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2024年04月16日
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カテゴリ:健康
Update3
自分の毎日は単調で、

繰り返しの生活が続いているが、
存在重視のライフスタイルゆえ、
ウェルカムの世界、

ただ、かような繰り返しはよろしくない、

既に、3回の食あたりを経験しているのだが、

2度あることは3度ある(食あたり)2024年04月01日

昨日(4/14(日))のランチで、
先日の残り物の冷凍肉まんを処分すべく、


背中が燃えて始まった腹筋の回復(冷凍肉まん2024/3/18)

かなり念入りに蒸して摂ったところ、
(直後は特に問題なかったのだが、)
午後のウォークから帰って、腹痛が再発、

*当初は腹筋痛と判断し、
 腹筋を緩めるも、一向に引かず、

夜間、熱と発汗(解毒作用)が始まり、
胃腸の問題と判明、

早速、嘔吐に切り替え、
午前3時(4/15)から午前10時まで、
断続的に十数回吐き出し、胃を空にした、

その間、腹痛で一睡もできず、

慣れているとは言え、
もう、コリゴリ、

オーガニック系の肉まんの肉の解説を見ると、

「抗生物質を使わない無投薬飼育(ワクチンは除く)」​

とある、

昨今の肉はワクチン使用が当たり前みたいで、
いくらオーガニックを謳っても、これではナ~、

肉まんは好きなんだけど、
今回の経験からも、見直した方がいいのかも、

更新日 2024年04月16日 01時32分25秒

追記)
先ほど、思いついたのだが、

今回の一連の腹痛トラブルの発生時期は、
腕上げウォークを始めた頃(年初)と一致する、

そもそも、これを長時間やると、

背筋(後面)/腹筋(前面)のみならず、
内臓(胃腸)にも影響が出て、


http://鼻くそ.com/stomach/ikasui.html

消化機能が低下するのではないだろうか?

即ち、腹筋痛と胃痛がセットで出てくるのではないか?

そこで、今日のウォークは、
思いきって、腕上げを大幅に削減し(5分くらいに)、
手のひら前向きウォーク主体にしてみた、


手のひらを前にして歩け!

これを書いている時点で、
今のところ、腹(筋)痛はないのだが、

仮に、この想定が当たっていた場合、
長時間の腕上げは考え直さなければならない、

更新日 2024年04月16日 20時58分39秒

​追記2)
今日(4/17)も軽めのゆっくりウォーク、

行きつけの自然食品店のおかみさんから、
4/16期限切れのこれを​もらい、


オーサワの有機ゆず茶

​帰宅後、ゆずの塊を2‐3切れ、食したが、
先ほどから、例の腹痛が復活、

オイオイ、

が、真の原因は今のところ不明で、
消化不良なら、むかつきがあるはずだが、
それはなくて、単純に痛いだけ、

賞味期限切れとは言え、
昨日の今日だから、関係ないとは思うのだけどーー、

で、先ほど、気づいたのは、
後ろ手で両手組んで持ち上げると、
菱形筋がミシミシと言う音を出し始めたこと、

これは初めての経験で、
相当、背中が緩んできたと思われ、
この反動で腹筋にストレスがかかったのか?

これから就寝だが、
お願いだから、スムーズに回復して、
腹痛のない夜にしてほしい、

明日(4/18)は、久しぶりに横浜で、
同期会もあるし、

更新日 2024年04月18日 00時20分44秒

追記3)
昨夜、就寝前、腹痛を回避すべく、
腹筋各部を親指と両指3本で20分ほど緩めたところ、

またまた、相当の痛みが出て来る、

改めて腹筋のしこりの深さを思い知らされた、

が、今回は、この緩めが効いてくれ、
昨夜は腹痛のない夜に相なる、

菱形筋の大幅な緩みと共に、
体側横曲げも深く入るようになってきた、

自分の体は新しい次元に入った感じがしている、






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最終更新日  2024年04月18日 10時17分40秒
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