秋の花粉症
「秋とは思えないぐらい、日中は暑いですね!10月中旬にかけ平年の気温より高いそうです。水分補給を忘れずにするようにしましょう!」
花粉症と聞くと、春のイメージがありませんか?ところが、実は秋も要注意です。
夏から秋にかけて花粉の飛散シーズンを迎える植物にはキク科のブタクサやヨモギなどがあります。
河原や公園、空き地など市街地にも多く生息しているのです。秋の花粉症であることを自覚しないまま、ジョギングや散歩の際に吸い込んでしまい、症状を悪化させる例もあります。
#花粉症に効果的な食べ物を取り入れてみる
1. 青魚
EPAが豊富に含まれていて、抗炎症作用があります。アレルギーを抑制する効果があるとも言われます。
2.ヨーグルト
乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やす効果があります。継続的に食べて乳酸菌を摂取することで腸内環境が整い、その結果花粉症などのアレルギー緩和に効果があると期待されています。
3.れんこん
炎症を抑える働きや、喉の痛みや鼻水などを抑える働きもあるタンニンが豊富に含まれています。
「たかが花粉症、されど花粉症、しっかり日常生活で出来る対策をして症状の軽減、予防に努めて下さい。」
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