ナンバ歩きを調べている時に一本歯下駄にも興味がわきました。
普通の下駄は、歯が二本ありますが、一本歯の下駄は
当たり前ですが、歯が一本しかありません。
一本歯でバランスを取って歩くために
バランス感覚とか体幹が鍛えられると言います。
私が買ったのはこちら
厚歯の高下駄【一本歯下駄】LLサイズ
歩いていると、天狗さんの下駄とか言われますね。
スケートの金メダリスト小平奈緒が練習に使ったことでも
有名になりました。
さて、一本歯下駄には三つの種類があります。
1 つま先だけの一本歯下駄
小平奈緒が使っているタイプがこれです。
理想的な走り方をマスターできるとも言いますが
完全にトレーニング用です。
2普通の下駄の真ん中に一本歯がついているタイプ
私が購入したタイプです。
体幹が鍛えられるとか理想の立ち方ができるので
腰痛に効果があるとか言われますがどうなんだろう?
実はこのタイプは、理想の立ち方ができるとは
いいがたい部分があります。
歯が丁度土踏まずの真ん中あたりについているので
まっすぐ立つというよりは少し前傾姿勢を取らないと
バランスが取れません。
3 普通の下駄の後ろの歯だけがあるタイプ
こちらのほうが、ちょうどかかとの部分に歯があるので
理想の立ち方がマスターできそうな気がします。
ただ、一方で一旦後ろにバランスを崩した時にリカバーできないので
結構危険ではないかというのが私の想像。
(真ん中に歯があるタイプは普段から前傾しているので、後ろへ
振れた時もリカバーしやすいと思います)
2か月位使いましたが、歩いている時は、
普通の下駄とあまり変わらないですね。
ところが、普通に立つだけが難しい。
ほとんどチョコマカと動き続けています。
だから段差のある所などはちょっと怖いです。
歩いた後、腿の筋肉が張っていますので、結構
足は鍛えられるかもしれません。
体幹が鍛えられてバランスが良くなるといいますが、
効果は実感できません(*^_^*)
しばらく続けてみます。
関連記事
ダイエットに挑戦するーI challenge a diet.
ダイエットに挑戦する2ーI challenge a diet.2
ダイエットに挑戦する3
ダイエットに挑戦する4-思わぬハードルが出現した
ダイエットに挑戦する5ー中之条研究
ダイエットに挑戦する6ー生活活動量計
ダイエットに挑戦する7-生活活動量計2
ダイエットに挑戦する8-食生活の改善
ダイエットに挑戦する9ーダイエットが失敗しやすい理由
ダイエットに挑戦する10-筋トレを頑張ってみた
ダイエットに挑戦する11-100キロマラソンを完走しても基礎代謝に及ばない?
ダイエットに挑戦する12-運動の消費カロリーを自分で計算する
ダイエットに挑戦する13-運動の消費カロリーを自分で計算する2
ダイエットに挑戦する14ーダイエットは体に良いのか?
ダイエットに挑戦する15-ダイエットの副作用