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健康

2021.04.25
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カテゴリ:健康


ワクチン接種が進んでいるイスラエルとイギリスの
接種と新たな感染数の関係を見ると

確かに

ワクチン接種が進むと
感染は抑えられることは確かなようですね。


①下図、イスラエルの接種と感染の関係


イスラエルは世界で最も早くワクチン接種を進めた国ですが
1月13日の新規感染者数は9997人だったのね。

その時のワクチン接種は20%程度。

そして4月23日に59.4%が接種完了
ワクチンの効果は歴然ですね。

新たな感染者はたったの85人となって、
イスラエルじゃどんな生活になったんだろ?
普通の生活に戻っただろか?



②下図、イギリスの摂取と感染の関係



イギリスもワクチン接種に力を入れた国です。

1月8日には感染者が60853人出ていて
その時のワクチン接種はたったの2%でした。

その後どんどん接種を進めて、4月23日には50.3%達成。
すると新たな感染者は2678人と激減して

こちらもワクチン効果が歴然と現れています。

そして日本

4月24日時点のワクチン接種は1%以下
新たな感染者は5606人。

この数字は世界から見れば、
けっして大騒ぎするほどの数字ではありませんが

なぜか、東京、大阪、神戸、京都が緊急事態発出となり、
関西方面の、ひっ迫した医療現場のニュースが聞こえてきます。

こんなに大騒ぎするんだったら
なんでワクチン導入が著しく遅れてるんだろ?
イスラエルやイギリスとどこが違うんだろ?

日本は感染者が少ないから、政府も
このままやり過ごせると思ってたんじゃないか?

政府ばかりじゃない
医療現場もメディアも国民もだよ。

・・・・・・・・・

だけど、先の例で、ワクチンが有効だとは思うけど
問題は副反応ですよ。

このまま3年後、5年後、10年後、何事も起こらなければ
万々歳ですが、もしもですよ

不妊なんてことが起これば恐怖だよね。
SF映画の終末的シーンのような
世界中の人口が、3分の1くらいになっちゃうなんて
ぜったいないよね?



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Last updated  2021.04.25 15:54:24
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2021.04.03
カテゴリ:健康



昨年12月初旬から
毎日1.5時間程度の軽い運動を続けている。

糖尿だから、毎日の運動と
二月に一遍の診察が欠かせないのね。

まぁ、血糖値の方は、毎回許容範囲に落ち着いてるんだけど
一年くらい前から、LDLコレステロールの値が、ちょこっと高い。

そしたら、先先回の時

今度も高かったら薬出します…
なんて云うじゃない?

けど…

この薬飲むと、
今度は血糖値が上がるんだよね…
なんて、とんでもないことをおっしゃるものだから

わたしは,これって
医者の云うことかよ!と仰天よ。

だって、

LDL下げる薬飲んで、A1Cが上がっちゃったら
また薬で抑えるってか?
いったいなんの治療かよ?

ところで、センセ?
薬なしで、LDL下げる方法ってない?
なんかいい食べ物とか?

と聞いたら

うんにゃ、運動で下がるだ~よ。

で、その日から決心して始めた
わたしの運動メニューよ。

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分しながら(水満タンの1.5Lペットボトル2個でダンベル運動5~10分)
③スクワット50回~150回
④ウオーキング3.7KM
⑤ぽっこりお腹対策、健康エクササイズ15分

(出来るときに)
ウォーキング途中のガードパイプで(斜め腕立て伏せ20回)

今日で、連続120日続けてるよ。
すごいだろ?
嵐の日なんか、特攻だよ!ったく


で、今日の診察の結果だけど

血糖値は順調だ~ね。また0.2ポイントも下がったんだよ。

センセが言うには、年齢的に言うと悠々セーフだってさ。

肝心のLDLも、10ポイント下がって
基準値上限ギリギリだから
ほっとしてたら

センセはしかつめらしく、
LDL、もう少し下げたいんだよね
なんて云うじゃない?

???・・・わたしが怪訝そうにするものだから

センセ、わたしがずいぶん前に出した、
奇跡のデータを指先で捉え

これくらいになるといいよね、だと。

この奇跡のデータは、とあるTV番組にほだされて
密かに始めた、デルモンテの結果だと
自分では思っている。

そのジュース、今でも続けてるのに
何で数値が上がっちゃったんだろ?

同じ薬続けてると、だんだん効かなくなるって云うけど
トマトの神通力も、だんだん下がっちまうんか?

そいじゃ

トマトがダメなら、鯖缶がいいのんか?

それとも、もちっと運動量増やせつうこと?

それともヤッパシ、恐怖のクスリか?

などと

昨日貰った検査データを

繰り返し、繰り返し辿りながら、

ひとり思い悩んでいる。

一句
トメィトや 期待はずれの 数値かな




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Last updated  2021.04.04 11:06:44
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2021.03.22
カテゴリ:健康


昼ちょっと前、室内での運動が終わってウォーキングへ

昨日の春の嵐去って快晴なれど
西風甚だ強く、身体がもっていかれそうだよ

毎日の運動も今日で、連続109日目
我ながらすごい記録だよ。連続だがね。

しかしその記録、昨日は相当ヤバかったのよ。
あの嵐だもの。強風と猛烈な雨だったから

外に出たら、ビショ濡れ必至とふんで
代わりに踏み台スッテプを30分程超過したが
なんんだか落ち着かないんだよね。

108日目で記録が途絶えるのが、とっても惜しい気がするんよね。

で、午後3時ころ、外を見たら、ちょっと小ぶりの様相。
風はまだ強いけど、これならいけるか!?

連続記録の誘惑に負けて、意を決して外へ出た。
これで記録がつながるよ。でへへ…

だけど春の嵐は解せないよね。
行きはよいよい、帰りは地獄だった!



にわかにドシャ降り、風もますます強くなった。
アッというまに、ジーンズのひざ下がぐっしょり。
背中もベットリ…
折角の防水シューズも、
雨が膝を伝って、靴の中でちゃっぷんちゃっぷん。

横殴りの雨に、傘なんか今にも折れそうにしなってる!
けど、今のビニール傘って丈夫だよね。折れもしないし、キノコにもならない。
技術の勝利だよね、感心するよね。


で、もうすぐ家に着くというところで
風も弱まって、雨も小降りになって、

なんだ、こんなことなら
公園のトイレの軒先とか、東屋で雨宿りしたらよかったな。

ともあれ、運動の連続記録は途絶えることなく
今日で109日目に突入だよ。

《わたしの運動メニュー》

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分しながら(水満タンの1.5Lペットボトル2個でダンベル運動5~10分)
③スクワット50回~150回
④ウオーキング3.7KM
⑤ぽっこりお腹対策、健康エクササイズ15分

(出来るときに)
ウォーキング途中のガードパイプで(斜め腕立て伏せ20回)
このごろ体力が付いたせいか、おまけがどんどん増えてくるよ。

①運動の目標はメタボ腹対策 
②血糖値、LDLコレステロール、中性脂肪対策
だが…


で、何キロやせた?
メタボ腹解消したんか?
てか?

…………

うんにゃ、1kgくらい行ったり来たりしてる。

原因はわかってるんだ

運動すると腹が減って、腹が減って、
メシがとっても美味いんだよ!
少しは減らしてるつもりだけど
これ以上減らすと、運動が出来ない気がするんだよ。

それじゃだめじゃん

まっ、それでも、横になった時の浮き輪腹が
以前はタプタプ垂れてたんだけど
この頃は垂れなくなったんだよ!すごいよ~

つうことで、

今週の金曜日に、糖尿の定期検査があるんだけど
良い数値が出ることを期待しているよ~~。だぁ~ね。

一句
春あらし 去って亀らの 甲羅干し



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Last updated  2021.03.22 18:08:34
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2021.02.23
カテゴリ:健康



河津さくらを見んと
八幡様の121段の階段を上った。

わたしには心臓破りの、恐ろしき階段だ。

大げさだけど、年寄りの柔い心臓じゃ持たないよ。
昨年は、息切れして堪らんかった。
途中休憩を挟まないと上り切れんかった。

それが今年は…

昨年肩を震わせて息を弾ませた踊り場も
涼しい顔で通り過ぎちまった。

今年は一気に上り切った。
やった!
富士山をやった気分だね。

もっとも、富士にもいろいろあり
わたしの富士は、
公園の小高い似非富士だがね。

だけど、体力ついたよね。
毎日の1時間半の、運動が効いているよね。



きょうで連続82日目よ。

《毎日励行 運動スケジュール》

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分
③スクワット50回
④ウオーキング3.7KM

これに最近は、ユーチューブでめっけた
「ぽっこりお腹、下腹、お尻のたるみに効果的運動」つうのを
3ステップ、15分を追加したんだよ、余裕だよ。

で、この分じゃ、今年
八ヶ岳挑戦も夢じゃないかもね?
なんて、ホントはできもしない夢を見る。

夢はタダだからね。誰にも迷惑かけないからね。


で、肝心の河津さくらだ

二本の河津さくらは、ひっそりと
誰もいない杉の木の間に、
木漏れ日のなかでピンク色に輝いていたよ。

贅沢だよ
わたし一人のために、
咲き誇ってんだよ♪

このあたりの人は誰も見に来ないんかな?
こんなきれいに咲いてるのに、知らんのかな?

たったひとりの花見は
なんだかちょっぴり、うれしくもあり
ちょっぴり、寂しくもあり。

只々、ただただ、
勿体ないばかりだよ。

一句
祝日の 日の丸揚げて 桜かな


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Last updated  2021.02.23 21:46:00
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2021.02.21
カテゴリ:健康



ワクチン接種が始まりましたね。

ここへきて政府も
ワクチンを打ちたいという方が
61%にも達したと喜んでいる。

が、これって
壮大な人体実験とも云えるよね。

だって、このワクチン

今までの生ワクチンや
不活化ワクチンやトキソイドとは明らかに違うよ。

治験もほとんどしてないんだよ。

mRNAとかいう、ウイルスのDNAから写し取った
スパイクたんぱく質の設計図を使用するんだってね。

DNAから写し取る?

そんなもん打って
打たれた人のDNA、おかしくしくなんね?


TVに出てた何んとかいう、にやけた医師は
絶対安全だよん…
ボクは今すぐに打ちたいよん!

なんて、なぜ言えるのかね?



アメリカじゃ、
やっとこさ接種を受けたご婦人たちが
「これで孫っちにも会える‥‥」って
喜びの声をもらしてるが

わたしゃ、

この方々の、5年後10年後くらいは見てみたいよ。

それでなんともなかったら
わたしも受けようかな?

この摩訶不思議な液体が

果たして、希望の聖水か?
それとも、悪魔の毒水か?

神のみぞ知るということですかね?


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Last updated  2021.02.23 21:47:30
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2021.01.31
カテゴリ:健康



しかし我ながらよく続いてるよね。

大書した運動スケジュールが効いてるよね。

TVの横で、エアコンの風にゆらゆら揺れるから
まるで催促されているみたいだよ。

毎日励行 運動スケジュール

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分
③スクワット50回
④ウオーキング3.7KM

コイツがひらひらすると

今日は雨か・・・
風が冷たくていやだな・・・なんつう

なまけ心がぶっ飛ぶよ。

おかげで雨天用のシューズを買う羽目になったけど・・・

で、例のメタボ腹はどうなったてか?

おっ!2cmも減ってる!
一瞬の喜びだけどね

だって飯食うと元に戻っちゃうんだよ。

とほほ・・・



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Last updated  2021.01.31 23:55:46
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2021.01.13
カテゴリ:健康


ポッコリおなかを何とかしようと一大決心したのは
先月4日。

日々の涙ぐましいエクササイズ、今日で連続41日達成!

毎朝ラジオ体操から始まりウォーキングまで約1.5時間
3日坊主のわたしが良く続いたよ。

テレビの横に大書したスケジュール表が効いてるよね。


毎日励行 運動スケジュール

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分
③スクワット50回
④ウオーキング3.7KM

この頃は、合間にウエストをひねるエクササイズなどを
はさんで余裕だ~ね。

けどやっぱし
②踏み台ステップ運動20分が
だらだらと単調で、そのくせキツクて
ホント時々止めたくなるよ。

あの時の20分が一時間にも感じるからね。

なので、

なんか集中できるテレビか
ユーチューブなどを観ながらやってる。

で、ポッコリおなかはどうなったか?てか?

う~~ん。

1センチくらい細くなったような
なってないような・・・

・・・・・

まっ、来月初めの定期検診で
血糖値が下がることに期待だ~ね。



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Last updated  2021.01.13 14:22:26
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2020.12.12
カテゴリ:健康


メタボを何とかせんと
12月4日に決意し、
大書し張り出した運動スケジュール。

①ラジオ体操(みんなの体操含む)
②踏み台ステップ運動20分
③スクワット50回
④ウオーキング3.7KM
を、今のところ休むことなく毎日続けている。

飽きっぽいわたしにしたらほとんど奇跡だ!

1日目はスケジュールを大書した勢いでやれた。
が、2日目がエライことエライこと。
太ももとふくらはぎがパンパン張って痛いの痛くないの、
早、続行不可能かと思われたが
なんとか涙目で頑張ったよ。

膝が曲がらなくて
昔の和式トイレだったらひっくり返るよ。
よかったよ洋式時代で。

前日まで楽々でやってた3.7Kmのウォーキングが
膝が上がらないから、つま先が地べたに引っかかって
コケそうなことが何度かあった。ヤバいよねぇ。

が、歯を食いしばって続行、
一応1日のスケジュールはなんとかこなしましたのさ。

大書した張り紙を家人に見られて
「ウフフ、いつまで続きますかねぇ?まっ、頑張りんせ・・・」
わたしを地獄に突き落とす彼女の冷笑が頭をよぎったからね。

えっ!?
そんなヤバい張り紙、なんでだしたのかってか?

そうなんよねぇ。ジッサイ。
でもね、根が怠け者だから
目の前にやること書いて、自分にプレッシャーかけないと
めんどくさがって結局やらないんだよ。

これまでだって、これやろう、あれやろうって
踏み台ステップや色んなフィットネスマシンや
テララル・サイ・トレーナー買ったりしたが
何度も挫折さ。
器具は部屋の隅でホコリかぶってる。

苦節何年とかいうが
わたしの場合は挫折何十年だ。

で、遂にたどり着いたのが
自分にハッパをかける他人の目、
大書して張り出した
≪毎日励行!!わたしの運動スケジュール≫さ。

そしておかげさまで、今日で9日目、
この頃は下半身もこなれて大分しっくり来ている。
膝やふくらはぎの痛みもほとんどなくなって順調だ~ね。

ところで
①のラジオ体操つうの
テレビのを録画してやってんだけど
なんでテレビなのにラジオなの?
ちょっとした疑問ですが・・・

それに本番前のみんなの体操がよさげだよね。
そん時に紹介されるピアノのセンセ
あなたも少しばかりメタボみたいね
運動しましょ。

次の
②の踏み台ステップつうの結構こたえるよ。
ゆっくりやればいいんだけれど
ある程度スピード上げてアヘアへしないと運動にはならないからね。

若い人のをユーチューブでみたけど
スピード感たっぷりで、おまけに1時間くらいやるというから
怖ろしいよね若い衆は、腰ぬかすよね。

踏み台ステップは単調なくせにキツイから
20分の長いこと長いこと。
ジジは苦手だよね。
気がまぎれるように、お気に入りのビデオでも見ながらでないと
やってられないよ、ったく。

一番簡単なのがスクワットだ。
もしかしたら適当に手を抜いた楽なやり方かもわかんないけど
電子レンジで朝ごはんの温野菜が出来上がる待ち時間にやってもおつりがくる。
だから100回くらいはやるよ。

で、これだけの運動やった結果はというと
ぷっくりおなかは変化まったくなし
体重変わらず、ウエストは数ミリも細くなっていない。

歳とって代謝が落ちてるせいかもね。
ほんと、何をやっても痩せない。
この年になるとホント苦労するよねぇ。

まっ、あきらめないで気長に
来年の2月一杯までガンバロ。
そん時の健康診断で、
血糖値とかコレステロール値とかいい結果期待してます!だ~ね。


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Last updated  2020.12.13 23:32:47
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2020.12.05
カテゴリ:健康


昨日は今年最後の定期健康診断だった。

わたしは軽度の糖尿病を患ってて
二か月にいっぺんは主治医が診断することになってるのね。

一年前は検査と診断は一日で済ましてたんだけど
それだと朝早くのラッシュに巻き込まれるし
患者も多いので待たされ時間も長くてね
終了するのはお昼を過ぎちゃうんだよ。

で、検査は一週間前にやることに変更したんよ。

これだと検査は昼過ぎの空いた時間にやれるから
たった10分で終了よ。

で、主治医の診断は1週間遅れになる訳だけど
これが昨日は、受付から待合までダダ混みで
「一体こんなにたくさんの患者がどっから湧いてきたんか!」と
たじろいたよね。

あまりにも待ち時間が長いものから
暇つぶしに診察室を数えて見ると14室もあったのよ。
で、腎、糖尿科の診察室は7室もあって

ほかは耳鼻咽喉科とか
脳神経科とかそぞろ

腎、糖尿病の患者が半数だから
まさに、糖尿病は現代病のトップだな。

糖尿はカロリー過多が主な原因だそうだが
いまや交通が発達しておまけにクルマ社会だから
運動不足だって大きな要因だとおもうよ。
家人だってすぐそこのコンビニへも自動車だよ。

糖尿患者には、高カロリー食と運動不足は致命的だよね。

で、診断結果は
A1Cがちょいとコンマ2ほど上がってて
そこんとこをポールペンで指しつつ
主治医は鹿爪めらしく言うのであった。

「これがネ、あとコンマ3も上がったら
薬を変えるかのん?」だと。

わたしは薬が強くなるのはイヤやから
「もうすこし運動を増やして頑張るか!のん?」
と決意して腹の中で答えた

帰宅してさっそく運動スケジュールを起案、
プリントしてテレビのわきに張った。

これだと必ず目に触れるからね。

≪毎日励行!!わたしの運動スケジュール≫

①ラジオ体操
②踏み台ステップ運動20分
③スクワット50回
④ウオーキング3.7KM

昨日、せっかく決意したものだから
早速実行!

と、

朝起きたら
太ももとふくらはぎが、痛うて痛うて
膝がよう曲がらんようなってもうた・・・

で、早くも、毎日励行が怪しくなっちゃたのね。



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Last updated  2020.12.05 17:30:33
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2020.11.24
カテゴリ:健康



世間では新型コロナ第3次感染爆発中で
マスメディアでは大騒ぎだよね。

ニュース、バラエティ、その他、緊急挿入字幕
毎日毎日、コロナ、コロナでゲップが出るほどですよ。

でもね、わたしの街は比較的穏やかで
コロナってどこ?
だれ?てな感じだったんだけど

昨夜の寄り合いで、Aさんが欠席したんよ。

理由は、
なんでも職場に出入りの業者さんが
コロナに感染したって言うじゃない!

わたしらにとっちゃ
Aさん本人じゃなくてよかったけど

職場では大騒ぎになり
総員PCR検査をした結果、陰性、誰も感染者がなく
事なきを得たそうですが

そりゃそうだよ
Aさんの職場は、高齢者入所施設だよ。
誰にもまして震えあがるよ。

で、Aさん、万一を考えて
今日の寄り合いは不参加との談だったんよね

じゃが、万が一が問題だよ。

だって、これって
わたしたち等の中のもしもの
ウイルスがヤバいってことかも?とか
それとも、Aさんが保菌者ってこと?だとか

わたしの何時もの天邪鬼が首をもたげて

そうか
出入りの業者が感染者だったんか
それもマッサージ師だっていうよね。

寄り合いのメンバーに治療院の院長もいるし
ぎょっとなっちゃたんだろね?

マッサージってことになると
感染者の腰をもみもみしてた可能性もあるわけだし

あぁ、ウイルスは見えないから
ホントに厄介だよね
恐怖だよね。

だけどね、わたしらにしても
Aさんが陰性つったって、PCRなんていい加減だろ?
精度だって70%くらいって聞いたよ。

だから、だから、これから発症ってこともあるわけだし
もしか、身体のどっかに業者のウイルスがくっついてない?

・・・・・

もう疑心暗鬼の思考は止め処ありません。

そんなわけで
みなさんなんとなく、今夜は早めに終わりましょ・・・
ってなことになり

寄り合いは何時もの半分、小一時間で終了じゃった。




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Last updated  2020.11.24 16:04:00
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