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2023年12月08日
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カテゴリ:ミニストリー
昨日、今日と2日続きで、トライしているのが、

​両腕を上げた姿勢でのウォーキング、

*もちろん、アナレマは忘れない、​


アナレマに直接触れると人体に影響があるのかドーか?

元々、体側伸ばし用ストレッチなのだが、
姿勢矯正で、肩甲骨を下げた状態に保つため、

​肩甲骨を上げて、​

菱形筋が動き始めた

(付属している)下部線維を鍛えるのが目的、

これはIWA(現MTX)の秘伝で、
自分でやっていて、
効果をひしひしと感じている、

で、それはいいのだが、
概ね30分ぐらいこの姿勢で歩くと、
疲労困憊で、翌朝はまともに起き上がれない!?

今朝(12/7)も起きたのは昼近くだった、

オイオイ、

が、これで、再度、開眼、

生命活動の基本常態は睡眠にある

*​エビデンスもある、​

​​睡眠は重要な生理的プロセスです。
私たちの身体は静かでほとんど動きませんが、脳は非常に活発です。

一日のうちに蓄積された代謝物やその他の毒素は排出されます。
また、最近の記憶が整理されます。
このように、睡眠が持つ疲労回復効果や有益な機能について、
科学者たちは詳細に調べ始めているのです。

本誌550ページからの特集(下記)をご覧ください。
The simplest of slumbers:Evidence from evolutionarily ancient creatures is revealing that sleep is not just for the brain

「最もシンプルな眠り」
進化的に古い生物からの証拠により、
睡眠は脳だけのものではないことが明らかになっています

​起床時の行動は、
ことごとく「熟睡」のため、​


日中の活動は熟睡のためにある

最近は体の都合で考える癖がついてきて、
「人生は眠り」にあると開眼、
日中の活動は、すべて「睡眠のため」に目覚めると、
単調なパターンにもこだわらなくなる、
何をしていてもいいのだ、目的は熟睡のため、

と言うことで、
アー寝すぎてしまった!
とかの後悔は一切ない、

体の要求なので、
もっと、寝ていてもよかったが、
又、歩きたくなったので、起きた、






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最終更新日  2023年12月08日 01時38分56秒
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