足裏の柔軟性
普段から足ツボ健康サンダルを履いているのは知っていました。突然「土踏まず辺りが黒くなった!」と聞きました。触ってみたら、黒くなってるだけではなく、硬かったのです。「足ツボ健康サンダルを履くと痛いけど履いた日は、足が楽になるから毎日のように履いています。だけど、履いた後にいつも痛みが残って痛い!」と聞きました。土踏まずだけに重心がかかることによって、負担が大きくなり、皮下の血腫(血豆)ができてしまっと考えられます。みなさんも違和感がありましたら、すぐに履くのをやめて下さい。それと、踵が痛くなったりする方が多くみられます。それは足底筋膜炎の可能性があるため、足裏に強い刺激を与えると逆に効果がありまん。
#足底筋膜炎の改善方法
1.ゴルフボールを踏んでゴロゴロさせながマッサージをする
2.腱の柔軟性の低下だけでなく、筋力の低下によっも、発症の可能性が上がってしまいますので、床にタオルを敷き、その上に足を置き、足の指でつかむようにして、タオルを手繰りで寄せていく
(足の指を大きく動かすよう意識して行えばより高い効果が期待できる)
是非やってみて下さい。
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