8月とは、思えないぐらいの気温の低さ
雨模様で気温がかなり低くなっています!
「8月なのに、猛暑から一気に気温が下がりましたよね!8月で一気に気温が下がったのは、初めてかもしれない」と声も聞きます!
急な寒暖差による体調気温に気をつけて下さい。
「涼しくなったから、クーラーを使ってないですけど、湿気で体のバランスが崩れてしまう」などの声を聞くように気圧などの変化で普段感じられないような変化があるかもしれません!
#寒暖差対策ストレッチ
#その1
太ももの大きな筋肉を温めるストレッチ
(むくみや疲労回復効果も期待できますよ。)
1.あぐらの体勢になります。
2.片脚を前に出し、上体を前に倒します。
(息をゆっくり吐きながら、片足30秒行ったら、反対側も同じようにします。)
#その2
背中の筋肉を温めるストレッチ
(身体の歪みの改善や腰痛予防も期待)
1.背筋を伸ばして、あぐらをかきます。
2.片方の脚を斜め前に伸ばし、腕を持ち上げます。
3.息を吐きながら、持ち上げた腕を斜め上に伸ばすようにして反対方向にゆっくりと倒します。
(25秒ほどその体勢を保ったら、反対側も同じように行います。)
#整体サロンジパング
#肩コリ、首コリ
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お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい