パピーのブログ

鬱憤晴らしの翌日だった昨日の午前中はもちろん　ふ　つ　か　よ　い
午前中は死んでました。

お昼はご飯とみそ汁におでんの卵を食べただけ、液キャベ飲んで吐き気とむかつきを抑えます。

仕事を終えて（真面に機能してないでしょ）携帯を見ると・・・、歩いてないですよ。

ポカポカ陽気だった昨日は夕方になってもさほど気温は落ちない、だからロングへ
汗は出ない、代謝が悪いのか気温のせいなのか・・・、前者でしょう。

歩く、歩く、ひたすら　歩くこと３時間弱
久々のロングウォークのおかげで目標達成を諦めかけてたのが２万歩達成でした。

夕食は昨日の残りのおでんと豚肉と白菜のミルフィーユ鍋





もちろん休肝日のパピー、しかし食欲は戻らずご飯におでん、奴で十分でした。



岡山の農マル農園で買ったイチゴがデザート、甘いイチゴでした。


昨日の歩数　　２１，５９１歩　　　　今年の一日最高歩数　　２６，４６６歩　
年間平均歩数　１８，１５２歩　　　　　　　　　最低歩数　　１０，６２０歩


今朝は体重計へ

体重　　　　　５７．２Ｋｇ
体脂肪　　　　２１．４％
基礎代謝　　１，３９１ＫＣａｌ
内臓脂肪レベル　７．０

太りました、正直この辺で抑えないとダメな数字です。
最近汗もかいてないしな～、サボってばかりじゃいけないね（反省）
まずは毎日測定を　これが続かないのよね・・・。