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カテゴリ:健康
長年の課題だった固い殿筋、
お尻の筋肉は下半身のパワーや立ち姿勢など人間の動きのあらゆる場面で重要な部位。 にもかかわらず普段のケアが不十分だと固くなってしまい”使えない”状態になりやすい代表格でもあります。 最低でもウォーミングアップ時にはバリスティック系メニューを入れて柔軟性と反応とを上げておきましょう。 1)胸タッチ
2)モモ裏伸ばし 3)股関節の内旋 4)肩の左右揺らし お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023年03月06日 03時02分08秒
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