秋の眠気
日中は日差しが強く、暑い日が多いです。なんだかすごく眠気におそわれたりしませんか?
秋は、一日の中でも気温の変化が大きい季節です。
暑い時は、発汗して体温を下げ、寒い時、ぶるっと震えるのも筋肉を収縮させて体温を上げるためです。このように無意識で調節してくれているのが、自律神経です。
朝晩と日中の気温差に体が頑張って、ついていこうと自律神経が働き過ぎてしまいます。
だから、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が落ちたり、睡眠不足になりがちなのと体に疲労がたまり、眠気や倦怠感が強くなりやすいです。
#眠気を撃退するツボ
#風池のツボ
後頭部の髪の生え際で首の骨の両サイドのくぼんだ部分
#やり方(うなじ周りの筋肉のストレッチ)
1.後頭部を手で包み込み、風池のツボに親指をぐっと押し当てる
2.息を吐きながら、そのまま頭を上にひっぱり上げる。 (3~5秒で手を解放)
3.手を解放したら、一瞬で目元がスッキリして視界が開ける
「眼精疲労にも効くのでPC作業の合間にも一瞬で出来るツボ押しストレッチで、目の疲れからくる頭痛の解消にも効果的できです。ぜひ試してみて下さい。」
#整体サロンジパング
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広島県呉市本町19-16-102
整体サロンジパング
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不定休
駐車場完備
お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい