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January 2, 2015
テーマ：運動(871)
カテゴリ：運動
まずは年末の歩数報告です。
２９日 ８，９３５歩 ３０日 １７，７５３歩 ３１日 １３，８６５歩 ん～怠けてますね。 ２０１４年度の月別歩数は １月 １９，０７９歩 ２月 １７，８９４歩 ３月 １６，３５８歩 ４月 １４，９４６歩 ５月 １５，５０８歩 ６月 １５，６１０歩 ７月 １５，５２９歩 ８月 １４，６３９歩 ９月 １６，４７１歩 １０月 １５，９１５歩 １１月 １４，７７８歩 １２月 １４，２１３歩 １２月２万歩以上 ２日 １万５千歩以下 １６日 内一万歩以下 ３日 でした。 ホント歩いてないですよ  ２０１４年平均歩数は １５，９０１歩 １日最高歩数 ４１，７５８歩 最低歩数 ２，９４３歩 後半ペースダウンにより２０１３年より平均で３２．５歩少ない結果になりました。 このペースダウンと年末の暴飲暴食が重なりまして、元旦の測定では 体重 ５７．１Ｋｇ 体脂肪 １９．０％ 基礎代謝 １４００ＫＣａｌ 内臓脂肪 ６．５（限りなく７に近い） これはまた体重計にも乗らないといけない数字になってます（って今朝は乗ってませんけど） 今日からはカロリー気にして、いや、運動を気にしなきゃね。 このままだと肝臓に脂肪が・・・ 昨日の歩数 １０，６２０歩 今年の１日最高歩数 １０，６２０歩 年間平均歩数 １０，６２０歩 最低歩数 １０，６２０歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 2, 2015 01:04:59 PM
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