Walk in the Spirit

自分の右足首のダメージがひどく難儀したが、
くるぶし周囲の靭帯のゆるめで、立ち姿勢がかなり楽になった、

で靭帯の構造を知ると、

​http://www.fff.or.jp/seikei/sportsmedical_center/ankle01.html​

自分のO脚の原因が浮かんできた、​

おそらく各靭帯の固さのバランスに起因、

右足のO脚を例に取ると、​

​外側の靭帯が固いと、引っ張られO脚気味になる（と思う）、
＊逆はX脚、

実際、自分の外側靭帯は、
内側よりも痛みの出方が２倍くらい大きかった、​

現在、萎えていた靭帯が膨らみを持ち始め、これに励まされ、
指のばソックスとビブラムを兼用で外出している、

もちろん、骨盤前＆肩甲骨寄せでのフォアフット歩行、

自分のフォロー用に、右外側靭帯の拡大図をUp、

https://stretchpole-blog.com/treatment-for-ankle-sprain-9086​

​＊ひとつ、気がかりなのは、
O脚をインソールで矯正する方法を今、勧められているわけだが、
靭帯の弛めで回復してしまったら営業妨害になるのではと、

​​マッ、仕方ないな、
​そもそも、講師の歩き方って、踵着地だし、

​もう一つ、​固い体対策で、毎日これを続けているが、

​O脚の原因は距骨、足の横のアーチは大事、体はコア側を弛める​

​おかげで、上体前屈で床につくのがデフォになってきた、

これまた感謝！