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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.11.30
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受験生を抱えているご家庭は、
毎晩のことだけに夜食でご苦労のことと思います。
寒くなってきましたから、体が温まるように、
また眠気を和らげるようにと、
コーヒーなどのホットドリンクを用意されるのではないでしょうか。
あるいはふうふう吹きながら食べる熱い鍋焼きうどんなども。

コーヒーや紅茶のカフェイン系はやはり飲み過ぎは禁物で、
就寝する2時間ほど前までに、ミルクをたっぷり入れて……。

それと、体の芯まで温まるようにと、
つい熱々のものを用意しがちでしょうが、
非常に熱いものを飲んだり食べたりし続けていると、
食道がんのリスクが高まることが確認されています。
ただし、65度以下なら発がんの心配はないとのこと。

→ ​コーヒー飲むなら「熱すぎず少しぬるめ」と適量がいい

それと、脳の栄養になるのは唯一ブドウ糖ですから、
集中力を高めるには、ブドウ糖補給を。

→ ​脳が疲れる前にブドウ糖でエネルギーチャージ
たとえばこちら。

森永製菓 大粒 ラムネ 41g×10袋 賞味期限2022/08







最終更新日  2021.11.30 07:30:04
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