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2022.01.19
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2515)
カテゴリ：インストラクターのつぶやき
今朝のブログで、キャンセルが出ましたとお知らせしましたが、 午後になって、さらにキャンセルが出ました。 今日、キャンセルの方々は、偶然にも同じ症状。 「めまい」  ちょうど先日、 コロナ禍で「めまい症状」が増えている という報道を見たばかりです。
（＊注：コロナに感染してめまいがするケースではなく、 コロナ禍の生活環境・生活習慣による ストレスや自律神経の乱れからめまいが増えたという報道） コロナとめまい
ここでは詳しく触れませんが、 手短に言うと、 コロナ禍の生活環境・生活習慣による ストレスや自律神経の乱れから めまいが増えている のだそうです。 ＊「コロナ禍、めまい」で検索すると、たくさん情報が出てきますので気になる方は検索してみてください。 ヨガは、 ストレス解消や自律神経を整える 最良の方法のひとつです。
でも、めまいがして動けない、動きたくない。
そんな時は、レッスンをお休みしても大丈夫。
今いる場所で、 ひとりヨガ・ひとりシャバアーサナ。 頭の中を空っぽにして、ゆっくり大きな呼吸、 寝ころんで深呼吸をするだけでも ストレス解消・自律神経に効果があります。 （座っても良いです）
心地よい程度にゆっくり身体を動かして。 （【寝ころびヨガ】を思い出してね） 身体を動かせない時は、
オミクロンの拡大で、 無意識のうちに 少しずつ少しずつ ストレスを蓄積しています。
ならば、
意識的に 少しずつ少しずつ ストレスを軽減しましょう。
レッスンをお休みなさっても大丈夫。
一人ヨガ、一人シャバアーサナで 少しゆっくりしてくださいね。 AIヨガサークルは、休んでも大丈夫。 欠席時の振替受講が出来ます。 是非ご活用くださいね。
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体調がすぐれない時は 控え目に身体を動かした方が良いこともありますが、 思い切ってお休みした方が良いこともありますよ。
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Last updated
2022.01.20 00:49:20
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