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2021.11.05

歩き方を変えるだけで脳の活性化に!!

テーマ：脳の活性化・・・脳トレのあれこれ！(25)

カテゴリ：脳の若返りに挑戦して認知症を防ぐ

20代、30代でも安心はできません。
脳の衰えは年齢に関係ないということを、
多くの脳科学者や認知症の専門医が語っています。

たとえば冷蔵庫を開けて、
「あれ、何を取ろうとしたんだろう」とか、
「言葉がスッとでてこない」
「集中力が続かなくなった」
なんてことに覚えがあれば、
脳の疲労や衰えが心配されます。

そこで、最も簡単にできる方法として、
普通に歩いたり、ウォーキング、ジョギングで、
一歩踏み出す時にかかとから着地して、
踏み出す衝撃を脳にしっかり伝えることをおススメします。
この衝撃は体重の1.3倍以上とのことですから、
脳にはかなりの刺激になります。

→　ウォーキングやジョギングで脳を活性化!!
実際に意識してやって見ると、
脳に刺激が伝わるのがわかります。
それと、かかとから踏み出す歩き方も、
慣れれば普通にできます。
ぜひやってみてください。

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最終更新日 2021.11.05 07:21:03

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