フープ東京 オフィシャルブログ

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  原宿でもフープダンスは大好評！

  原宿で先日、東京デザインフロー, Tokyo Design Flow 08'というイベントがありました。このイベントは原宿中の店舗やレストラン、カフェまたはギャラリーなどで行われる催しで、アートやパフォーマンスなど選ばれたチームが参加して一般に披露します。このイベントにフープ東京のダンスチームは参加したのですが、あの大雨の中、最初は明治通り沿いのカフェスタジオから始まりました。２０時からスタートということでしたがかなりの風雨だったのでお客さんはそこそこ....ここでいっしょに参加したのはキャンディーマンで有名な鈴奈ちゃんというポップシンガー。フープ東京のパフォーマンスが最初で、鈴奈ちゃんは２番手でした。最後に歌ったノリノリの曲のキャンディーマンでは鈴奈ちゃんの後ろにayumiとaraがLEDフープで応援というとても楽しいライブになりました。そのうちここでその模様をアップできればと思います。その次に移動したのは表参道を挟んでシャネルとブルガリのあるGYREという美しいビル、この４階のSMOKEというステキなお店で行いました。すでにお店の中は溢れんばかりの人人人、満杯状態。時間が来るまで少しウォームアップということで階下に下り表に出るとなぜかたくさんの人だかり。たぶんスモークの溢れたお客さんたち？それならということで我々LEDフープのスクワッド、音楽の無いウォームアップをと...とたんに携帯片手の人だかりができて、さらにカメラからムービーカメラまで登場と、すごいことになってしまいました。原宿の表参道の夜１０時半のことでした。LEDフープダンスジャム at GYRE Omotesando, Tokyo Design Flow'08NEWS組み立てフープの送料が￥１０００以内になりました！フープ東京では燃焼系フープフィットネスプログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。大人がこども用サイズを回すことはとても困難です。（腰痛の原因になる可能性があります。できるだけ避けましょう。）（写真はトラベルフープ￥８９８０、カラーはシルバーとゴールドの２色のみ、テープは選ぶことはできません。ストラップは別売り￥１９８０）持ち運びに便利なトラベルフープと組み立てフープ、どちらも持って移動ができます。　　さらに今までの送料を下回る￥１０００以下で送ることができるようになりました。フラフープの送料は全体の大きさだけで計算されてしまいます。この組み立てフープであれば送料を気にしなくても購入できるでしょう。例えば沖縄でも北海道でも同じです。組み立てフープは２種類です。どちらを選んでも同じ送料です。（写真は組み立てフープ￥６９００、テープは好みで自由自在の通常オーダーです。）.....フラフープ購入と通販はこちらから正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回９月０４日（木曜日）若松クラス（若松地域センター）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年９月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/08/31

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  メレンゲの気持ちにフーパーマリオが出演

  日本テレビ、「メレンゲの気持ち」（９日放送）でフーパーマリオがフラフープフィットネスをほんのさわりだけでしたが、フープエクササイズの本とＤＶＤの中身を紹介していました。ミソノさんとアンタッチャブルの山崎さんが番組でフラフープをまわしました。理由はなぜだったのか？　またこの収録の前振りで山崎さんがダイエット用の組み立てフープをまわしていたことなど、もともと山崎さんはフラフープをダイエットをしていたようでした。youtubeにその時の様子をアップしました。メレンゲの気持ちにフーパーマリオ出演山崎さんのダイエット用フラフープはとても彼の体には小さくてダイエットとして正しくまわせる状態ではなかったようでした。実際にスタジオで山崎さんがまわしたフラフープは初心者レッスン用の大きいサイズのフラフープでした。なぜ大きいフープを持参したかといえば、初心者がまわしやすいのは大きいフープが最も早く楽にまわせるのです。出演者は番組の収録前には練習をしている暇がありません。急遽まわせるように収録では必ず大きいサイズのフラフープとほかにもいろいろなサイズのフラフープを用意して行きます。結局、山崎さんはお腹で押してまわすことができるようになっていました。お腹でフラフープを押し出すタイミングさえつかめばよいのです。ゆっくりと高回数まわしていれば有酸素運動と共に脂肪燃焼もするというわけです。しかしそれだけでは楽しめないので、その楽しみ方を紹介したのがエクササイズのＤＶＤなのです。しかっりと練習が行えるようにまた楽しんでできるようにきちんと自分のサイズに合ったフラフープを購入してください。これらの効果をさらに高めるためにフープ東京のフラフープエクササイズはたくさんの動きによってもっと充実したものになっています。この動きや骨盤を正すための基本のエクササイズを家の中でもできるように本とＤＶＤセットをつくりました。フラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色、各色２００本のみ、レッド＆ピンクのストライプフープは終了間近。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットメーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介中 ８月１日　Ｌ２５にてフープ東京がフープフィットネスを紹介中８月０９日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回８月１３日（水曜日）大久保クラス（大久保地域センター）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年８月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/08/11

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  骨盤やせ成功！の成功への道

  フィッテマガジンのムック本が７月２２日に発売になっています。先月はオレンジページにもフープフィットネスを紹介していましたが、こちらは「骨盤やせに成功！すること」がテーマになった特集号です。コンテンツは２つに分かれていて、骨盤の役割の説明から骨盤が歪む原因の特徴やその原因を起こす理由、骨盤が歪んでいるかどうかのチェックなどの説明をしています。そして３つのステップから成り立つ、骨盤やせダイエットを始めよう！では実践的な説明をしています。プラスαが最後を締めくくっています。骨盤を正すと痩せる効果を促すということは知られています。特にフラフープをまわすことによって骨盤は気がつかないうちに正されます。そのような理由もあるのか、一般的に骨盤を正すというとすぐにイメージされるのがフラフープをまわす動作です。このようにフラフープをまわすことが骨盤を正す効果を促す結果になるというのであれば、正しいフラフープのまわし方を覚えるべきです。無我夢中に自分の体のサイズに合っていない子ども用をまわしても、逆効果を生み、腰痛の原因にさえなってしまいます。正しい基本のまわし方と、大人サイズのフラフープの購入を検討しましょう。これらの効果をさらに高めるためにフープ東京のフラフープエクササイズはたくさんの動きによってもっと充実したものになっています。この動きや骨盤を正すための基本のエクササイズを家の中でもできるように本とＤＶＤセットをつくりました。フラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色、各色２００本のみ、レッド＆ピンクのストライプフープは終了間近。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットメーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介中 ８月１日　Ｌ２５にてフープ東京がフープフィットネスを紹介中８月０９日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回８月０７日（木曜日）若松クラス（若松地域センター）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年８月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/08/04

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  Ｌ２５にフラフープフィットネスを紹介中

  今日は毎月Ｌ２５の出る最初の日、というのも今月号にはフラフープエクササイズとフープ東京のレッスンが掲載されている。Ｌ２５のスタッフがレッスンを取材そして楽しく受けてくれたのは今月の初め頃。「フラフープで楽しみながら運動するフープフィットネスを体験してみた」というタイトルのこの記事はＬ２５の２５ページ。小さい記事ながらもさすがにレッスンをした甲斐あってのリアルな文章。ライターさんも仕事だとはいえ、がんばってみんなと同じレッスンを受けた。楽しんで受けてくれたレッスンの効果はこの文章の上からだときっとあったに違いない。Ｌ２５は毎月１日、１５日発行で配布場所は駅、書店、コンビニ、カフェ、ヘアサロンなど。 これから見つけて読んでみてください！フラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色、各色２００本のみ、レッド＆ピンクのストライプフープは終了間近。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットメーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月１日　Ｌ２５にてフープ東京がフープフィットネスを紹介中８月０９日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月２６日（土曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年８月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/31

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  フラフープの本とＤＶＤでお家レッスン

  フラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色、各色２００本のみ、レッド＆ピンクのストライプフープは終了間近。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットメーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月０９日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月２６日（土曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/24

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  フラフープエクササイズでブラッシュアップ

  日本初のフラフープエクササイズの本が発売になりました。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットフラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色。メーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月０９日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月２４日（木曜日）若松クラス（大江戸線、若松河田）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/23

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  誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方はこの本で！

  日本初のフラフープエクササイズの本が発売になりました。まずはストレッチから始まります。パート２では初級編としてウエストの上でまわす練習です。まずはフラフープがまわせなければいけません。いままで誰も教えてくれなかった正しいフラフープのまわし方と基本姿勢を丁寧に説明します。始めにフラフープの選び方から参考にしてください。正しくまわす方法は写真と説明を本で見て、さらにＤＶＤで動きを見ながら練習しましょう。どうしたらまわせる？アドバイス編もあるので、自分の動きに注意を向けましょう。きちんとした姿勢でまわせるようになればすぐにフラフープが落ちることはなくなります。この姿勢を続けることで骨盤が正され、背筋も伸びます。次のステップはダイエット効果を狙った動きのエクササイズです。毎日、このエクササイズを行うことで体が痩せやすい体質になるでしょう。気がついたら痩せてる！これが目標です！発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットフラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色。メーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。発売中！定価￥１５７５、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介中 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月１６日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しくからだ巡り茶のＣＭ用に広末涼子さんが使用するために作ったフラフープのカラーバリエが夏の新作２グリッターとして登場！写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月２０日（日曜日）新宿角筈クラス（西新宿、都庁裏）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/19

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  発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセット

  発売中！フラフープエクササイズの本とＤＶＤセットフラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤが発売中です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色。メーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。本日、７月１６日発売、定価￥１５００、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月１６日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月１９日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/17

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  本日発売！日本初のフラフープエクササイズ本とＤＶＤセッ

  本日発売！日本初のフラフープエクササイズの本とＤＶＤセット本日発売のフラフープエクササイズと銘打った本とＤＶＤセット、日本で初めてのフラフープの本とＤＶＤの発売です。この本はハウツー本の種類でもあるので、まったくフラフープがまわせない人、まわせなくてあきらめていた人などにもお奨めです。フラフープを持っていてもまわせないという人が実に多いこと。まわせればダイエットをすることが可能になるという目前で挫折してしまっていたのです。これをこの本は明快に説明をし、またＤＶＤでじっくりとみることによってフラフープがまわせるよになるのです。またこのＤＶＤ１枚１枚についているパスワードを送れば、この本でのみ購入可能なとてもまわしやすい初心者用フラフープを手に入れることができる。このフラフープはもちろん手作業の限定生産でカラーは３色。メーキングシーンを公開....ということで新しいフラフープのイメージだけ感じていただけるように撮ってみました。フラフープのイメージがいつまでも昭和のイメージであればフラフープはモノクロの世界観で閉じ込められてしまうだけ。この本とＤＶＤでカラフルで新しいフラフープに触れてもらいたいのです。本日、７月１６日発売、定価￥１５００、全国の書店やアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。もちろんフープ東京でも購入できます。レッスンの日にお渡しできます。...よく見てみるこちらはyoutubeでＤＶＤのメーキングシーンを公開中！フラフープ エクササイズ　ＤＶＤ　メーキングシーンNEWS日本で最初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」発売中。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています。日本全国の書店またはアマゾンジャパンなどネット通販でも購入できます。 フープ東京・マリオ監修、日本初のフープフィットネスの本とDVDセット発売中！....もっと詳しく７月１６日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介 ７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介 ８月１６日　日本テレビ　メレンゲの気持ちにマリオが出演 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですINFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月６日（日曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/16

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  天才てれびくんＭＡＸにMistがフープダンスに挑戦

  ７月１日のNHK教育、天才てれびくんMAXという小学生にとっても人気のある番組のコーナーで、マリオが振り付けとフープダンスの指導をするというエピソードが放送された。この番組のなかにあるコーナー、「m-istのダンスに恋して」はm-istという、とにかく元気な小学生の翼、理来、それに中一の聖夜というユニットがいろいろなダンスに毎回チャレンジをしてきたと言う。ではどれほどのことができるだろうか？おはなしがあった時、とても僕たち心配した。なんせたったの４日間で覚えないといけない上にフープダンスはフラフープを自在にまわせないといけないからだ。４日間と言っても２４時間×４日という単純なわけじゃないのだ。実際にはたったの約２０時間ほどの練習となった。一日５時間ぶっつずけの特訓！代々木公園の録画は炎天下のもと、３人はマリオと共に汗だくでがんばった。もちろんスタッフの人たちいっしょにいるから全員があの完璧な青空のもと、紫外線の直撃を受けながらも特訓の特訓。疲れて大きな幹の下でみんなでお昼寝なんて時もあった。天気の良い日がやはり恋しかったのが雨の日の練習。初めは代々木公園の野外ステージの近くの大きなブリッジの下。雨を避けながらの練習、少し晴れてきたから午後になって移動したのは、さまざまなバラの花が咲くいい匂いのするバラ園の手前の蓮池のまわり。ここで練習、だんだんとシンクロの練習に移っていた頃。さてさてこのあとどうなるのか？まだまだ僕たちは心配していた.....この先はビデオでどうぞ！天才てれびくんMAX　Mistがフープダンスに挑戦 （振り付けおよびフラフープ指導　マリオ　フープ東京）日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。こんなにあるフラフープの効果！ウエストのくびれをつくる 背骨と骨盤矯正を促す 下腹をすっきり、ポッコリお腹をすっきりとさせる 便秘解消 ヒップをシェイプアップして整える 太ももをシェイプアップして細くする 二の腕を細くする 体全体を減量してスリムに痩せさせる メタボリックを燃焼させる 体脂肪を燃焼させる 新陳代謝を高めデトックス効果を促す うつ状態や落ち込んだ気分の緩和 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊７月１７日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介＊７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介＊８月０９日　日本テレビ、メレンゲの気持ちにマリオが出演INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月１２日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/11

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  日本初のフラフープの本とＤＶＤが発売

  フープダンス教室では正しいフラフープのまわし方から始まり、たくさんの技を中心に練習していきます。アメリカがフープダンス発祥の地です。マリオとジャスティンは本場アメリカで日本人初のフープダンス認定インストラクターになりました。本場アメリカのフープダンスは何本もフラフープをまわして見せたり、体操選手や曲芸のようなことをしてみせるサーカスや大道芸とは違います。フープダンスは音楽に合わせ、さまざまな技のコンビネーションで踊るパフォーマンスです。フープフィットネスはそのフープダンスが根底にある新しいフィットネスとしていま注目されて始めているのです。５０年前のフラフープが確実に進化したフープフィットネスは日本に上陸してまだ日も浅いのですが、フープ東京のフラフープダイエットのレッスンを通じて考案されたこの新しいフープフィットネスをわたしたちの教室に参加することができない遠方の方たちにもエネルギッシュで楽しいこのレッスンを体験して欲しいと本とDVDのセットを発売することになりました。全然まわせない人からでも始めることができる、お家レッスンのための本とDVDセットです。もちろん今回モデルとなったayumiとaraそしてtimoがフープダンスのパフォーマンスを披露しています。本とDVDセットの発売は７月１６日、日本全国の書店にて１５００円で発売されます。フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊７月８日　　MTV Japanで先日行われた原宿ゴールドジムでのイベントの模様が紹介されます。出演はアメリカより来日したフープノティカとマリオなどフープ東京のメンバーayumi, ara&lizzie。＊７月１７日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介＊７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月６日（日曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/05

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  フープダンスで痩せる新しいエクササイズ

  フープダンス教室では正しいフラフープのまわし方から始まり、たくさんの技を中心に練習していきます。アメリカがフープダンス発祥の地です。マリオとジャスティンは本場アメリカで日本人初のフープダンス認定インストラクターになりました。本場アメリカのフープダンスは何本もフラフープをまわして見せたり、体操選手や曲芸のようなことをしてみせるサーカスや大道芸とは違います。フープダンスは音楽に合わせ、さまざまな技のコンビネーションで踊るパフォーマンスです。フープフィットネスはそのフープダンスが根底にある新しいフィットネスとしていま注目されて始めているのです。５０年前のフラフープが確実に進化したフープフィットネスは日本に上陸してまだ日も浅いのですが、フープ東京のフラフープダイエットのレッスンを通じて考案されたこの新しいフープフィットネスをわたしたちの教室に参加することができない遠方の方たちにもエネルギッシュで楽しいこのレッスンを体験して欲しいと本とDVDのセットを発売することになりました。全然まわせない人からでも始めることができる、お家レッスンのための本とDVDセットです。もちろん今回モデルとなったayumiとaraそしてtimoがフープダンスのパフォーマンスを披露しています。本とDVDセットの発売は７月１６日、日本全国の書店にて１５００円で発売されます。フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊７月８日　　MTV Japanで先日行われた原宿ゴールドジムでのイベントの模様が紹介されます。出演はアメリカより来日したフープノティカとマリオなどフープ東京のメンバーayumi, ara&lizzie。＊７月１７日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介＊７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月５日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/04

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  お家でできるフラフープエクササイズ

  フープダンス教室では正しいフラフープのまわし方から始まり、たくさんの技を中心に練習していきます。アメリカがフープダンス発祥の地です。マリオとジャスティンは本場アメリカで日本人初のフープダンス認定インストラクターになりました。本場アメリカのフープダンスは何本もフラフープをまわして見せたり、体操選手や曲芸のようなことをしてみせるサーカスや大道芸とは違います。フープダンスは音楽に合わせ、さまざまな技のコンビネーションで踊るパフォーマンスです。フープフィットネスはそのフープダンスが根底にある新しいフィットネスとしていま注目されて始めているのです。５０年前のフラフープが確実に進化したフープフィットネスは日本に上陸してまだ日も浅いのですが、フープ東京のフラフープダイエットのレッスンを通じて考案されたこの新しいフープフィットネスをわたしたちの教室に参加することができない遠方の方たちにもエネルギッシュで楽しいこのレッスンを体験して欲しいと本とDVDのセットを発売することになりました。全然まわせない人からでも始めることができる、お家レッスンのための本とDVDセットです。もちろん今回モデルとなったayumiとaraそしてtimoがフープダンスのパフォーマンスを披露しています。本とDVDセットの発売は７月１６日、日本全国の書店にて１５００円で発売されます。フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊７月８日　　MTV Japanで先日行われた原宿ゴールドジムでのイベントの模様が紹介されます。出演はアメリカより来日したフープノティカとマリオなどフープ東京のメンバーayumi, ara&lizzie。＊７月１７日　オレンジページにてフープ東京のマリオがフラフープエクササイズを紹介＊７月２２日　Fayteマガジン・ムック本にてフープ東京のマリオが重心エクササイズをフラフープフィットネスから紹介INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回７月３日（木曜日）大久保（大久保通り）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/07/01

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  フラフープフィットネスの本とDVDセット

  フープダンス教室では正しいフラフープのまわし方から始まり、たくさんの技を中心に練習していきます。アメリカがフープダンス発祥の地です。マリオとジャスティンは本場アメリカで日本人初のフープダンス認定インストラクターになりました。本場アメリカのフープダンスは何本もフラフープをまわして見せたり、体操選手や曲芸のようなことをしてみせるサーカスや大道芸とは違います。フープダンスは音楽に合わせ、さまざまな技のコンビネーションで踊るパフォーマンスです。フープフィットネスはそのフープダンスが根底にある新しいフィットネスとしていま注目されて始めているのです。５０年前のフラフープが確実に進化したフープフィットネスは日本に上陸してまだ日も浅いのですが、フープ東京のフラフープダイエットのレッスンを通じて考案されたこの新しいフープフィットネスをわたしたちの教室に参加することができない遠方の方たちにもエネルギッシュで楽しいこのレッスンを体験して欲しいと本とDVDのセットを発売することになりました。全然まわせない人からでも始めることができる、お家レッスンのための本とDVDセットです。もちろん今回モデルとなったayumiとaraそしてtimoがフープダンスのパフォーマンスを披露しています。本とDVDセットの発売は７月１６日、日本全国の書店にて１５００円で発売されます。フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月２１日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月と７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/25

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  本場アメリカのフープダンサー来日イベントの案内

  フープダンスを初めて日本に紹介した私たちフープ東京のマリオ＆ジャスティン。アメリカで認定インストラクターの資格をとり、東京でフープダンス教室を始めてから、かれこれ１年が過ぎました。そして初めてフープダンスの本場、アメリカからフープノティカが来日することになりました。フープノティカはLAのフープダンスとフィットネスのグループです。今回、彼女達が初めて日本に来日する海外のフープダンサーになります。彼女達と共に今回のイベントに参加することになったのが私たちマリオ＆ジャスティンことフープ東京です。日本で唯一のフープダンスとフープフィットネスのグループとしていっしょに活動することになりました。来日イベントは２４日の原宿ゴールドジムを皮切りに２９日のラクアまで続きます。このイベントではフープフィットネスのレッスンも開催されるのでぜひ参加してください。２４日　１９：３０～２１：００　　　　　ゴールドジム 原宿２５日　２４：３０～２５：００　　　　　ル　バロン表参道　　　　　　　２８日　１３：３０～１５：００　　　　　ゴールドジム 原宿２８日　１７：３０～１８：３０　　　　　 イーオン　柏２９日　１４：００～１５：００　　　　　 ラクア　東京ドームフープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフープフィットネスは取り入れました。日本で最初のフープエクササイズのDVDと本が７月１６日がフープ東京の監修のもと発売されます。この本とDVDがあれば、ひとりでも家族と一緒でももちろん友達とでもお家エクササイズができます。(本とDVDセット誌上限定フラフープの販売もあります。) 最後はデトックスマッサージで仕上げましょう。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。　おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月２１日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月と７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/21

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  なぜフラフープをまわせないのか？

  フラフープを買ってはみたが回せないという悩みが最も多いフラフープ。他のスポーツやフィットネスではこのようなことはあまり聞きません。なのになぜ簡単であるはずのフラフープにこれほどの悩みが多くあるのでしょう。それはほとんどの人に経験のあるフラフープのイメージがこどもの頃に集中しているからだろうと考えます。小学校ではフラフープを低学年から授業で扱いますが、低学年の平均身長は約１２０ｃｍぐらいから１３０ｃｍが標準です。この子ども達がまわすことのできるフラフープの直径は約７０ｃｍから８０ｃｍぐらいです。なぜならこの身長のヘソまでの高さがだいたいそのくらいだからです。これ以下の幼稚園児であれば６０ｃｍがちょうど良いのです。ところが男性と女性を含めておとなの平均身長が１６０ｃｍから１７０ｃｍぐらいであるなら、フラフープの直径はだいたい９０ｃｍから１００ｃｍほどが最適で回しやすい大きさになります。小学生や幼稚園児のフラフープの直径とおとな用のフラフープの直径が違うことがこれでわかるでしょう。初心者にとってフラフープを回せない原因はこのフラフープの大きさによるところが一番です。まず大人用としてフラフープを販売している店がありません。おもちゃ屋、スポーツ用品店など考える店はありますが、いずれも販売しているフラフープは子ども用または組み立て式にデザインされ変形したダイエット用フラフープです。どれも大人用フラフープとしては扱っていません。ですから大きさも重さもまちまちで決まった情報は与えてはくれないのが現状です。フラフープは現在、第２次ブームに突入しています。今さらフラフープ？と思っていたかも知れません。しかしフラフープは新しいフィットネスとして新たに注目されています。きちんとまわすことができればフラフープで痩せたり、ウエストのくびれをつくったりと様々の効果を期待できるのです。おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく練習用フラフープの夏の新作、シトラスシリーズです。このほかにもベリーシリーズも登場しました。写真はサンプルフープです。フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスですNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月２１日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月と７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/19

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  たくさんあるフラフープの効果

  フラフープを回すことによって期待できる効果とはどのようなものでしょう。テレビの取材や雑誌の取材などでたびたび質問される代表的な質問です。ただフラフープをウエストで回すだけだとしてもたくさんの効果が期待できます。それはフラフープが新たなフィットネスとして有効であるということの証しでもあるのです。それらのリストを見ればどれかに必ず自分自身のあてはまる項目があるはずです。それはフープフィットネスが誰にとっても有効な答えを与えてくれるということです。そのために考えられたプログラムはただのフラフープから進化し、さらにフープダンスと融合して、現在あるハイエナジーなフープフィットネスとして生まれ変わりました。代表的な効果としてリストしてみました。さらにもっといろいろ効果が期待できるようにフープ東京のフィットネスプログラムは構成されています。ウエストのくびれをつくる 背骨と骨盤矯正を促す 下腹をすっきり、ポッコリお腹をすっきりとさせる 便秘解消 ヒップをシェイプアップして整える 太ももをシェイプアップして細くする 二の腕を細くする 体全体を減量してスリムに痩せさせる メタボリックを燃焼させる 体脂肪を燃焼させる 新陳代謝を高めデトックス効果を促す うつ状態や落ち込んだ気分の緩和 理想的なウエストのくびれをつくることから骨盤矯正に至るまで、フラフープを回すだけでいろいろな効果が得られそうです。しかしもうひとつ女性にはうれしい効果があるのです。ただフラフープをウエストの上で回すだけで、腹筋で押し出す力でお腹の調子がよくなり便秘解消にもつながるということです。これほどの効果が得られることはかなり前から知られていました。けれどもひとつひとつの情報が個別に言われていただけでした。フラフープ教室でも初回の生徒さんからのコメントには同じ意見が多数あるのは事実です。初回のレッスンではさらに腕を使っての動きも加わるので、二の腕を引き締める運動も行ないます。２回目のレッスンからはさらに別の角度から集中的に動きを覚えていくので同時に引き締められる個所もさらに増えていくよう各レベルごとにプログラムされています。夏の新作にシトラスフープが登場しています。汗をかいても滑りにくいノンスリップフープもこれから欲しいフープのひとつです。そしてもちろんこれからどうしても欲しいLEDフープも発売まじかです。夜間のレイブやパーティーさらにビーチに持って行けばいっきに注目を浴びるでしょう。日本では購入できなかったそんなLEDフープがもうすぐフープ東京から発売されます。フラフープの購入とオーダー方法NEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月２１日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月と７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/18

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  日本で最初のフラフープの本とDVDセットが発売される

  フラフープダイエットから全く新しいフープフィットネスという私たちのフープダンスを基礎にした新しいフラフープダイエットのプログラムをフープ東京のレッスンを受けることができない方たちが自宅でも練習することができるようになります。日本では最初にフラフープダイエットを基礎とした本とDVDのセットです。このセットはフープダンスが基礎となる動きから開発されたものです。DVDをすべて見終り完璧に動けるようになった時には、すでにフープダンスワールドの扉が開かれているといううれしい構成です。７月初旬発売予定です。いままでフラフープを回すことができなかった方でもフラフープがとても簡単に回せるようになるはずです。少し練習が必要ですが、それでもひとりでやっていた時とは大違いでしょう。このセットがあればレッスンを受けることができない遠くの方でもフープ東京のレッスンを自宅で行うことができるのです。フープフィットネスは新しいフィットネスです。燃焼系フープダンスからマリオがじっくりと１年を費やしてつくりあげた楽しみながら誰でもできる新しいエクササイズです。７月１６日発売予定、日本初のフラフープダイエット本、「HOOPエクササイズ with DVD」の発売が決定しました。この本はレッスンDVDが付属されているので、いままでフラフープダイエットをしたくてもフラフープが回せなかったことが理由で辞めてしまっていたような方たちが出ないように、フラフープの回し方の基本からレッスンを始めることができるようにステップごとの親切なプログラムに構成されています....問い合わせはフープ東京まで夏の新作にシトラスフープが登場しています。汗をかいても滑りにくいノンスリップフープもこれから欲しいフープのひとつです。そしてもちろんこれからどうしても欲しいLEDフープも発売まじかです。夜間のレイブやパーティーさらにビーチに持って行けばいっきに注目を浴びるでしょう。日本では購入できなかったそんなLEDフープがもうすぐフープ東京から発売されます。フラフープの購入とオーダー方法NEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月２１日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月と７月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/17

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  簡単にまわせるフープダンス用フープ

  フープダンスにしてもフラフープダイエットを始めるにしても、その前に悩んでしまうのがフラフープの購入です。今さらフラフープをどこで買えばいいのか困惑してしまいます。おとな用があることすら考えつかないはずです。ほとんどの人が子どもの時に使ったフラフープの記憶だけがイメージに残っていませんか？そして、このイメージが最悪なシナリオを作るかも知れないことも気がついていないでしょう。フラフープを最後に回したのはいくつだったか覚えていますか？一般的に小学校の頃だろうと思います。低学年から高学年まで体育の授業で使ったかも知れません。フラフープをその時は回せたでしょうか？きっと簡単に回せたと思います。この時のフラフープの直径は６５ｃｍから７５ｃｍぐらいです。特に低学年だと身長は１２０ｃｍぐらいでウエストも約５０ｃｍぐらいです。一般的に販売されているフラフープの直径は６５ｃｍから７５ｃｍですからちょうどウエストサイズと合うのがこの直径で、つまり回しやすいサイズということになります。この直径を無視しておとなが回すとフラフープの輪の大きさと自分の胴回りの間隔が狭すぎるうえに、フラフープの回転の速度は小さいほど早くなります。それにフラフープの回転を維持するために腰を動かしても回転が速すぎて回せるわけがないのです。もし３０分間このサイズのフラフープを回せるのであれば、フラフープダイエットをする必要がない約５２～３ｃｍのウエストの人だということになります。お母さんと一緒にレッスンに参加している女の子は４才です。４才の身長とウエストのためにフラフープ子供用サイズを作りました。キッズフープの誕生です。しかし小学生であればこのサイズが小さいことは確実です。小学生にはもう少し大きさが必要ですが、４年生ぐらいならもうおとな用で大丈夫でしょう。おとな用のフラフープの直径は９５ｃｍ～１００ｃｍ必要です。まっすぐに立って、自分のヘソの上から胸までの間にフラフープの直径があるサイズのフープが適当です。もし身長が１５０ｃｍ以下またはそれ以下であってもこの大きさで構いません。むしろ身長のある人より簡単に回せるようになるでしょう。それがフラフープの大きさと身長の関係なのです。フラフープの購入とオーダー方法小さい直径が早く回転するのに反して、フラフープの直径が大きいほどゆっくりと回転することも覚えておいてください。初めてフラフープを回す人も、子どもの時に回した経験がある人もこの大きなサイズがもっとも回しやすいのです。身長が１９０ｃｍ以上の人や胴回りが１００ｃｍを超える人はもちろんさらに大きなサイズが必要になります。アメリカにはそういう人たちもたくさんフラフープを回しています。フープ東京では大きいサイズも特注で作っています。NEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月０８日（日曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/14

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  フラフープフィットネスだから痩せる

  フープダンスとフラフープダイエットの融合がフープ東京が提案するフープフィットネスと呼ばれる新しいエクササイズです。これはフープダンスのスキルをレッスンする中から生まれました。もともとフラフープで行うフープダンスのスキルのレッスンは有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ねています。この陰と陽であるはずの特徴のある運動をフラフープフィットネスは取り入れました。エアロビクスという運動がありますが、このエアロビクスの運動も兼ね備えている新しいエクササイズはエアロビクスインストラクターの方たちにも急速に広まりつつあるようです。現在エアロビクスのインストラクターの方たちのためにフープフィットネスのティーチャー・トレーニングクラスを行っていますが、徐々にフープフィットネスのインストラクターが日本中のフィットネスクラブにも増えていくことになるでしょう。フープ東京のフープフィットネスクラスも横浜を皮切りに年内中に関東近県のフィットネスクラブにて急速に展開されることとなります。フープフィットネス・インストラクター養成クラスの問い合わせNEWS＊日経ヘルス７月号にフープ東京のマリオがフープフィットネスについて紹介しています。 ＊６月２８日、午前１１：００からの東京FM 80.0MHz "Amitie' du weekend" にマリオが出演、最新のフープフィットネスについて紹介します。＊６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約INFORMATIONフープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室SCHEDULEフープ東京のフラフープ教室は次回６月０８日（日曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月フラフープと教室について現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/07

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  日本にいるフープダンスのパフォーマンスとパフォーマー

  日本で初めてのフープダンスのレッスンが開始されてからはや１年が過ぎました。フープダンスのパフォーマーはフープ東京の主宰者マリオ以外に日本では皆無でした。しかしたくさんの生徒の中でも特にアユミとアラ、そしてティモとルンルンはフープダンスのパフォーマーとしてすでに活動を開始しています。アユミは体脂肪率６％にモデルのような体型を生かしたスピード感のあるフープダンスのパフォーマンスを見せます。女性ではなかなかできないスキルもスピードのある動きでこなします。回転するフープは遠心力によって２ｋｇほどにも感じます。この遠心力によって回るフープを自在に操るアユミのフープダンスのパフォーマンスは、通常のフラフープ以外にサイケデリックでスタイリッシュなLEDフープを使用し、都内のクラブやイベントなどでパフォーマンスを披露しています。アラも同じようにクラブやイベントなどに出演していますが、アラはハウスでパフォーマンスをするのが得意なフープダンスパフォーマーです。品の良い滑らかな動きもリズムに乗ってくればワイルドな動きと変化するのです。さらにアラとアユミの２人のユニットのLEDフープでのパフォーマンスは見ものです。フラフープの動きをシンクロさせることはとても難しいのですが、この２人はフープダンスをユニットでパフォーマンスすることができるのです。ルンルンは日本では初めてのファイヤーフープのパフォーマーです。ファイヤーポイなどはありましたが、ファイヤーフープのパフォーマンスは見ることができませんでした。ファイヤーフープはフープダンスができるようにならなければいけないので簡単にはできません。フープダンスのパフォーマンスができるようになって初めてファイヤーフープのパフォーマーになることができるのです。ティモは現在、海外でもいまや有名な白馬と東京の往復です。海外からのツーリストが多い白馬では野外のイベントやレイブなどに出演する機会が多いのですが、今後は白馬でイベントやレイブが行われる際に、ワークショップとしてフープダンスのレッスンとパフォーマンスを行うことになっています。彼女のフープダンスのパフォーマンスは野外のレイブにはピッタリなのです。ティモの行うワークショップでのレッスンはきっと白馬の楽しい思い出の１ページとなるはずです。（スケジュールは来月公表予定）フープダンスのパフォーマンスとパフォーマーの依頼は....フープ東京までフラフープの大きさは直径が約９０ｃｍほどあれば大人には無理なく回せます。９０ｃｍ以下の場合だと大人にはとても困難です。そして重さもある程度あるといいでしょう。.....おとな用フラフープを見てみる６月２１日から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まります。まずはフープフィットネス体験レッスンからスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回６月０７日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/05

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  絶対にこれで回せるフラフープの回し方

  フラフープダイエットを始めたい、フープダンスをやってみたいという方がまず初めにやらなければいけないことがあります。それは正しいフラフープの回し方です。正しく回せるようになることが理想的なウエストのくびれを手に入れるための最短コースです。時間をかけて無理をしないで回しましょう。最初は大きく足を開いたり前かがみになるかも知れません。前かがみになるとフラフープは落ちてきます。ビデオを良く見て練習しましょう。ビデオを見てから練習する人と見ないでする人の差は大きく違うだろうと思います。フラフープのレッスンビデオを見ればすぐに回し方のコツがつかめるはずです。フラフープの回し方は一般的には腰を左右に振ったり回したりするフラダンスのような動きです。しかしフープダンスではこれらの回し方をしません。正しい回し方はお腹を前後に押し出して回します。初めに腰を大きく振ったり回すとフラフープを回すタイミングがとりずらく回しにくいものです。ウエストの上だけで回すフラフープダイエットをするためには長くゆっくりとたくさんの酸素をとりこむように回します。最低でも２０分以上回し続けれるようにがんばりましょう。またフープダンスをする人の場合はフラフープを回しながら歩いたり、リズムをとりながら回転したり、いろいろなスキルを覚えていくのですが、これらのスキルができるようになるためには基本の回し方を完璧に覚える必要があります。フープダンスのスキルをひとつひとつ覚えていくのはとても時間がかかります。脳が覚えてから体が完全にマスターするまでとても時間がかかります。簡単に見えるフラフープを回しながら歩くことですら時間がかかるのが普通です。私たちのyoutubeの動画ですが、前方から見た場合、体があまり動いていないことがポイントです。側面から見るとどのように回しているか、またどのように力を移動させているかがわかりやすいでしょう。これがフープダンスの基本の回し方です。初心者の人はこれを見て練習すればムダな動きをしないで疲れることなく回せるようになります。フラフープの回し方 " Lesson 1" フープ東京フラフープの大きさは直径が約９０ｃｍほどあれば大人には無理なく回せます。９０ｃｍ以下の場合だと大人にはとても困難です。そして重さもある程度あるといいでしょう。.....おとな用フラフープを見てみる６月から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まることになりました。まずはフープフィットネス体験レッスンがスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回６月０７日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/04

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  もうフラフープを回せる人も必見！

  フラフープダイエットを始めたい、フープダンスをやってみたいという方がまず初めにやらなければいけないことがあります。それは正しいフラフープの回し方です。正しく回せるようになることが理想的なウエストのくびれを手に入れるための最短コースです。時間をかけて無理をしないで回しましょう。最初は大きく足を開いたり前かがみになるかも知れません。前かがみになるとフラフープは落ちてきます。ビデオを良く見て練習しましょう。ビデオを見てから練習する人と見ないでする人の差は大きく違うだろうと思います。フラフープのレッスンビデオを見ればすぐに回し方のコツがつかめるはずです。フラフープの回し方は一般的には腰を左右に振ったり回したりするフラダンスのような動きです。しかしフープダンスではこれらの回し方をしません。正しい回し方はお腹を前後に押し出して回します。初めに腰を大きく振ったり回すとフラフープを回すタイミングがとりずらく回しにくいものです。ウエストの上だけで回すフラフープダイエットをするためには長くゆっくりとたくさんの酸素をとりこむように回します。最低でも２０分以上回し続けれるようにがんばりましょう。またフープダンスをする人の場合はフラフープを回しながら歩いたり、リズムをとりながら回転したり、いろいろなスキルを覚えていくのですが、これらのスキルができるようになるためには基本の回し方を完璧に覚える必要があります。フープダンスのスキルをひとつひとつ覚えていくのはとても時間がかかります。脳が覚えてから体が完全にマスターするまでとても時間がかかります。簡単に見えるフラフープを回しながら歩くことですら時間がかかるのが普通です。私たちのyoutubeの動画ですが、前方から見た場合、体があまり動いていないことがポイントです。側面から見るとどのように回しているか、またどのように力を移動させているかがわかりやすいでしょう。これがフープダンスの基本の回し方です。初心者の人はこれを見て練習すればムダな動きをしないで疲れることなく回せるようになります。フラフープの回し方 " Lesson 1" フープ東京フラフープの大きさは直径が約９０ｃｍほどあれば大人には無理なく回せます。９０ｃｍ以下の場合だと大人にはとても困難です。そして重さもある程度あるといいでしょう。.....おとな用フラフープを見てみる６月から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まることになりました。まずはフープフィットネス体験レッスンがスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回６月０７日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/06/02

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  新しいフラフープフィットネスを体験しよう

  ６月のスケジュールが出ました。来月から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まることになりました。まずはフープフィットネス体験レッスンがスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスのレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約６月のスケジュール6/01 sun okubo class 1515~6/07 sat yotsuya class 1730~6/07 sat yotsuya class 1945~6/12 thu tsunohazu class 1945~6/14 sat yotsuya class 1730~6/14 sat yotsuya class 1945~6/21 sat yokohama culture plus try out lesson 1300~6/21 sat yotsuya class 1945~6/22 sun ushigome-tansu class 1730~6/25 wed tsunohazu class 1945~6/28 sat yotsuya class 1945~6/29 sun tsunohazu class 1730~未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。フラフープの販売と通販...もっと詳しく!フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回６月０１日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　６月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/05/31

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  フープダンス教室で練習しよう

  フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回５月２２日（木曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　５月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/05/20

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  フラフープダイエットが痩せるワケ

  フィットネスまたは有酸素運動としてフラフープを回す時に重要なファクターが心肺機能を高めることです。日本ではカーディオエクササイズと言われています。フラフープを回しだすと数分で息が上がってきます。特にウォームアップをしてから回すと呼吸がはずんでいるので、そのまま回し続けるとさらに呼吸回数が増えてゆきます。この時に息を吸って吐いてときちんと繰り返すことがカーディオエクササイズの基本です。これを繰り返すことで、２０分を過ぎてからエネルギー燃焼が始まります。週に４日または５日、３０分間フラフープを回すだけで、カーディオバスキュラー（心肺循環器官）、血行がよくなり、体内の血液やリンパの循環が全身を廻ります。胃腸の動きも腹筋でフラフープを押し出すことより、調子が整えられ腸が活発に動き出すでしょう。（デトックスとして効果があります。）朝は寝ている間に凝っている肩や腰、背中といった部分にもフラフープの回転がマッサージ効果を与え、血行が良くなり体全体が温まり、寝起きからのコリの固まりもしだいに和らいできます。そしてこの間に、ミネラルの多い水を飲みます。たくさん深呼吸をすることによってさらに燃焼効果が上がるのです。 フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回５月１５日（木曜日）新宿角筈（つのはず）クラス（新宿つのはず）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　５月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/05/10

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  フープダンスの驚く効果

  フープ東京においてフラフープダイエットの極意とは単にウエストのくびれをつくるのみならず効力は数知れず...と書いてもそれが実際に現実のものとなるのであれば百聞は一見にしかずです。世界中を巻き込んだフラフープの大流行から５０年が過ぎました。いままた第２次フラフープブームがアメリカで起こっています。それはダイエットブームやサブカルチャーの流れでもあるおとなのためのフラフープなのです。もうなつかしいフラフープではありません。さらに発展したフィットネスでありフープダンスという新しい動きです。・日本ではフープ東京がフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。・フラフープとフープダンス教室の認定インストラクターはフープ東京にいます。・フラフープダイエットのプログラムはフープ東京だけが行なっています。・フラフープダイエットをするならフープ東京がサポートします。・フラフープ教室は都内、新宿区内で毎週行なわれています。・個人レッスンやグループレッスンもあります。・男性の生徒さんもレッスンに参加しています。パフォーマーの方にも好評です。・外人の生徒さんには英語でレッスンを行います。　HoopTokyo eng.ver ・インストラクター講習も行っています。まずはレッスンを受けてみないとわからないことばかりだと思います。ただウエストでフラフープを回すだけのことに何を求めるのか？という疑問を払拭してください。そして何が行なわれていて何が答えなのかを体験し、そして実感してみてください。今までのフラフープのイメージがフラフープダイエット教室で体験したことによってすべて消え去ってしまうでしょう。それほど強烈でユニークなレッスンを体験するからフープ東京のフラフープダイエット教室は少人数制なのです。フラフープダイエットの極意を体験するなら３日間のシリーズから！・ウエストで回してくびれをつくる ・背骨と骨盤矯正を促す ・ポッコリお腹をすっきりとさせる ・便秘解消 ・ヒップをシェイプして整える ・太ももをシェイプして細くする ・二の腕を細くする ・体全体を減量してスリムに痩せさせる ・メタボリックを燃焼させる ・体脂肪と内脂肪を両方を燃焼させる ・新陳代謝を高めデトックス効果を促す フープ東京のフラフープ教室のレッスンではさらにたくさんの効果を期待できます。 フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回５月１０日（土曜日）角筈（つのはず）クラス（新宿つのはず）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　５月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/05/07

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  おとな用フラフープはどこで購入できる？

  私たちがつくるフラフープにはカラフルな色のテープを巻きますが、その色選びは本当に楽しくて時間があっという間に過ぎてしまうようです。フラフープの使用目的にも違うのですが、フープ東京のフラフープのテープの種類は基本の３種類を巻いています。フラフープのテープについて...もっと詳しく始めにベースになるテープを決めます。その次に刺し色を決めたら、最後に滑り止めテープの色を決めるのです。この場合、ベースになるテープの種類も選びます。キラキラと輝くテープが２種類とマットでシンプルなテープです。それに最近はカモフラージュと鏡のように反射するテープと暗闇やブラックライトで光るテープも追加されています。今後はこれにLEDライト付きフラフープも追加されるのでバリエーションが増えています。持ち歩くのであれば組み立てフープも用意してあります。これがあればどこででもフラフープを回すことができます。フラフープの購入、販売と通販...もっと詳しくフラフープのテープは人によってさまざまなバリエーションが組めます。とても個性的なフラフープをつくることになります。もし部屋の中に飾ったとしても、フラフープと言うよりもむしろ個性的なインテリアに見えてしまうかもしれません。それほどフラフープのテープのコンビネーションは無限で個性的です。フープダンスとは...もっと詳しくＬＥＤフープダンス　練習風景YouTube版フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回５月０３日（土曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　５月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/05/01

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  フープダンスってどういうダンス？

  フープダンスということばが昨年のウィーフィットの発売以来、日本人にも定着しつつあります。けれどもそれが何なのかと言えば任天堂の燃焼フープダンスのことで、本来の意味はどこかへ飛んで行ってしまっているのが現実です。フープダンスとは...もっと詳しくＬＥＤフープダンス　練習風景YouTube版YouTubeのビデオで３人のユニットが行っているのはフープダンスの練習風景です。日常で使用するフラフープの練習風景と暗闇で使用するＬＥＤフープを使っての練習風景をつなぎ合せてみました。面白いことにフラフープの種類を変えただけでこれだけ違って見えるのです。３人の動きはまったく同じです。３人同時にフラフープを回転させることはとても難しいのがユニットで行うフープダンスです。３人の回転が同じになるまで練習を重ねます。しかしなかなか息が合うようになるまで時間がかかります。一般的にアメリカではフープダンスのユニットは別々の動きをします。個々人がアシンメントリーに動いて披露します。つまり揃った動きを同時に行うことはなかなかできないからです。ayumi, ara & roonroon　は果敢にもそれに挑戦し続けています。今はたくさんの人が楽しんでいるフープダンスはゲーム上だけではなく現実的にフープダンスとしてあるのです。（ネイティブアメリカンの伝統的なフープダンスも忘れてはいけない貴重なフープダンスです。）フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回５月０３日（土曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　５月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/30

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  プラス５００kcalで２キロ増量

  もし自分はいつも家事に追われていて、とても暇などありえないという主婦であるなら、エネルギー消費は基礎代謝とともに日本人女性の一般的な一日の消費カロリー約１８００キロカロリーと言われているので、これを十分にクリアーしていると思います。日常では掃除や買い物などでの活動が増えるので１８００キロカロリー以上を食べなければたいてい太ることはないはずです。けれども食事やスナック菓子で５００キロカロリーを上乗せすることはとても簡単なことなのです。この上乗せされた５００キロカロリーをその日に消費してしまわなければ結果的に後で払わなければいけない大きな代償となってしまうのです。毎日それが蓄積していけば軽く１ヶ月で２キロほど体重は増加してしまうのです。例えばケーキは１個で約３００キロカロリーです。それに紅茶やコーヒーを飲むとしたら無糖なら良いのですが、カフェオレやホットチョコレート、ロイヤルミルクティーなどを飲めば４０～１５０キロカロリーを摂取してしまいます。すでにもう５００キロカロリーに近ずく勢いです。デザートはとても魅力的で簡単に誘惑されてしまいます。これを食べるか、食べないかは自分次第です。魅力的なデザートを生活から断ってしまうようなことは苦痛でたいへんなストレスが溜まります。時として自分に甘く、週に一度のズルをする日を決めておけば、そこを通り過ぎることも可能です....また来て食べようと思えるからです。その日は目だけで我慢ができるのです。もしこの５００キロカロリーを運動で消費しようとします。１０分間のジョギングでは約８０キロカロリーですから１時間の運動になります。ウォーキングでは約３０キロカロリーなので約３時間ほどになります。ゴルフの打ちっぱなしでは１０分間で約４４キロカロリーなので約２時間弱です。エアロビクスやエアロバイクでは５００キロカロリーを消費するのに２時間を要します。縄跳びは約１００キロカロリーのエネルギー消費です。水泳では約１０５キロカロリーを１０分間で消費しますから、この中でフラフープの１０分間で１００キロカロリーのエネルギー消費に匹敵するのは水泳と縄跳びだけということになります。フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月２９日（火曜日）四ツ谷クラス（新宿御苑前）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/28

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  お腹の脂肪をとるにはフラフープがいい

  お腹の脂肪が気になり出したらすでに脂肪が蓄積されているのです。とてもわかりやすく体脂肪は目に見えます。どのくらい脂肪がついてしまったのか気がついたときにはっきりと確認ができます。しかし体内脂肪は目に見えないのでどのくらい内脂肪がついてしまったのか検査をするまでわかりません。なので意外と気楽です。何かが起こるまでずっとわからないままでいることになります。それはこれが生活習慣病だからです。まず目に見える脂肪が気になると感じたら今日からすぐにでも運動を始めましょう。体脂肪も内脂肪も脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が必要不可欠です。物を燃やしたりまたは燃焼させるためには酸素が必要です。人の体の脂肪燃焼も同じことです。酸素をたくさん送りこめばそれだけ燃焼するのです。有酸素運動にはジョギング、水泳、ウォーキング、縄跳び、サイクリング、エアロビスなどがあります。そしてフラフープが唯一水泳に匹敵するほどの消費エネルギーです。有酸素運動は酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動です。「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義されます。有酸素運動では体内の糖質や脂肪が酸素とともに消費されます。スポーツには有酸素運動と無酸素運動の両方がありますが、有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立ちます。有酸素運動で体脂肪と血液中の中性脂肪が減少するのは、有酸素運動で脂肪を消費するためで心肺機能、酸素摂取能力の改善、 呼吸筋を発達させ、外呼吸（肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ）をよりスムーズにします。心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にします。そして平常時の心拍数を下げます。 骨格筋中の毛細血管の新生を促す。 冠動脈疾患の危険性の減少、平常時の血圧を低下させる。 血液中のLDLコレステロール、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロールを増加させる。 体脂肪を減少させます。 慢性疾患の発症率低下。特に、冠動脈疾患、高血圧、大腸がん、2型糖尿病、骨粗鬆症の発症率を低下させる。 不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める。....wikipedia 参照 以上のようにちょっと調べただけで効果は脂肪燃焼だけに限らずさらにあるのです。どれだけの運動量をこなさなければいけないかという問題がありますが、２０分を超えた３０分ほどが必要です。フラフープも３０分を目安に有酸素運動を行います。フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月２７日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/25

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  ５月病にはフラフープが効果的

  入学や入社と新たな生活を始めてすでに１ヶ月が過ぎようとしています。つい先頃まで、未知であった新たな生活に早く慣れようと努力をしてきた人たちには、それ相当のストレスや疲労が蓄積されているでしょう。自分では気がつかなくてもすでにもう倦怠感やイライラ、不安感などとネガティブなエネルギーが心や身体を多少の差はあっても覆いつくしてゆきます。それは大人でも子どもでも同じことです。もしそのような兆候が自分の中に見ることができれば、それはストレスからくる俗に言われる五月病かも知れません。慣れない人間関係や毎日の忙しさに押しつぶされそうになっている自分が見えるようであれば、それはまだ自分自身が認識をしているので元に戻し治すことができるでしょう。しかし毎日の疲労の蓄積やストレスが精神状態を覆い尽くしているサインすら自分自身で気がつかなければ、むしろそれは大問題です。どのがんばり屋さんも言います。自分はストレスを感じないし、ストレスなど無い人なのだと.....フラフープを回すことで有酸素運動ができます。もし３０分間の有酸素運動ができれば心や精神は安定します。それはどんなメディケーションにも勝るでしょう。うつ状態からの脱出....もっと詳しくフラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月２７日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/24

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  フラフープで痩せる重心バランスの効果

  FYTTE５月号の重心バランス矯正で痩せ姿勢を手に入れるというテーマでは、フープ東京のマリオがお手伝いをしました。このテーマの概要は以下のとおりです。「フィットネスゲームなどでも話題の重心バランス。ムダ肉の内、スッと背筋の伸びた姿勢美人になるためには、正しい重心バランスをマスターすることが不可欠だったのです。」バランスよく立つだけで筋肉は引き締まる。そして重心バランスが悪くなることの３大デメリット。まず姿勢がゆがんで下垂ぎみの体型になる。血行が悪くなり冷えやむくみの原因に。代謝が低下し脂肪がつきやすくなる。腰を動かし骨盤も正す、これが楽しくフーピング（フラフープ）で行う矯正です。今回のテーマでは、体幹の深層筋強化で重心の土台ずくり行うことを提案しています。以下は記事からの抜粋です。「フラフープは重心バランスが整っていないと輪がうまく回りません。今回のエクササイズはどれも輪を回すために必要な体幹の筋肉を鍛え、骨盤のバランスを整える。基本のフラフープの動きです。」写真の動きは３タイプです。まずアップバストできれいなS字をつくる。ウエスト回しで骨盤のバランスを調整します。そして骨盤突き出しとは骨盤と股関節を開くための動きです。最初のアップバストではアゴを引いて胸を前に思い切り突き出します。そして次のポーズは両肩を前に出して背中をできる限り丸くします。胸もお腹も奥に入り込みます。このときフラフープを持つ腕は重心をキープするために動かしません。この中で難しい動きは３番目の骨盤突き出しでしょう。誰でもはじめは骨盤をひねって前に突き出してしまうでしょう。ひねっていても効果がでないので腰を突き上げるように練習します。まるで片方の腰が操り人形のように糸で引っ張りあげられているかのような動作です。片方の足も同時に上がってしまうかもしれませんがそれで構いません。フラフープが無くてもドアの枠をつかんで練習できるでしょう。試しにやってみてください。しっかりとやれば汗もかいて疲れます。骨盤を正して重心バランスで痩せてください。もちろんフラフープを使ってやればさらに効果も上がるでしょう。フラフープ教室ではフラフープダイエットの方法をレッスンしています。フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月２４日（木曜日）新宿角筈（新宿つのはず）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/21

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  フープダンスはフラフープの進化系

  フラフープの種類のひとつＬＥＤフープです。フープ東京でのフープダンス・ユニット（ａｙｕｍｉ＆ａｒａ）のレッスン風景です。クラブや暗い中などで視覚的、そして効果的にフープダンスをするためにこのＬＥＤフープを使用します。このフラフープは一般的ではありません。フープダンスをするためにつくられています。このＬＥＤの点滅するフープによってアートの表現をしたり、フォトアートを撮影します。さらにインスタレーションとしてギャラリーなどでもＬＥＤフープを回してパフォーマンスをすることもあります。フープダンスはパフォーマンスとして音楽やアートなどと融合しながら多方面に渡って活動しています。ayumi&araのＬＥＤフープダンスのレッスン風景です。YOUTUBEはこちらから...問い合わせは....HoopTokyo先日来日していたサフジャンはフープダンスをニューヨークでレッスンしているひとりですが、彼のライブのステージには東京でも関西でもこのＬＥＤフープを使用したフープダンスが行われていました。'''これらのＬＥＤフープはフープ東京からもうすぐ発売されます。'''発売予定はブログ上にてお知らせします。フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しくフラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月１７日（木曜日）角筈（つのはず）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/16

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  フラフープ教室に参加しませんか？

  フープ東京のフラフープ教室に参加してみませんか？フラフープダイエットで参加してもフープダンスで参加しても最初はみんな同じです。正しいフラフープの回し方から覚えます。基本をマスターしたらフラフープのスキルを段階的にレッスンしましょう。フラフープのスキルは思ったようには簡単にマスターできません。簡単ではないからこそ有酸素運動になるのです。だからフラフープレッスンはフラフープダイエットもフープダンスも同じオリジナルプログラムでスタートができるのです。フラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回４月１０日（木曜日）角筈（つのはず）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。フラフープの販売と通販は...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。フラフープ教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/04/08

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  春の代々木公園でフラフープ回そう

  もう暖かい陽気の春はすぐそこです。そろそろお花見も始まります。フラフープを回す私たちもそろそろ代々木公園で活動開始です。ニューヨークでフラフープを回している人たちも私たちと同じワクワクとした気分でしょう。これから毎週日曜日の代々木公園が楽しみです。フープ東京のフラフープ教室に参加してみませんか？フラフープダイエットで参加してもフープダンスで参加しても最初はみんな同じです。正しいフラフープの回し方から覚えます。基本をマスターしたらフラフープのスキルを段階的にレッスンしましょう。フラフープのスキルは思ったようには簡単にマスターできません。簡単ではないからこそ有酸素運動になるのです。だからフラフープレッスンはフラフープダイエットもフープダンスも同じプログラムでスタートができるのです。フラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月２８日（金曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月と４月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/27

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  ぐらつきで決まる骨盤の左右の高さ

  フラフープ教室では、最初にフラフープをウエストの上で回すことから始めます。初めは回せなくてもレッスンをしているうちに少しずつ回転を維持できるようになってきます。すると自分の回しているフラフープが水平に回っているかまたはどちらか左右が傾いているかがわかります。実際のレッスンでは自分がインストラクターとして生徒さんひとりひとりを見ていますからそれを指摘できるのですが、レッスンに参加していない場合はどうすべきかというとフラフープを回している自分を鏡に映してチェックすればよいのです。または友人や家族に回っているフラフープの左右の高さを確認してもらえばいいのです。このフラフープの回転が水平であることの意味は骨盤の左右の高さと関係しているのです。フラフープを回す時に骨盤の左右の高さが違うと左右のどちらかが上がります。そしてぐらついて回転します。これは腰をひねりながら回転させても同様のことが起こります。ひねる腰の側が上がるのです。フラフープは水平に回転させないといけないので腰をひねって回したりしません。Biginner Lesson1 ”Basic Position”by ara 正しいフラフープの回し方　基本編ウエストでフラフープを水平に回す時は腹筋でフラフープを前後に押し出すようにして回すことが常に基本です。この基本姿勢を保つことが骨盤の左右の高さを矯正するためにうってつけなのです。フラフープのぐらつきを直すには腰の左右を同じ高さにまっすぐと合わせようとします。それを続けているうちに左右の高さは同じになってくるはずです。そして根気よくこれを続けましょう。意識しなくても自然にフラフープの回転が水平になっていれば骨盤の左右の高さが同じになったと言うことです。公園などで友人や家族に見てもらいながらフラフープを回して大切なコミュニケーションをとることも楽しいだろうと思います。フラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月２２日（土曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/20

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  ウィーフィットの燃焼フープダンス

  去年の年末に発売になったWii Fit ウィーフィット 燃焼フープダンスのおかげでフラフープが今とても人気があります。この以前には隠れてフラフープを購入しフラフープダイエットをしたことがある経験者もいると思います。フラフープダイエットということばが韓国から輸入されたのは数年前の韓流ブームの頃です。フラフープはすでに約５０年も前の流行なので気分的にいまさらと周囲が気になって恥ずかしかったのではないでしょうか？ところがウィーフィットの燃焼フープダンスのおかげで誰もが恥ずかしくなくリビングで家族揃って腰をくねらせることができるようになったのです。これはフラフープにとって一大事でした。第２次フラフープブームの到来だからです。ウィーフィットが販売されて燃焼フラフープのゲームを楽しむ人が増えれば、それだけフラフープを仮想としても回したことになります。実際にフラフープを回していなくても連続して十数分も左右に腰をくねらせ画面のフラフープを回しているのです。５０年目にして新世代のフラフープが生まれたと言っても過言ではないでしょう。（ウィーフィットのフラフープの回し方は実際の正しいフラフープの回し方...もっと詳しくとは異なります。腰を無理して回すと腰痛の原因になりますから、くれぐれも注意をしましょう。）フラフープはこのように進化をし続けています。私たちが行っているフープダンスも同じです。ただフラフープをウエストで回すだけのフラフープはこの５０年の間に進化してスキルも１００種以上に増えました。１９６０年代にはサーカスやジャグリングなどからインスパイアしています。またオリンピック競技の新体操ではフープを使った演技があるのでフープダンスにもそれは影響しているのです。これらの影響を受けたり、新たな人たちの流入があってフープダンスは現在ではアートやデザインの世界にも溶け込んでいます。それはフープダンスがすでに過去のフラフープではなく新時代のものとして受け入れられているといるのです。すでに１９５０年代の昭和のフラフープは終わりました。２００７年にフラフープが新時代のフープダンスとして到来したのです。フラフープダイエットももちろん同様です。あり方そのものがすでに進化しフラフープをウエストで単純に回すだけではないのです。フラフープを回しながら行う有酸素運動としてのフィットネスへ進化をしています。エアロビクスと共通点があるのも当然なのです。ウィーフィットネスの燃焼フラフープはそういうことなどすべてを捉えてフープダンスというゲームをクリエイトしたのでしょう。フラフープということばを使用していないのもその理由からでしょう。フラフープはアメリカでは登録商標です。ニンテンドウがフラフープということばやネーミングを使用できなったのがこの理由だろうと推測します。フープダンスはいまアメリカでは一番新しいことばです。そこでフラフープに変わる新鮮なことばがこのフープダンスだったのかも知れません。フープダンスを行って楽しく健康になろうというコンセプトのもとにフラフープの第２次ブームが到来したのがつい数ヶ月前の２００７年の年末のことなのです。（写真は以前ファイアーフープのデモを見せてくれたroonroon...もっと詳しく）フラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月２２日（土曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/17

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  上手に食べて痩せていく

  エクササイズやフィットネスで痩せるという考え方は食事によって摂取カロリーを変えず、基礎代謝の消費カロリー＋運動などの活動代謝によって消費カロリーを増大させることで、体内のエネルギーの大半を占める体脂肪を燃焼させて痩せるという効果を期待することです。この期待感がモーティベーションとなって日々の努力をするのです。減量するという意味だけではなくて引き締まった身体になるという場合も同じで、外見上はスリムでも、実際の体重は増えている場合があります。筋肉が大きくなって基礎代謝量と運動時の消費カロリーが増えることを利用して痩せることを期待するための筋トレですが、筋肉１ｋｇの基礎代謝量は約５０キロカロリーです。また筋肉量が増えれば以前と同レベルのエクササイズを行ってもさらに多くの筋肉量がその運動をすることになるので消費カロリーもさらに大きくなります。筋力強化によって負荷自体を増大させることも出来るのでさらにカロリー消費の増加を期待できるようになるのです。 運動にはグリコーゲンが消費されますがグリコーゲンが少なくなった状態で食物を摂取すると食物中の糖質はグリコーゲンの補充に使われてしまうのです。逆にグリコーゲンがたくさんある状態で食物を摂取すると食物中の糖質は脂肪の合成に使われてしまいます。運動をした場合、運動によって直接消費される脂肪は少ないのですが、その後の食事からはグリコーゲンの補充に使われ、合成される脂肪が減るのです。かたや安静時には体脂肪が主なエネルギー源として使われているため体脂肪は減少します。しかしそれは食事エネルギーが基礎代謝と活動代謝の消費エネルギーより少ない場合です。これが誰もがわかっていてなかなか実行できないことなのです。カロリー計算をしている方が一番わかっている苦労です。フラフープを回して有酸素運動をしコアマッスルを鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月１６日（日曜日）大久保クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/15

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  痩せる基礎代謝アップ

  基礎代謝が高いということはじっとしていてもエネルギーは消費されやすくなります。逆に低いと同じ量を食べてもそれを消費できないので、その分が脂肪として体内に蓄積します。基礎代謝は約４０％を筋肉で消費していますが、食べ物から摂取したエネルギーは、グリコーゲンとして筋肉と肝臓に貯蔵されてエネルギーに変わります。しかしグリコーゲンに変換される以上の糖分や脂肪分を摂りすぎると残念ですが全部が脂肪組織に蓄えられてしまうのです。基礎代謝を高めるには筋肉を増やすことが大事です。筋肉をつくるもとは蛋白質です。そして糖質や脂質を完全にエネルギーに変えるの手伝うのがビタミンＢ群です。脂肪組織は脂肪細胞からできていて、脂肪細胞は３歳までにその大きさが決まるそうです。その時期に確定した脂肪細胞の大きさによって、太る体質か太らないかが決まるといわれています。ある程度の大きさに細胞が育つとまた分裂して新たな細胞に増えていきます。食事中やその後に体温が上がるのは食べた物が消化される時に熱が発生して体温を上昇させるからです。この時の熱反応をＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）と言います。（ちなみに１キロカロリーとは１ｋｇの水の温度を１℃上昇させるのに必要な熱量のことです。）この熱反応が大きいことがエネルギー消費が多いということです。朝食を摂ると体温が上昇し基礎代謝が高くなります。基礎代謝が高い状態を一日中維持できればエネルギー消費しやすくなります。たくさん噛んで食べると満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぐのでダイエットには効果があるそうですが、よく噛むとその時の熱生産が促進されてＤＩＴ反応も大きくなり、さらにおいしいと感じれば熱生産がより促進されるのです。約４０回を目安に噛めば唾液もたくさん出て噛んだ食べ物はかない細かくなります。唾液がたくさん分泌すると消化を助てさらに栄養素は吸収されやすくなります。よく噛まないで飲み込むとそれらは吸収されずに排泄されますが、残った残骸は過剰摂取と同じで消化器官内で腐って発酵します。そして大切な酵素はそのために使われてしまいます。酵素は新鮮な食べ物から摂りますから、酵素を増やしていつも胃腸を健康な状態に維持しておくことも基礎代謝を高めるためには重要なことです。寝る前に食べると、眠っている間に脂肪合成が盛んになり翌日のエネルギーとして蓄えます。それはほぼ脂肪として蓄えられるので、寝る４時間前には食べることを終えて寝る直前には胃の中が空の状態になっているようにしましょう。さらにフラフープを回して有酸素運動を３０分間すれば文句のつけようのないライフスタイルが実現可能です。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月１５日（土曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/12

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  基礎代謝を高めるために食べよう

  基礎代謝と脂肪燃焼をさらに促すためにひと工夫して食べ物や生活の仕方にアイデアを。基礎代謝が向上する食生活に必要なことは熱を生みだすことが太りにくい体質になるということでつまり痩せやすい体になれるのです。基礎代謝の向上を図るためには筋肉を増やすことが必要不可欠で筋肉を作るのは蛋白質です。さらにビタミンＢ群は糖分、脂肪分をエネルギーに変換するので食べ物とサプリメントで十分に摂る工夫が必要です。太らないための筋肉をつくる食べ物は卵の卵白や魚類などのほかにもたくさんあります。さらにメタボリックなど防ぐための習慣にもいろいろと食材に工夫を加えながらバラエティーを考えることは食生活の楽しみのひとつになると思います。（今は探せばいくらでも見つかります。）卵白に含まれる蛋白質のアミノ酸は蛋白質とＢ２が豊富に摂れるので黄身より卵白を。キノコ類はＢ群が多くて特にマイタケやエノキダケにはＢ群が多く含まれているのでダイエットにも最適。キノコの成分は水分に流れ出てしまうのでキノコから出た汁は残さず摂るようにしましょう。炒める時はキノコは油分を全部吸ってしまうのでオリーブオイルで炒めればオレイン酸と共に摂れるのでお勧め。可能な限りサラダオイルは使わないようにしましょう。肉類は鶏肉の他に豚モモとヒレは脂肪が少なく蛋白質とビタミンＢ群が豊富に摂れますが、できるかぎり牛肉は避けましょう。魚類はサバやサンマ、イワシなどの青魚はＢ２やＥＰＡ、ＤＨＡを豊富に摂れるので動物性蛋白質はできるだけ魚類がお勧め。牛乳が無くてもカルシウムが豊富に摂れます。イワシは良いことずくめで必須栄養素のひとつを持っています。これは牛肉にはないのです。植物性タンパク質の大豆はＢ群も多く小豆やゴマの他にも玄米、麦など雑穀類もビタミンや繊維質が多いので白米より積極的に摂りたいです。アーモンドやクルミも最高の栄養素。アーモンドやクルミの脂肪分はオレイン酸とアルファリノレン酸だから太らない。 さらに大事な事は食事がおいしいということ。おいしいと感じることは味覚や嗅覚が刺激されることで交感神経が活発になり、ノルアドレナリンが分泌されるので食後の熱生産が促がされてＤＩＴで基礎代謝が向上するというわけです。さらにフラフープを回して有酸素運動を３０分間すれば文句のつけようのないライフスタイルが実現可能なのです。　フープ東京のフラフープ教室は次回３月１２日（水曜日）新宿柏木クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/11

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  食べても太らないようにできる

  一般的に筋肉量が多く基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。食べても太らないようにするために考えるべきことは、基礎代謝のエネルギー消費を高めることです。特にこれはダイエットや生活習慣病が気になる方に特にお勧めしたい考え方です。脂肪を除いた組織のうち約４０％が筋肉ですが基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのがその筋肉です。基礎代謝はその人の筋肉の量によって大きく左右されるのですが、そのために同じ体重でも脂肪が少なく筋肉が多い人の方が基礎代謝が高くなり消費するエネルギーも多くなります。一般的に筋肉量が多く基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向になります。筋肉を鍛えることが基礎代謝を上げることにつながるのですが、女性の場合どうしても筋肉というと避けて考えたいものです。よく耳にする基礎代謝とはさまざまな生命活動（呼吸、心臓、体温など）のために常に働いているエネルギーのことです。生きていくために最低限必要なエネルギーのことだと言われます。肉体的、精神的に安静な時、呼吸器、循環器系、神経系、肝臓、腎臓などの臓器がわずかに活動している状態で消費するエネルギーです。1日の総消費エネルギー量は、基礎代謝と生活活動代謝量とＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）です。ＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）ということばがあります。ご飯を食べた後に体が熱くなったり汗をかくということがありますがこれは食べたものが消化される時に熱が発生して体温を上昇させるからです。この時の熱反応をＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）と呼びますが、この反応が高いと消費カロリーが大きいということです。完全に食べた分をエネルギーに変換するためには熱反応を大きく生み出す食事が必要になってくるということです。１日の総消費エネルギーのうち基礎代謝は約７０％です。日常活動の場合は基礎代謝量に生活活動代謝量の約２０％を加えます。基礎代謝は生まれてから成長するにつれて高くなり、１６～１８才前後をピークにその後は徐々に減っていきます。一般的に４０才を過ぎると急激な下降線をたどります。これは加齢によって筋肉が衰えて減少してしまうことからです。また、女性は男性よりも基礎代謝が低いのですが、女性の場合は妊娠と出産があるために男性より体脂肪をさらに蓄えていて筋肉の量が少ないからです。つまり基礎代謝が低いと脂肪が貯まりやすい体になるということがわかっているのです。フラフープを回す時、腰をぐるぐる回したり左右に振るのではなく前後にお腹を押し出すようにして腹筋を使うようにします。これはフラフープ教室（フープ東京）で最初にレッスンをするフラフープのまわし方ですが、この回し方で練習すると自然にインナーマッスル（お腹の中の筋肉で外側からは見えません）が鍛えられることになります。さらにフラフープは有酸素運動です。有酸素運動に使われる筋肉は脂肪を燃焼しやすい筋肉です。大半の女性が避けたい筋肉はこの筋肉ではなく重い物を持ったりして鍛える筋肉で逆にこの筋肉は脂肪を燃焼しずらい筋肉です。有酸素運動で脂肪を燃焼しやすい筋肉を体内につくれば太ることはなくなるのです。フラフープを回すことでインナーマッスルをつくり体内脂肪を除き、有酸素運動で脂肪燃焼を促す筋肉さえもつくることができるのです。そして大事なことはフラフープには年齢が関係ありません。どんな人でも楽しく回せるようになるのです。フープ東京のフラフープ教室は次回３月１２日（水曜日）新宿柏木クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/09

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  フラフープで解消メタボリックと骨盤矯正

  骨盤を正すと痩せるという話を聞いたことがあると思います。この骨盤を正すためにいろいろな手段がありますが、フープ東京のフラフープ教室でも同じ。まずウォームアップで体温を一度上げる運動から始めます。体温が１度上昇すると人はやる気モードに切り替わるのです。まず股関節を開く運動から...なぜか？それは股関節を開かないとできないスキルが多いからですが、あるスキルをするためには股関節の可動する幅をひろげないといつまでたってもそのスキルができないのです。フラフープと関係がなさそうだけれど骨盤の衰えは代謝を悪くし老化をすすめる原因になるという。骨盤は人にとってとても大事な場所なのです。フラフープと骨盤矯正...もっと詳しくビギナーレッスンのデイ１ではフラフープを回すとき、左右の回転の確認と水平に回っているかを鏡で確認します。このとき、左右のバランスが悪くどちらかが傾いて回転をしている場合がありますが、約５０％の確立で左右のバランスがとれていない状況です。つまり回すときに腰の高さが違うかまたは足の長さが違うためにどちらかの腰をひねり上げていて起こる現象です。この場合、注意をするとだんだんに治ってくる場合が多く、意識的に練習を重ねていくと徐々にフラフープの回転は水平になってきます。集中して意識をしていると治ってくるので水平になった感覚を脳に理解させ体に覚えさせることが大切。もっとも重要なことはフラフープの回転が水平でなければこの先にある様々なスキルができなくなるうえにきれいに見せることが不可能になるからフープダンスにおいてフラフープの回転は水平であることが重要なのです。(写真のフラフープは水平に回っています。by chiharu ）ＭＩＳＳで紹介された骨盤矯正エクサ...もっと詳しくフラフープでは骨盤の左右が同じでなければいけない理由がダイレクトに影響するために理解しやすく、また目につきやすいのです。骨盤のゆがみや骨盤の衰えはフラフープを回すという動きですでに解決できる可能性もあるから試して見る価値もあるかもしれません。フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/07

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  ２つの体型をカバーするフラフープダイエット

  体のどの部分に脂肪がつくかによって太っているタイプが２つに分かれます。フラフープダイエットはこのような体型のどちらにも対応ができるようにレッスンをしています。フラフープを回して有酸素運動をすることにより皮下脂肪を燃焼させ、体内脂肪もインナーマッスルを鍛えることでより内臓脂肪燃焼を促すことができるのです。皮下脂肪型（洋ナシ型）の人はレッスンを続けているうちに脂肪は燃焼するのですが、内臓脂肪型（りんご型）の人は生活習慣病にかかる可能性が高いので食事コントロールと共にフラフープダイエットを行うことを薦めます。 洋ナシ型とりんご型の体型について....もっと詳しく読む 厚生労働省が２０００年からの１０年間で健康寿命を延ばして心豊かに生きる国を造ろうと「健康ニッポン２１」（２１世紀における国民健康づくり運動）を始めた。それまでの「成人病」を「生活習慣病」と置き換えて、目標値を設定して意識向上を目指した。ところがその半分が経過した２００５年の中間評価によると、生活習慣病の患者は増加の一途をたどっている。高齢化が急速に進んだだけではなく、予備軍である層の個人一人ひとりの意識改革を進めることが難しく、発症を食い止めることができていない現状がある。この５０年間で、糖尿病患者は５０倍に増えたほか、動脈硬化予備軍は２０００万人に上るとされる。生活習慣病と、その先にある動脈硬化性疾患は社会問題化しており、国を挙げた対応が急務となっている。（記事はヤフーセカンドライフより ） フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/06

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  インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質にする

  気になる体型をシェイプして、アンチエイジングを促進するためにフラフープの効果は絶大です。表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉はインナーマッスルと呼ばれます。フラフープを回してインナーマッスルを鍛えることができれば脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になるのです。実際におへその後側にあるインナーマッスルを使ってフラフープを回転させているのです。フラフープダイエット教室で最初に覚える基本姿勢は背筋を伸ばし腰を大きく振らず、腹筋と背筋を使って前後に動かします。フラフープといえば腰を大きく左右に振って回転させるイメージが一般的ですが、フープ東京では正しいフラフープのまわし方をレッスンします。正しい基本姿勢でフラフープを回すことがフラフープダイエットの効果を最大限に得ることができるのです。骨盤や股関節の付近は数種の筋肉が重なりあってできています。外側の筋肉と骨に近いところにある内側の筋肉に分かれているのですが、日常の動作では表面の筋肉を使い、内側の筋肉はあまり使われていないのです。インナーマッスルは体の内側にある赤色の筋肉です。表面の筋肉と違って脂肪を燃焼させやすい赤い筋繊維の集まりで、それらが鍛えられることによって脂肪燃焼し痩せやすい体質になっていくのです。インナーマッスルは骨盤や股関節付近にあるのでフラフープを回して骨盤を動かし、整えることができるのです。日常的な姿勢や動作で骨盤はゆがみやすくなっています。フラフープを回して腰痛や骨盤のゆがみから開放され、背筋や骨盤矯正などの効果が期待できるということもこのような理由があるからです。フープ東京のレッスンにはインターロックという体幹運動もフラフープダイエット教室のプログラムには組み込まれています。段階的にスキルアップしながらダイエットが最大限促進されるように構成されているのも特徴です。フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/05

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  デトックスもできるフラフープダイエット

  フープ東京のフラフープダイエットプログラムではデトックス効果もフラフープダイエットの一部と考えています。レッスン中は継続的な有酸素運動をレッスン終了まで行ないます。１０分間隔の水分補給をフラフープレッスン内に行ないます。各フラフープレッスンでは新しいスキルを毎回覚えます。そして習得できるまでその日に覚えるスキルの練習を続けます。その間が最も有酸素運動を活発に行なうことができる有効な期間になるのです。レッスン全体を通して、有酸素運動を行い、体全体をスリムダウンさせます。水分補給をして大量な発汗を促し、まるでサウナに入ったか、シャワーを浴びたかのように発汗します。）毛穴から老廃物が排出され、肌もきれいになることでしょう。体全体から老廃物が排出されて体内に蓄積された有害物質もいっしょに排出できるのです。大量な水分補給が血液をさらさらにします。これはお茶でもジュースでもできないことなのです。血液の流れを良くするのは水だけができます。たくさん水分補給をして有酸素運動を続ければそれだけ体内は浄化されます。人間に有害な化学物質が蓄積される場所が脂肪なのです。効果的に脂肪を燃焼させ、デトックスを促進していくことをフープ東京のフラフープダイエット教室ではフラフープレッスン内にこれらを実践しています。フラフープダイエットのレッスン中に何度も水分補給することはエネルギー消費を増大させるためでもあるのです。ただウエストでだけフラフープを回していても期待どおりのダイエットはできないのです。フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に相当します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるフィットネスなのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットを選択することはベストです。フープ東京のフラフープ教室は次回３月０８日（土曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/04

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  誰も教えないフラフープの部分痩せテク

  正しいフラフープの回し方はここでたびたびアップしてきました。思っていた回し方とは違ったことに驚かれたでしょう。またこの回し方は一般的なフラフープのまわし方とは違うので、立ち位置から直す必要がありました。しかしそれには理由があるのです。その理由とは腹筋を使って、またはことばを変えればお腹を押し出してフラフープの回転を作り出すためには足を半歩前に踏み出さなければお腹を突き出すことはできないのが大きな理由です。たとえば足を横に肩幅ほど開いて立ちます。（写真のデモはaraです）そしてフラフープをお腹を前後に押し出して回してみてください。足を横に広げた立ち位置のせいでフラフープを押し出すはずのお腹を突き出すことがとても難かしくむしろ前に倒れてしまうかも知れません。もし足を前に半歩出した状態で立っていれば押し出した時の力は前に半歩踏み出した膝に移動します。また後ろにお腹を引いた時に力は後ろ足の膝に移動します。そしてこの前後の力の移動の繰り返しがフラフープを回転させる原動力になるというわけです。フラフープダイエットはフラフープをウエストの上やその他の部位で回しながら有酸素運動をするフィットネスです。このときウエストの周りの脂肪にフラフープの回転は圧を加えることができます。回している限り何度も繰り返して行うことができます。いわゆる脂肪揉み出し効果で理想的なウエストをつくることが可能になるのです。さらに練習をすればウエスト以外に骨盤の周りからヒップにかけて集中的な圧を加えることができます。これもまたマッサージ効果を狙った動きです。ウエストより下の場合、立ち位置は横に肩幅ほど足を開きます。そして左右に腰をすばやく振り続けてフラフープの回転をつくりますがフラフープはこのとき上に上がろうとして落ちてきません。またはウィーフィットの燃焼フープダンスのようにすばやく腰を回転させ続ければフラフープは落ちてきません。どの部位で回すかによってフラフープのまわし方が変わるということです。フラフープ教室では各部位でフラフープをまわす練習を集中して行います。さらにもし太ももが気になるようであれば、太ももでフラフープを回せばよいのですが、フラフープを太ももの上で回すためには少なくとも練習が必要になります。フラフープによってマッサージ効果を狙った集中部分痩せは可能です。フラフープダイエット教室ではこの集中部分痩せができるようになるためのレッスンを３回に分けて行っています。３回のフラフープダイエット教室から、その後、フープダンス教室に移行することも可能です。フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に値します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。フープ東京のフラフープ教室は次回３月０２日（日曜日）新宿柏木クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/03/01

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  ウエストのくびれをつくるフラフープ

  フラフープでウエストのくびれをつくるというテーマがフラフープに最も期待されていることに少し驚きましたが、ウエストのシェイプにはフラフープが効果的であるというキャッチーな記事の期待は腰を振ったり回したりということに焦点が当てられているようです。-ウエストでフラフープを回すためにそういうイメージ？-腰を思い切り振って動かすのでそういうイメージ？しかしフープ東京で推奨している正しいフラフープのまわし方は、まずフラフープをお腹でフラフープを手前に押し出します。腰を左右に振ったり回したりしません。未経験者や自分の体に合わないサイズのフラフープを無理に回そうとする人には腰痛や背中の痛みが起こる原因になります。正しいフラフープのまわし方の基本編について詳しくは...「痩せるフラフープのまわし方」]フラフープの回転がグラグラとならないように水平になるように回します。グラグラとするのは腰の左右どちらかの高さが違ったり、左右のいずれかを強く押し出しているからです。これを意識してフラフープを回すことはきれいなウエストのくびれをつくることにつながります。フラフープの回転をウエストの脂肪の位置にあてるのですが、腹筋と背筋を使い、背筋を伸ばし、腰を前後に押し出して回転をつくります。はじめはフラフープが落ちてきそうになるのでどうしても前かがみになり、足を大股開きで回すことになってしまっているはずです。しかし、これでは一生懸命やってもウエストのくびれはつくれないのです。まっすぐに背筋を伸ばしてフラフープの回転でウエストの脂肪に圧を何回も与えます。この圧を与えることが重要です。脂肪揉み出し効果でウエストの硬くなった体脂肪をフラフープの回転による規則的な圧が脂肪を揉みほぐすのです。もし強く圧を与えたければ、フラフープの回転を早めます。回転を早めればそれだけ強くウエストのまわりに圧がかかります。回転を早めるには、腹筋と背筋を使って押し出す速度をあげればいいのです。（腰を左右に振ったり、回したりしないようにします。）これを何度も繰り返し行います。　およそ２０分を過ぎた頃には、すでに大量の汗をかいているえでしょう。残るあと１０分が勝負になります！この最後の１０分が体脂肪を燃焼し体脂肪の下にある理想的なウエストが少しずつ現れてくるでしょう。フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に値します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。フープ東京のフラフープ教室は次回３月０１日（土曜日）四ツ谷クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/02/29

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  フラフープダイエットを成功させるコツ

  *すでにフラフープダイエットで失敗の経験がある方 *フラフープダイエットで痩せるわけがないと思っている方 *フラフープダイエットを知らなかった方 フラフープダイエットの記事を探してみたのですが、フラフープダイエットが韓国の韓流ブームにのって日本のダイエットファッド（とにかく流行の新しいダイエット）として取り入れられ、一般のダイエットに興味のある人達にも受け入れられてすでに数年が過ぎようとしています。フラフープダイエットで痩せることができた人、ウエストのくびれができた人、様々なフィードバックがあるようですが、そういう成功例はほんの１パーセント以下に過ぎないようです。実際にネットを見ると痩せたとかウエストができたというコメントよりも「フラフープが回せない」という人達の方が圧倒的に多いのです。せっかく効率的に痩せることができ、毎日楽しみながらできるはずのフラフープダイエットが最悪な結果になっています。大人気のウィーフィットの燃焼フープダンスがきっかけでフラフープに興味を持った人たちも多いのです。（写真は一般的なフラフープです）フラフープダイエットを始めるためにフラフープを買ったという人達の記事が毎日のように出ています。そのほとんどの記事にフラフープを１０００円以内で買ったと書いてあります。子ども用フラフープをショッピングセンターの大型玩具店かスポーツ用品店で購入されたり、近所のおもちゃ屋さんで購入したのだろうと思います。（大人用フラフープはフープ東京で販売しています。）子ども用フラフープは直径７０センチと小さく軽いので小学校低学年の子ども用に合せてあります。それを身長１５０～１７０センチの大人が回そうとしてもフラフープは回せません。一般女性のウエストを約６０センチが平均とすれば、直径７０センチのフラフープをまわすことはとてもたいへんです。自分だけのフラフープを作ろう！もっと詳しく !（写真はフープ東京の大人用フラフープです）フラフープダイエットをするためにはまず大きなサイズのフラフープを探します。大きい直径のフラフープはゆっくりとした遠心力で回ります。未経験者はこれですぐにコツをつかめるでしょう。小さい直径のフラフープはとても速く回転するので腰痛や腹痛が起こす可能性があるのでお奨めしていません。しかしフラフープを回せるようになったらどんなサイズでも結果的には回せるようになります。自分たちが行っているフラフープダイエットとビギナークラス１には未経験の方たちが毎回参加しています。スタートは直径１００センチ以上の大型フラフープを使い練習をします。回すコツを掴んだら直径９５センチの通常フラフープに戻し、その後のスキルアップを行っていきます。もちろん太さも重さも一般的なフラフープとは違い太く重いので回した時の感覚は圧倒的に違います。市販されている軽くて細いフラフープがフィットネスとしてのフラフープダイエットに不向きなのはこのような理由からです。フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に値します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。フープ東京のフラフープ教室は次回２月２８日（木曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　２月と３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/02/28

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  脂肪燃焼系フラフープダイエット

  フラフープダイエットのひとつの効果に体内脂肪やカロリー燃焼を促すということがありますが、それらの脂肪を燃焼させるために有酸素運動というものがあります。有酸素運動とは酸素を十分に体に取り込みながら体全体を動かす運動です。「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義される。有酸素運動では体内のグリコーゲンなどの糖質や脂肪が酸素とともに消費される。wikipedia：有酸素運動　参照体脂肪やメタボリックが燃焼する時、酸素がたくさん必要です。たっぷりと時間をかけて体内に酸素をとり入れる運動をすると糖分や脂肪が分解されて脂肪分がエネルギーになり燃えやすくなります。まるで脂肪分や糖分は自動車や飛行機の燃料のようです。体脂肪やカロリーがエネルギーとして燃焼しだすのは、フラフープを回しだして２０分以上たってからです。たっぷりと一定の時間をかけて運動をするためにカロリー消費が期待できるのです。フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に値します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。フープ東京のフラフープ教室は次回２月２８日（木曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度レッスンに参加してみませんんか。フラフープ教室スケジュール２００８年　２月と３月現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。自分だけのフラフープを作ろう！...もっと詳しくフラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）フラフープ教室とフープダンス教室はフープ東京だけが日本で行なっています。フラフープダイエット教室の予約は、HoopTokyo フープ東京このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。

  2008/02/27

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