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2010年01月29日

半身浴の注意とポイント

(1)

カテゴリ：低体温

半身浴の適度な温度と時間は分かりましたので
整理の意味も含め、半身浴の注意とポイントを列挙します

まず半身浴をするにあたって注意したいこと

決して無理したり我慢しない

こまめに水分補給すること（常温のミネラルウォーター）

食後すぐの半身浴は厳禁

飲酒後も禁止

生理中など体調が優れないときは控える

心疾患のある方は、念のため医師に相談する

次に半身浴のポイントです

つま先から順に、腰から下だけにかけ湯をする

上半身はなるべく濡らさない

湯温を下げないよう、首が出る場所以外はフタをする

上半身を冷やさないよう、Tシャツやトレーナーを着る

タオルを首に巻くこともオススメです

これらに注意して半身浴を行って頂ければ
効果的にデトックスと低体温の改善が望めるでしょう

それと、汗をかくと老廃物の排泄もされますが
ミネラルや微量の水溶性ビタミンを失ってしまいます

ミネラルはミネラルウォーターで補給できますが
水溶性ビタミンに関しては、入浴後に
野菜ジュース(常温）で補給して頂ければと思います

それと、いくら暑くても直ぐに衣類を身に付けてください
汗がひいたら、必ず着替えてくださいね