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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2021.05.08
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「牛乳は苦手」ですか？

テーマ：牛乳のこと(329)
カテゴリ：美容と健康、若い女性に伝えたいこと

牛乳は手軽なたんぱく質やカルシウムの補給源です。
特に女性はリスクの高い、
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防には、
毎日飲みたいところですが……。

牛乳を飲むとおなかがゴロゴロして、
ときに下痢してしまうこともあると、
つい敬遠してしまいます。

それが牛乳アレルギーのためということであれば、
無理強いはしませんが、
乳糖不耐症が原因なら、
飲み方次第で牛乳も飲めるようになります。

→　​「牛乳を飲むとおなかゴロゴロ」の予防法は？​
それと、同じ乳製品でも、
ヨーグルトや熟成チーズなら、
安心して食べられますよ。






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最終更新日  2021.05.08 12:30:05
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