうな状況を避けるのが上手です。問題になりそうな状況に身を置かないように意識している。
最初から近づかないようにしている。自己管理がきちんとできる人です。

例えば宴会で酒を飲むときは、人より飲むペースを落としている。
食べるほうを優先して、飲むことは抑えている。
海鮮サラダなどをよく食べている。この場合最初が肝心です。
最初の30分、1時間が勝負だと認識している。
さらに酒を飲むたびに、同量の水を飲んでいる。
これは意外と効果があります。
二次会に誘われても、体の調子が万全ではないと断るのがうまい。
誘惑を断ち切り、いつのまにかいなくなるのが上手である。
そして電車やバスを使わないで、タクシーですぐに帰宅する。

欲望がしばしば暴走する人は、親しい人と一緒に行動している。
単独行動はすぐに欲望が暴走して、自分には制御力が効かなくなると自覚している。同行者に暴走の抑止力として忠告してもらうようにしている。
営業の場合は、さぼらないように同行営業で退路を塞いでいる。
あるいはスマホの位置情報を活用している。
ちょっとした心がけで、その結果は天国と地獄の差となってしまうのです。