経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

また今月も月例マラソンの日がやって来ました。
この時期でまだ梅雨入りしていない月例マラソンは、恐らく初めてだと思います。

先週の今頃は、いわて銀河ウルトラマラソンを走っていました。
1週間経ちましたが、あの夢のような非日常体験を、これからの人生でも味わいたいと思います。

そして、2週間後に迫った函館マラソンに向けて、リスタートの月例マラソンです。
ウルトラからフルの体にするのは大変ですが、頑張っていきます。

今日も1kmからの参戦です。
曇り空で、気温も驚くほど高くないので参加者が多く、後方の橋のところまでスタート待ちのランナーが並んでいました。

1kmはアップで4分50秒ペースと決めたものの、ついついペースが上がってしまいました。
4分30秒で走り終えましたが、最後の方は全身を使ってフォームを大きくして走りましたので、気持ち良く走れました。

次の3kmも4分50秒ペースを意識しますが、最初の1kmの入りは良かったものの、その後はあまり思うようにいきませんでした。
そのため無理をせずに走り、結果は14分39秒、4分52秒ペースでした。

ここまでは日差しはあまり出ていないものの、暑さはじわじわと効いてきます。
多めに水分補給して、次の5kmに臨みます。


心を整えるランニング [ ウィリアム・プーレン ]

5kmと10kmはフルのサブ4を意識して、4分45秒ペースが目標です。
5kmは疲れも出てきて、最初の1kmが4分59秒と大きく遅れました。

立て直して、2km以降は4分43〜45秒で刻んでいきました。
最後の1kmを粘っていって、大幅にペースを上げました。

その結果、23分30秒の4分42秒ペースでいけました。
最後の1kmは4分19秒でしたので、ちょっと上げすぎでした。
ここから最後の10kmのスタートまでは少し間が空きますが、座ったりするとアウトなので、早めにスタートの列に並びます。

10kmをスタートすると、明らかに体が動かないことがわかります。
これは4分45秒はとても無理だと思い、ダメージを残さないように、目標を変更します。

5分5秒で10kmをイーブンペースで刻むことを目標にして、粘っていきます。
ズルズルとタイムが落ちないように、苦しみながらも整えていきます。

日差しも出てきて暑さも厳しくなりました。
折り返し後の給水の場所も、今日は日差しを避けて橋の下に設置されています。

落ちてくるランナーを拾いながら、何とか目標ペースはキープ出来ました。
大きく乱れることなく、50分47秒の5分3秒ペースでした。

100kmから1週間でしたので、やはりまだ本調子には遠かったですが、まずまずの走りは出来ました。
あと2週間、頑張って仕上げていきたいと思います。

今月もありがとうございました。
また来月もよろしくお願いいたします。