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2019.10.30
カテゴリ：LDLコレステロール値
春に鼻血が数回でる件で、内科を受診した際に
ＬＤＬコレステロール値が高くて 薬を処方された。 更年期になってからコレステロールが高い傾向があり、 以前も数年スタチンを飲んでいたこともある。 でもなんだか重病人のような扱いと すごく低くても薬が減らないのに疑問を感じてやめてしまう。 今回コレステロール値が高いと言われても あーやっぱり、高くなってたかと思ったけど、 薬を飲まずに食事の内容を見直して 自力で下げる方法を試みて半年。 先日、市の健康診断で受けた検査結果でわかった。 良かった～  と言っても、まだ正常値よりは少し高いのだけど。 あともう少しかな・・・ この半年間でやったこと。 スイーツは基本食べない。 体重を3.5キロ減らした サバ缶、酢のもの、海藻類をとる。 特に健康診断の一週間前は毎日一食はサバを食べた。 酢は以前にも書いたけど、酵素入りリンゴ酢  【お試しサイズ】ブラグ（Bragg） オーガニック アップルサイダービネガー 473ml×1本日本未発売。飲む健康酢。非濾過・非加熱・非低温殺菌ナチュラルりんご酢（有機リンゴ酢）ドリンク。ガラス容器入。健康、ダイエットに。ジョブズやレディー・ガガが愛したローフード これが万能薬のように身体にいいらしい。 納豆にこの酢を掛けて食べたりしてます。 あ、そうそうサバ缶はこちら↓↓とても美味しい  高木商店 さば水煮 425g × 12個 セット ケース販売 《あす楽》 それとなるべく身体を動かしたいのだけど、 二階のトイレを使うようにしているくらいです。 もう少しなんとかしないと・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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