AIヨガ（あいよが）

　　ヨガマットの選び方です　

「サイズ」　「素材」　「性能」　「耐久性」　「外観（色柄）」　「相性」

を総合的に選ぶと良いでしょう。

意外に思われるかもしれませんが、最後の決め手は相性です。

100人の方が「良い！」と言っても、あなたが「良い」と思わなければ、

そのマットは良くありません。

どんな用具でもそうですが、

ヨガマットも、万人にベストなオールマイティなものは存在しないと思います。

まるで、ヨガのポーズみたいですね。

１．サイズ

「幅」　「長さ」　「厚み」　で選びます。

持ち運ばれる方は、「全体の重量」や「丸めた時の大きさ（体積）」も重要な選考ポイントですね。

ほとんどのヨガマットは、折りたたんで保管できません（旅行用の折りたたみマットもありますが）。

平均的なマット幅６０cmって、結構かさばります。

かさばる上に重いとレッスンに持っていくのが嫌になります。

せっかく買ったマイ・ヨガマットも持っていかなくては意味がありません。

１－１．幅

幅は、たいてい６０cmですが、６１cm、６４cmもあります。

私の知る範囲で最も幅が広いのは、６８cmです。

幅の広いものは、シャバアーサナの時に手の甲が床に落ちなくて良さそうですね。

でも、持ち運びや収納を考えると６４cmまで、できれば６０cmが無難です。

特に、市販のヨガマットバッグ（マットケース）を購入される方は、一般的な幅を選んだ方が何かと便利でしょう。

もちろん、ご自宅で広々使いたい方は、大きめでも問題ありません。

１－２．長さ

長さは、160～163cm、170～174cm、180～184cmのものが多いです。

ご自分の身体を横たえられたら問題ないでしょう。

身長に合わせて買いましょう。

特に持ち運ばれる方は、

長くなればなっただけ「荷物がかさ張って重くなること」、

長くなった分「丸めた時に直径が太くなってマットバッグ（マットケース）に入れづらくなること」、

この2点を考慮しましょう。

１－３．厚さ

サイズの最後に厚さです。

２mm、３mm、３．５mm、４mm、５mm、６mm、7mmがあります。

主流は、３mmでしょうか。

特に持ち運ばれる方には、３mmが手頃な厚みで支持されているようです。

マット厚は、薄すぎると体重のかかった部分の骨や関節が痛いことがありますし、

厚すぎるとフワフワしてバランスが悪くなります。

最初に１本なら、３～４mmがお勧めではないでしょうか。

ただし、骨や関節への負担は体格や体重など個人差が大きく、

さらに、バランスについては、個人差のほか素材との関係もあり、一概に言えない部分もあります。

ヨガだけではなく、ピラティスや腹筋・背筋などフロアー・エクササイズにも使いたい方や、

膝や肘の骨が出っ張っている方、筋肉や脂肪の厚みが薄い方は、

不要な痛みが生じないものがお勧めです。

具体的には、４mm以上の厚みのものか弾力性の高いものです。

ヨガマットの広告の中には

「本格的な６mm！」

と謳っているものもありますが、こういう商品はうまくフワフワ感を抑えているのでしょうか？

私の私見では、あまり厚すぎてフワフワしたものは中・上級者には向かないのではないかと思います。

ハンドバランスや片足バランスの時に、掌や足裏の微妙な体重移動がマットの柔らかさに

吸収されてダイレクトに伝わらないような気がします。

もちろん、フワフワ感は、厚みだけではなく弾力性（素材や製法）にもよるので

６mmのマットがみんな柔らか過ぎるいうわけではありません。

薄くても比較的弾力性が高いものもありますし、厚くてもそうでないものもあります。

７mmの高級マットは結構硬いそうです。

（この辺のお話は素材のところでお話しできると思います）

最後に、長さのところでも書きましたが、

厚みが増せば増した分、「重量も重くなる」こと、

厚みが増した分、

「丸めた時の直径が太くなってマットバッグ（マットケース）に入れにくい・入らない」

「キャリーロープ（キャリーストラップ）が届かない・持ちにくくなる」

こともあります。

特に持ち運ばれる方は、この２点も考慮しましょう。

せっかくヨガマットを購入したのに、

持ち運びが大変だから、マイ・ヨガマットを使わなくなってしまった…という方、

本当に大勢いらっしゃいます。

もったいないです。

＊　次回は、素材についてお話します。お楽しみに