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カテゴリ:6.健康づくり雑感
人は移動手段としていろいろな方法や設備、機械、乗り物を作り便利により早く目的地に着けるようになった。しかし本来人間の持っている能力、五感(見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる)では歩いている時の速さでしか、そのまわりを感じ取り吸収することが出来ない。 <エンジョイ・ウォーキング8つの工夫>より 1.歩数計を使ってみる:最初はこれだけで「歩こう」と思う人多し。 2.かっこいいシューズを買う:毎日履きたくなるような良いウォーキングシューズを購入する。 3.ウォーキングコースをたくさんつくる:買い物コース、ファッションコース、自然鑑賞コース等々。 4.美味しいお店は遠くても歩く:楽しみが待っていれば歩けるしお腹も空き帰りは腹ごなしになる。 5.落ち込んだ時に歩く:長く歩いているとイヤなことも忘れる。「癒しのコース」を見つけておく。 6.ウォーキングカメラマンになる:歩きながら面白いもの、綺麗なもの気づいたものを記録する。 7.超ロングウォークを体験する:一度3時間、4時間の長距離を体験すると30分位はそれほど長く感じず苦にならない。 8.歩くことを義務にしない:「気分が乗らない日は歩かない」ぐらいでよい、体調が悪い日も無理をしない。 GW終盤、それぞれの過ごし方があると思いますがどうぞ皆さん、楽な移動だけに偏らず健康とダイエットの為に一度お試しあれ~
追伸~ん:下の写真のマウンテンバイク盗難にあった!! ツーリングの夜に息子が使用、深夜駅前で鍵をかけ忘れてしまったばっかも~ん(>.<) ・・・、 お心当たりの方はご一報ください。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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