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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2021.09.29
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高血圧という診断を受けていないまでも、
「血圧が高め」との指摘を受けている方は、
年齢に関係なく少なくないでしょう。

また、特に女性では、「むくみがち」な方も……。

いずれの場合も、日々の食事では、
「減塩」、つまり食塩をとりすぎないことが大切です。

そこで、迷うのが、加工食品や調味料に表示してある、
「無塩」「低塩」「減塩」の意味です。

たとえば「無塩」ですが、
これは食塩を全く含まないという意味ではありません。
そのへんの話をこちらにまとめてありますので、
一度チェックしておいてください。

→ ​見過ごしがちな「隠れ塩分」はこんな食品にも

隠れ塩分が多い食品として、漬物類はすぐ頭に浮かびますが、
パン類やハム、ソーセージなどにも、
思った以上の食塩が含まれていることがわかります。






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最終更新日  2023.12.13 17:38:12
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