お気に入りブログの方も書いておられたけど、 わたしも最近、お昼からすごく眠くなってしまう。
『春眠暁を覚えず』・・・ 唐の時代の漢詩にも詠まれてるように、昔の人も体感してきたのだから、 人体のリズムが、自然とそうなってるのだと思う。
それで、ちょっと調べてみた。 春、眠くなるのはなぜ
春は副交感神経が優位になるらしい。 やっぱり、自然の摂理なのだ。
眠くなったら無理せず、軽く眠ってしまおう。 15分間の午睡は、いいことだらけ。
昼寝の驚きの効果！東大合格も夢じゃない！？
受験生には、すごく役に立つ情報だ。
昼寝時間は15分がトク
15分以上になると、深い睡眠に入ってしまうから、かえってよくない。 15分間眠ると、目覚めた時にすっきりしてて、 脳だけでなく、体もよく動くようになる。
同級生なので、内村先生の研究は知っていたけど、 今回記事を読んでいて、『眠育』というキーワードに感じ入った。 これから成長していく子供たちに、とても重要なことだと思う。
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