夏の終わりも気をぬくな
暑かった夏も終わりと行きたいところですが昼間は、まだ暑いですよね!ほんとうに辛いと思ってる方もおられるかもしれませんね!
最近、なんか体がだるい、寝ても疲れがとれない、すぐ疲れると感じたりしたことありませんか?
これは暑さや冷えによる内臓の疲れからくる原因の可能性の1つです。
夏から秋にかけては色々気をつけなければいけないことが増えてきます。
#夏から秋にかけて気をつけてほしい事
1.夏の疲労は放っておくと慢性化しやすい
2.疲れを感じたらストレスや不眠を早めに解消し、生活のリズムを整える
3.栄養素ではエネルギー産生を高める
(ビタミンB群・酢・筋肉疲労にいいアミノ酸・慢性疲労には高麗人蔘)
3.胃腸が冷えて重たい
(腹部を中心に膨らませたり、へこませたりする腹式呼吸の習慣をつけることも、胃腸の冷えには有効。)
「気づかないふりをしてきた疲れを取り除き、根本的な改善になるので辛さが、ピークになる前に逆算して、今から改善して疲れにくい体を手に入れるようにしてみて下さい。」
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