あのね。

　太っちゃう人ってね、

　心のどこかで「自分を責める癖」がある人なんだよ。


　　　　　　　　　　斎藤一人さんのお言葉

心のどこかで自分を責めていて、

罪悪感を抱えてて、

そんな自分に「罰を与えたい」という思いが、

「太る」ということに繋がってしまうんだよ、と、いう・・・

斎藤一人さんのお言葉。



人間には、

そういうことが、時として起こるのかもしれません。



太ってしまうことを悩んでいる人にかける言葉が、あるとすれば、だから、


「もう自分のことを責めなくていいんだよ」っていう言葉。




「もっと運動しろ！」　とか「適正量を食べなさい！」とか


そういう、いわゆる「痩せる努力をしろ！！」的な厳しく乱暴な言葉よりも、



「もうそんなに自分のことを責めなくていいんだよ」



っていう言葉、なんですって。




や、や、優しー　　（；＿；）



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これは、実体験として、本当のことのように思うよなあ。

わたくしは、思春期も、

それ以降、大人になってからも、

自分はダメだ、自分が悪いっていう・・・

罪悪感の塊、自分を責めるのが趣味、みたいな思考の人間だったから。



「ストレスで太る」というお話をよく聞くけれど、

実は「仕事がストレス」「上司がストレス」「忙しいことがストレス」なのではなくて

自分らしく生きられていないことの罪悪感がまず根底にあって、

そこに心と体の緊張が休まらない状態が合わさって、

それを「ストレス」として一括りに感じているのかも。






　







わたくしの１日２食生活も、もう少しで丸っと２年となります。


３年目に突入間近となった今、

この生活は本当に「ふつうのこと」となっており、

おとーさんも参加したことによって、

ますます「ふつう」と化した感があります。




１６時間断食を始めたばかりの頃、

わたくしは、わりとすぐに効果があらわれたタイプなのですが、

ネット上には、

「痩せません！」「全く効果なし！」「むしろ太った！」というご意見も散見されていて、



なんでなんだろ。

今まで３食きっちり食べてたのを「２食」にしたのに、

そんなことってあるのかな。

摂取カロリー　ほぼ２／３ に 取り組んでるのに

それでも体重が変わらないなんてこと、あるのかな。


こっそり何か食べちゃってるとか？

それともその２食で相当なドカ食いしてしまうとか？


などの疑念を抱いておったのですが・・・・




ちゃんと約束守っても、

全く減らない人が、いたんですよ。　



ウチのおとーさんです。



なかなか効果が出なかった。


取り組み始めて３ヶ月くらいは、全く減らなかった。


　むしろ微増だったりもした。　あの噂は本当だった！


３ヶ月って、長いですよ　(´；Д；`)


毎日頑張ってるのに、もう、挫けそうになりますよね。


けれど３ヶ月半を超えた頃からでしょうか、


ついに。　　ついに軌道に乗り始めた。



少しずつ減っていて、理想体重に近づいていて、

連休などにちょっと食べ過ぎてしまっても、


また３日ほどで元の体重に戻せる。


よい調子！！　その調子！！　(´；Д；`)


挫けなくてよかった！！　　(´；Д；`)

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太ってしまうのには、いろいろな理由があると思います。


「食べ過ぎ」が理由、なのではなく、

なぜ食べ過ぎてしまうのか。 食べ過ぎてしまうことの理由。


食べ過ぎたことに対する罪悪感、ではなく　

もともと罪悪感があるせいで、食べ過ぎてしまう？

とすれば、本当に手放したいのは、その「罪悪感」のほう。




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罪悪感を手放す、って、とてもむずかしいです。

５０歳過ぎても、５０歳過ぎてしまったからこそ？

これがなかなか本気でむずかしい。


自分を責める思考回路が、しっかり習慣化しちゃってますから。


自分のせいにしておけば、

自分が悪いってことにしておけば楽なことって、

本当にいっぱいあるのです。



これを本当に手放したいから。


もう、手放したいから。



そういう言葉を頭の中や心の中で言わないようにしたり

それでも責めてしまうなら、回数を１回でもいいから減らすようにしたり、


日々、失敗しながらですけれど、


５２歳のわたくしは、今、取り組んでいます。





罪悪感を握りしめて自分を責め続ける、という・・・


この「S」だか「M」だかわからない「ひとりSM合戦」を・・・


きっと手放す。　そして卒業してみせるわ！




あきらめないぞ！　




なかなか効果が出なくても決してあきらめなかった、


挫けなかったおとーさんの、ように、ね！








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり







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この写真の時やここ最近、５０kgを切ってしまうこともあって、

今ね、もうちょっとたくさん食べてます。　

去年の今頃の「５２kg」くらいが、やっぱりベストかな？


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