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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2021.05.21
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生理のある女性は「かくれ貧血」にご用心

テーマ：貧血を克服しよう！(37)
カテゴリ：美容と健康、若い女性に伝えたいこと

生理のある女性で、
「よく眠れない」「集中力が続かない」、
これといった理由がないのに「気分がすぐれない日が続いている」
等々の悩みを抱えている方は、
「かくれ貧血」を疑ってみてはいかがでしょうか。

かくれ貧血は貧血の予備軍です。

かくれ貧血になるリスクがあるのは生理のある女性です。

そのうえで、「好き嫌いがある」「食事を減らすダイエットをしている」
「動物の肉類をあまり食べない」「激しい運動をする」方は、
鉄分が不足になりがちですから、特にリスクが高いと考えられます。

毎日の食事から鉄分を補給することが大切。
その方法については、
味付けの工夫等も含め、
こちらを参照してください。

→　​鉄鍋、鉄フライパンが鉄分補給にいいって本当？







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最終更新日  2021.05.21 07:30:06
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