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プロフィール
まほたい
ご訪問に感謝です♪ つたない文章で書く綴っていますが
参考になれば良いかと思い、記録に残す事にしました。
皆さん、どうぞよろしくお願いします♪♪
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季節柄、暑いのでジムワークと思ったが、素直にロードワークとルームワーク
をやってみた。
まず、ストレッチ。(コレ基本。でないと思わぬ故障に繋がります。)
ロードワーク⇒いつもの5K程。久々なので超ゆっくりLSD。
まあ、暑いのでせっせこ。と言う感じ。
.距離TOTAL ランニング 5.31km 32分06秒 6分2秒/km 9.925km/時
体重66.5kg体脂肪20.8%
ルームワーク⇒プッシュアップと腹筋&背筋のセット。
ストレッチ。(良くやっておくと、後日・筋肉痛になりません。)
そんな感じ。です。
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それと、エアコン補充ガスセットが来ました。近々施工はやってみます。
呼称:ケムゴン(今月になってからクレストにたかっているケムシの集団の事)
1・2・3日目はそれぞれ30匹程。
4・5日目はそれぞれ10匹程。
で3日前ほどから数匹しか罠にかかりません。
でもトータル100匹超は退治したので、それなりの効果はあると思っております。
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今日は金星が太陽面通過。といいう天体ショー。
生憎の台風に刺激されての梅雨前線による降雨で見れません。
ちょいと悔しい1日ですね。
そんな感じです 。
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