森田理論学習のすすめ

それでは実際に次のチェックリストに基づいてご自分が森田療法の適応者かどうか判定してみてください。「はい」は、番号に○をつけてください。これは北西憲二先生の本に載っていた診断方法です。

1.私は今の自分では環境に適応できない。(仕事や家庭や学校でうまくやっていけない)のではないかと不安です。
2.私は今の悩みを非常につらく感じます。
3.私の今の悩みは、自分の性格と関係があると思います。
4.私はつらい場面がまた起こるのではないかといつも不安です。
5.私の悩みは、他の人にはない特別なものだと思います。
6.私はなんとか私の悩みを取り除きたいと思っています。
7.現在、私は自分の悩みしか考えることができません。
8.自分の悩みに注意を向ければ向けるほど、悩みは強くなってしまいます。
9.私はこの悩みさえなかったら、自分の望むことができると考えています。
10.私は今の自分を全くだめな人間と思っています。
11.私はこうありたいという自分の欲望のため、苦しんでいます。
12.私は自分の悩みを取り除くためにいつも努力しています。
13.私は内気で、ちょっとしたことでも苦にするほうである。
14.私は物事にこだわってしまい、なかなかそこから抜けだせません。
15.私は他の人のいうことが気になったり、傷つきやすいと思います。
16.私は自分の体や体の調子が気になる性分です。
17.私は引っ込み思案で新しいことにとりかかるのが苦手です。
18.私は物事をきちんとしないと、気になって仕方がありません。
19.私は負けず嫌いです。
20.私は自尊心(プライド)が強い方です。
21.私は全く不安のない状態を望んでいます。
22.私は自分の気持ちや周囲の人たちを思い通りに動かしたい方です。
23.私は白か黒か、ゼロか１００か、どちらかに決めないと気がすまないほうです。
24.私は内弁慶(外ではおとなしく、内ではわがまま)です。
25.私は理屈っぽく、頭でっかちのほうです。

どうでしたか。１５個以上に○が付いている方は森田神経質といえるでしょう。森田理論の学習があなたの症状や悩みの解決に役立つことでしょう。