糖質カットをしてもダイエット効果が上がらない方へ

2023.12.11

もう少しスリムになりたいからと、
主食にとるご飯やパン・麺類を極力減らし、
糖質カットをしているのに、
なかなか体重が減らないと嘆く方がいます。

そんなとき私は、
糖質の質にこだわるように話すことにしています。

一番簡単な方法は、
白い炭水化物を茶色の炭水化物に切り替えることです。

それと、糖質含有量の少ない食物繊維を、
意識してとることです。

詳しくはこちらを。
→　糖質制限をするなら糖質の「質」にこだわりを

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2023.12.11 19:40:07

[美容と健康、若い女性に伝えたいこと] カテゴリの最新記事

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

糖質カットをしてもダイエット効果が上がらない方へ

カテゴリ未分類

日野原医師の健康法に学ぶ

一日一日を明るい気持ちで

がんサバイバーとの暮らし

あれも欲しい、これも欲しい――迷います！

介護お助けグッズ

寒さはこれからが本番！からだの温まり方アラカルト

脳の若返りに挑戦して認知症を防ぐ

病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう

美容と健康、若い女性に伝えたいこと

こんなことがストレス源に

からだにいい旬のもの

元気なうちから「人生会議」を

在宅療養生活の話

新型コロナから身を守る

健康長寿のために

医療費・介護費の話

病院・入院の話