パピーのブログ

もう一週間以上前の話、女房が職場の人から「太ったね」と・・・。

パピーはもっと前から言ってたのですよ、
でもパピーが言うのと職場の人が言うのではインパクトが違うようです。

で、女房が始めたのが夕食の片付けの後の運動、
パピーがを飲みながらを観てる間にせっせと。

これが１週間以上続いてまして、痩せ始めてるらしい。

何をやってるかと聞くとウォーク、筋トレ（ダンベル）、エアロバイク
家にある物を最大限に利用してます、それも１時間半かけて

なんか自分だけ楽してるような気分になり、夕方筋トレしている部屋の片づけを
要らない物は押し入れに、ダンベルは一か所に、二人で出来るスペースを
パピージムの完成です。

昨日の夕食はなし、食後１時間ほど経って筋トレ開始。
エアロバイク１５分、腕、肩の筋トレ、そしてウォーク１５分。
久しぶりなので女房より短いメニューでした。

運動の後のビールは最高！　２本も飲んじゃいました。

女房は続いている夜の運動、果たしてパピーはついて行けるだろうか・・・

今日の昼食は女房のリクエストで



ホットモットのバランス弁当（５００円）
パピーも便乗、ヘルシーでバランスは良さそうですが、お腹が張らない
今日は４時ごろにおやつでおにぎり１つかも・・・。


昨日の歩数 　　１８，７２８歩　　　　今年の１日最高歩数 　４１，７５８歩　
年間平均歩数 　 １６，５９６歩　　　　　　　　　最低歩数　　４，８０５歩

今朝の測定
体　重　　　　５７．２Ｋｇ
体脂肪　　　　１６．８％
基礎代謝　　　１４１１Ｃａｌ
内臓脂肪レベル　６．５