パピーのブログ

久し振りの「運動」に関するブログです。

一昨日（日曜日）は寝つきが悪く寝れない夜でした。、
そして昨日の朝は寒さで目が覚め（４時過ぎ）寝れなくなってました。
朝６時を過ぎるのを待って行動開始、部屋を暖めてお茶で自分も温めてって過ごしてました。

時間があると普段考えない事を考える
ふと、身体が重たいなと腹をさする（スリスリ）
また太ったかな～

そして体重計へ



６０．７０Kg　　　　

この数字、２度見どころか３度見はしたかも。

また６０Kｇオーバー　７００ｇも～
ヤバい

自分の中では６０を超えると赤信号なんです。

このままでは駄目だと午前中に３０分ウォーク、夕方も３０分ウォークでした。
（こんな時だけ）

そして今朝、体重計に乗ると体重は５９．７Kg　　
体重が一日で１Kgも減　何故

考えられる要因は・・・、
体内の水分量が激増からの減かな
「便は毎日出てるので原因から除外、一昨日普段より食べ過ぎたって事もない、
　測定のタイミングも同じ」

体内の水分量の激増は運動不足でいい汗かいてない身体に焼酎の水割り飲んだから
そして水分量減の要因はウォークとアルコールを控えた事
こんな簡単に結論出していいのかな

身体の事考えないとと思いつつ、また半年以上経ってるな～。

　　　　　　　　　昨日　　　　　　　今日
体　重　　　　　６０．７０Kg　  ５９．７Kg　
体脂肪率　　　　２５．４％　　　２４．９％　
内臓脂肪レベル　　９　　　　　　　８　　　　　　　　　　
骨格筋率　　　　３１．７％　　　３１．６％　　　
身体年齢　　　　４７才　　　　　４６才　　
基礎代謝　　　　１４４４㎉　　　１４２８㎉

以前から比べて骨格筋率がかなり下がってるのは事実です。

面倒な事、しんどい事から目を背けてる生活、どこかで変えなきゃなんですが・・・。