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テーマ:スポーツあれこれ(11050)
カテゴリ:15.ジムあれこれ
時間に余裕があるとジムへ行った時に、スタジオのヨガ(50分)を組み込む。
久々だったこの日、ほとんどのポーズが初めてで、普段使わない筋肉がストレッチされ身体に効いてるなと感じた。 気になったので調べてみるとヨガのポーズは無限とか、そして名前のあるポーズで200種あるらしい。 一時間弱の間に次々10数種類のポーズをとると、血流が良くなり汗もかくし喉も乾く。 仕事や日常生活でも同じ筋肉しか使わない実感があるので、いい運動になるヨガこれからも時間作って続けたい。
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Last updated
February 17, 2019 01:07:19 PM
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