752451
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

イタリアのドリンク・お酒研究所

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

フリーページ

トスカーナ州ワイン

ピエモンテ州ワイン

ヴェネト州ワイン

シチリア州ワイン

ロンバルディア州ワイン

フリウリ・ヴェネツィア州ワイン

エミリア・ロマーニャ州ワイン

ウンブリア州ワイン

カンパーニャ州ワイン

サルディーニャ州ワイン

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

まっちんＮＯ１

フォローする

カテゴリ

カテゴリ未分類

(4243)

ズッキーニ成長日記２００６

(8)

パワーアップノート２００６

(24)

パワーアップノート２００７

(73)

パワーアップノート２００８

(59)

パワーアップノート２００９

(40)

パワーアップノート２０１０

(95)

パワーアップノート２０１１

(90)

ロンドンオリンピックへの道

(48)

パワーアップノート２０１２

(90)

パワーアップノート２０１３

(29)

パワーアップノート２０１４

(113)

パワーアップノート２０１５

(22)

リオネジャネイロ五輪への道

(35)

パワーアップノート２０１６

(30)

パワーアップノート２０１７

(76)

パワーアップノート２０１８

(30)

パワーアップノート２０１９

(79)

パワーアップノート２０２０

(127)

パワーアップノート２０２１

(63)

パワーアップノート２０２２

(15)

お気に入りブログ

I love wine shinakunさん
ワインと山とスロー… ashlanderさん
ソムリエが贈る、プ… kemurinrinさん
はじめての海外生活… kipumiさん
Haskellな日々 Fujikomaruさん

コメント新着

まっちんＮＯ１@ Re[1]:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) shinakunさんへ外でも家でも同じようなも…

shinakun@ Re:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) こんばんは！まっちんさんが作ったのか…

まっちんＮＯ１@ Re[1]:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) shinakunさんへ有り難うございます。キ…

shinakun@ Re:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) こんばんは！盛り付けキレイですね！美…

まっちんＮＯ１@ Re[1]:グランヴィア京都ルタンのディナーバイキング(05/05) shinakunさんへ有り難うございます。気…

バックナンバー

2024.04
2024.03
2024.02

2024.01
2023.12

< 新しい記事

新着記事一覧(全5390件)

過去の記事 >

2011.12.29

２１ｋｍ走（２０１１年１２月２９日）

テーマ：マラソンに挑戦(5807)

カテゴリ：パワーアップノート２０１１

１２月２９日（木）

本日から年末年始休暇。
昨日の納会＆Mきんとの飲み会で身体がしんどい。

いきいきﾗﾝﾄﾞ111229

午前９時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。

本日は久々の２１ｋｍ走。

５ｋｍラップ：１８分５７秒
５ｋｍラップ：１８分４１秒
５ｋｍラップ：１８分１９秒
５ｋｍラップ：１８分２１秒
１ｋｍラップ：　３分４２秒

結果。
２１ｋｍ：１時間１８分　１秒

本当は３０ｋｍ走する予定が足が動かなくなりました。

【ＰＲ】
別大に向けてラップを刻みます。
お求めはまっちんＮＯ１ショップで！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2011.12.30 20:33:32
コメント(0) | コメントを書く

[パワーアップノート２０１１] カテゴリの最新記事

■コメント