秋に咲くヒマワリ・・なのかもね。

2年前の秋からお休みしていたフィットネスクラブ通いを昨年10月から自宅の近所で再開しました。ただ歳のせいかどうも以前より長い時間続きません。20分くらいすると飽きてきます。

自分の以前書いたフィットネスクラブを長続きさせるコツを読んで納得。結構いいこと書いてあるなと自画自賛。

今のクラブではマシンにＴＶがついておりそれを見ながら携帯音楽プレイヤーで音楽を聴いてましたが、前はＮＨＫ語学講座を聴いてたのを思い出し早速実行して長時間もつようになったのでご参考に紹介します。

■テキストは紙か電子テキストか？
テキストは今のところ紙媒体が良いと思います。フィットネスクラブ内では結構いろいろ動くので、スマートフォンやタブレットだと結構台から落とす可能性大です。実際、落とす人をよく見ます、特にイヤホンつけていてランニングしていてずっこけたときとかイヤホンに引張られて落ちます。やっぱりアナログ最強です。
ただ、アマゾンのタイムセールがあればタブレットのFireの7インチを買う予定なのでまたレポートします。
話がそれますが、この前、私の隣で結構な速さでランニングやっていた20歳くらいの私より背の高い女の子は白いスクリーンのタブレットを豪快にわしづかみにして、器用になんかの電子書籍を読んでて感心しました。
ちなみに数年前ランニング中にタブレットの電子書籍が安定して読めるようなデバイスが販売されましたが、あまり流行っていないようです。ただこういう発想は面白いと思います。

■どの講座がよいか？
なるべく活字の大きいテキストの講座が良いと思います。今、攻略！英語リスニングと、英会話タイムトライアルやってますが、攻略！英語リスニングの細かい文字は読み込むにはきついので、聴いていて不明な箇所をたまに確認する程度にしています。英会話タイムトライアルは字が大きいので運動中でも読みやすいです。

■声に出して読むのか？
多くの先生が言われているように聴いているだけでは全然身につきません。周囲に人のいないときは小さく声に出して読んだほうがよいでしょうし、混んでいるときは周囲に迷惑なので口だけ動かして声を出さない練習が良いと思います。

■学習ペースは？
週に4日行き、1回60分として、1週間でテキスト1冊分（1か月分）を仕上げる感じでしょうか。
攻略！英語リスニングなら二回分練習できます。

■どんなマシンがよいか？
やったことのある３つの中でいうと今はトレッドミル（ランニングマシン）がいいのかなと思います。
●クロストレーナー

コンパクト クロストレーナー『ステップマシン』
これは難易度高いです。手と足を動かすと上下に目も動くので、テキストを読むには適してないと思います。オーディオプレイヤーで聴くだけです。

●トレッドミル（ランニングマシン）

トレッドミル１０１４
最近はこれで時速４ｋｍくらいで勉強してます。攻略！英語リスニングを４コマ聴くとあっという間に１時間経ちます。

●エアロバイク

エアロバイクの選び方・コツ｜初心者でも扱いやすいマシーンも？！
以前はエアロバイクで主に勉強していました。バイクを漕いでも目の位置があまり動かず座ってできるので一番良かったのですが、その頃重大な問題が発生。エアロバイクのせいかどうかわかりませんが、太ももが一回り太くなったようで背広のズボンが何着も太もも部分で裂けるようになり、エアロバイクはやらないようになりました。真相は不明です。
脚やせする自転車とエアロバイクのこぎ方！脚は太くならずに引き締め効果

■どこでＮＨＫ語学講座を録音するか？
これは以前と同じ有）高梨ＩＴ製作所さん作成のツールを使用しています。
きゃぷる☆しゃべる 1.1.4(1.1.3バグフィックス版)


■どんな携帯音楽プレイヤーがよいか？
汗もかくし、激しく動く環境なので安物のナンチャッテiPODに１００円ショップのイヤホンで良いと思います。

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