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インターバル１ｋｍ３本（２０１３年１０月３日）

テーマ：マラソンに挑戦(5810)
カテゴリ：パワーアップノート２０１３
１０月３日（木）

今朝も８ｋｍ走った後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。
Ｒｅｓｔは４００ｍ。

昨日の反省です。

　１本目：　３分０１秒（Ｒｅｓｔ：１分４３秒）
　２本目：　３分０２秒（Ｒｅｓｔ：１分４２秒）
　３本目：　３分０４秒（Ｒｅｓｔ：１分３２秒）

まだまだ練習が足りません。



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最終更新日  2013.10.06 21:47:13
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