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テーマ:ニュース(99461)
カテゴリ:マラソン・ランニング
今日は朝から柴又に向けてのロング練習をします。
30kmLSD(Long Slow Distance)で、身体をウルトラ用に作っていく練習です。 以前は30kmはよくフルマラソン前にやっていましたが、1年半ほどフルマラソンを走っていないので、身体が出来ていない状況です。 そのため、柴又に向けてゆっくりペースでの距離練習をやって、身体を昔のように戻していきます。 距離が長くゆっくりペースなので、観光地を回りながら走ることにします。 その方が飽きないと思いますので、楽しみながらやっていきます。 今日は実に気持ちいい気候です。 ペースは6分30秒/km程度として、疲れがたまらないようにします。 景色もよく、気候も良いので、多くのランナーが走っています。 まずは浅草へ行きますが、朝早いせいもありガラガラです。 昔時々使っていたランステが、閉店していました。 とても残念です。 浅草から両国を目指します。 来週から夏場所なので、力士幟も上がっています。 旧安田庭園も、最高の季節で、緑が美しいです。 両国からスカイツリーを経由して戻っていきますが、やはりロング練習が決定的に不足しており、20kmぐらいで足に負担がきました。 古傷の左足も少し痛みが出たり消えたりになってきました。 練習不足で力が落ちていることを実感します。 無理せずにペースを落とし、さらにゆっくりペースで走ります。 また、この季節の暑さにもまだ慣れていないのも、影響があるかもしれません。 結局は32kmを走り切りました。 手元では3時間30分ほどで、ちょうど6分30秒ペースでした。 これが今の身体の実情です。 このままだとフルマラソンを昔のように走ることは、とても出来ません。 しかし、現実がよく理解出来たので、柴又への調整方法もわかりました。 疲れを抜きながらあと3週間ほど、何とか頑張って調整していきたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021年05月03日 13時09分40秒
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