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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１２月２５日）

テーマ：マラソンに挑戦(5807)
カテゴリ：リオネジャネイロ五輪への道
１２月２５日（水）

本日の朝練はインターバル１ｋｍ×５本です。
約９ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコース実施。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　３分２６秒（Ｒｅｓｔ：４分２３秒）
　２本目：　３分１９秒（Ｒｅｓｔ：４分０９秒）
　３本目：　３分１５秒（Ｒｅｓｔ：４分０６秒）
　４本目：　３分１８秒（Ｒｅｓｔ：４分０９秒）
　５本目：　３分１４秒（Ｒｅｓｔ：３分５５秒）

毎朝、２０ｋｍ程走っているので疲れがピークです。
でも、ここで頑張らないと強くなりません。




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最終更新日  2015.12.20 22:37:33
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