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December 10, 2006
カテゴリ：13．スポーツを楽しむ
 近いのでいつも、プライベートジムのように通っているのだが、５回シリーズで記したお腹ひきしめ運動キャンペーンが終わり、食欲の秋も経過し、寒さも増してきたせいか我が肉体は、脂肪を約２ｋｇ蓄えてしまった、それもメタボリック・・・、ウエスト辺りにである。(；一_一) スタッフに撮ってもらった「アッパーバック」での筋トレシーン、両腕に負荷をかけて後ろ方向に引けるところまで引く。 主に三角筋（後部）、菱形筋、副次的に上腕二頭筋、僧帽筋、広背筋に効果があるマシンで、毎週三回メニューに取り入れて、昨晩も 首の後ろから背中全般の筋肉を鍛えることで血行を良くして基礎代謝力をアップする効果があります。
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寒い冬こそ、
ファット・バーニング
