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Mar 31, 2013

(私なりに）走り込み。

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15249)

カテゴリ：家族の奮闘記（勉学・スポーツ等）

もう本番まであと残す処、２１日。今度のフルは、やるつもりで・す・っ。

と、言うことで、いつものジムワークに加え、週末は（私なりに）走り込み。

3月30日（土）

まず、その１。自宅付近のラン。

（1）ランニング 6.64km 44分02秒 6分37秒/km 9.048km/時

3月31日（日）

今日は遠征。チョット足延ばして、調整。

（1）ランニング 22.86km 2時間14分29秒 5分52秒/km 10.199km/時
（2）ランニング 5.31km 32分16秒 6分4秒/km 9.874km/時

体重65.1kg体脂肪22.8%.←コレ、明日位にホントの値が出ると思います。

そんな訳で・・・。これから家族サービスっす

。

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最終更新日 Mar 31, 2013 11:58:33 AM
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サイド自由欄

２００７年８月～
※この日記をつけてからの掲載内容のみになります。

★ハイキング＆登山★

地域別・山行実施順。
------
★北アルプス

あこがれ“ジャンダルム”と大キレットを行く、核心縦走記録。
上高地～西穂山荘。
西穂山荘～ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾋﾟｰｸ。
西穂高岳～間ノ岳。
間ノ岳～岩畳の頭。
コブの頭～ｼﾞｬﾝﾀﾞﾙﾑ。
ロバの耳～奥穂高岳。
奥穂高岳～北穂高岳。
大キレット。
長谷川ﾋﾟｰｸ～南岳山荘。
南岳～槍ヶ岳。
槍ヶ岳～上高地。
いい感じの縦走でした。
ヒエ平～常念岳。
常念小屋～大天井岳。
大天井～燕岳～中房温泉
子供連れ・その他。
子供と行く槍ヶ岳１。
子供と行く槍ヶ岳２。
子供と行く槍ヶ岳３。
奥穂高岳ＰＨ。
~~穂高（前・奥・北）縦走~~⇒敗退。焼岳ＰＨ。
続いて北ア・難所。八峰キレットと不帰キレット越え。後立山縦走。
爺ケ岳ＰＨ（縦走）。
鹿島槍＆五竜ＰＨ（縦走）。
唐松・不帰キレット（縦走）。
白馬三山・大雪渓（縦走）。
今までで（台風一過）最高の眺望。
白馬岳・大池周回１。
白馬岳・大池周回２。
３年ぶりの自己核心部。北ア・難所。剱岳（長次郎谷）と立山。
立山三山ＰＨ。
剱岳（長次郎谷）。
剱岳（別山尾根）。

★中央・南アルプス
南ア・甲斐駒ケ岳。
家族で行く木曽駒。
北岳ＰＨその１。
北岳ＰＨその２。
残雪期の好条件でした。
鳳凰三山縦走。
木曽御嶽山ＰＨ。

★八ヶ岳・浅間
赤岳ＰＨ１。
赤岳ＰＨ２。
蓼科山。
娘と行く浅間外輪山１。
娘と行く浅間外輪山２。
リベンジしたよ。
浅間山。
再び・・・。
赤岳ＰＨ。

★奥武蔵
羅漢寺山～昇仙峡。
三峰・妙法ケ岳。
武甲信・みずがき山。
中々面白かった。
西上州・表妙義山その１。
西上州・表妙義山その２。
西上州・表妙義山その３。
子供連れ。
娘と行く妙義・石門＆中間路。
娘と行く横川・アプトの道散策。
その他。
秩父・武甲山。
金峰山＆瑞牆山。
両神山。
台風接近でも。よくがんばりました。
雁坂峠・破不山・甲武信岳１。
雁坂峠・破不山・甲武信岳２。
乾徳山１。
乾徳山２。

★冨士・丹沢・箱根
・息子デビュー。
息子と行く富士山。
・お子らの山行が中心です。
娘達と行く箱根・金時山。
息子達と行く富士山＆新富士ＡＣ。
娘達と行く箱根・足柄山～明神ケ岳１。
娘達と行く箱根・足柄山～明神ケ岳２。
その他。
冨士・三ツ峠縦走その１。
冨士・三ツ峠縦走その２。
富士山。
箱根外輪山縦走。
丹沢主脈縦走１。
丹沢主脈縦走２。
娘達富士山デビュー。
娘達と行く富士山ＰＨ。
娘達と行く富士山ＰＨ２。
富士・三つ峠縦走（再）。

★上越・東北
・お子ら良く頑張った。
子供達と行く上越・谷川岳１。
子供達と行く上越・谷川岳２。
その他。
日光白根山縦走。
男体山ＰＨ。
谷川岳。
子供連れ。
家族で行く那須岳。
秋のまったりハイク。
尾瀬・燧ケ岳＆至仏山。
上州・赤城山。
日光・女峰山１。
日光・女峰山２。
越後・苗場山。
会津駒ケ岳。
東北の雄。飯豊山縦走。
飯豊・石転び沢雪渓。
飯豊・大日⇒本山⇒弥平四朗。
飯豊・下山編。
会津磐梯山。
上州武尊山（敗退）。
会津磐梯山。
すんごい優しい四阿山。
草津白根山。
上州武尊山リベンジ。
五色沼散策。
谷川主脈縦走１。
谷川主脈縦走２。
谷川主脈縦走３。

★首都圏近郊
・お子ら小さい・小さいっ。
御岳山・ロックガーデン。
八王子・高尾山。
御岳山・ロックガーデン。
大多摩ウォーキングトレイル。
御岳山・ロックガーデン。
八王子・高尾山。
その他。
八王子・高尾山～景信山。
お手軽縦走。
雲取山～霧藻ケ峰縦走その１。
雲取山～霧藻ケ峰縦走その２。
雲取山～霧藻ケ峰縦走その３。
雲取山～霧藻ケ峰縦走その４。
鴨沢雲取山霧藻が峰縦走１。
鴨沢雲取山霧藻が峰縦走２。
大菩薩嶺縦走（丹波）。
秋の紅葉まっさかり西沢渓谷。
粉雪舞う奥多摩縦走。
新春の棒の嶺。
不運な運命の山。和名倉山１。
不運な運命の山。和名倉山２

今年は、概ね勤め先に委ねられます。
以下、予定。

６月・燧ケ岳
６月・天城山
７月・唐松岳・五竜岳
８月・八海山
９月・会津駒ヶ岳

★オートキャンプ★

以下、地域別。（実施日順に掲載）

☆北海道
ニセコ・サヒナ１。
ニセコ・サヒナ２。
ひがしかぐらフローレ１。
ひがしかぐらフローレ２。
フローレキャビン。
グリンスティ洞爺湖。

☆北関東・越（群馬・栃木・新潟）
レジーナの森。
和島ＡＣ１。
和島ＡＣ２。
和島ＡＣ３。
出会いの森ＡＣ１。
出会いの森ＡＣ２。
出会いの森ＡＣ３。
つくばねＡＣ。
和島ＡＣ１。
和島ＡＣ２。
和島ＡＣ３。
まほーばの森１。
まほーばの森２。
鳥野目ＡＣ１。
鳥野目ＡＣ２。

☆南関東（千葉・神奈川・東京・埼玉）
ウェルキャンプ西丹沢。
ゆずの里ＡＣ。
ホウリーウッズ１。
ホウリーウッズ２。
ホウリーウッズ３。
若洲公園キャンプ場１。
若洲公園キャンプ場２。
小学校校庭キャンプ。
ゆずの里ＡＣ。
清和の森ＡＣ１。
清和の森ＡＣ２。
清和の森ＡＣ３。
若洲公園キャンプ場１。
若洲公園キャンプ場２。
小学校校庭キャンプ。
長瀞ＡＣ場。
若洲公園キャンプ場。

☆甲信と関西圏（山梨・長野他）
スカイバレー１。
スカイバレー２。
西湖自由キャンプ場１。
西湖自由キャンプ場２。
富士ふもと村ＡＣ１。
富士ふもと村ＡＣ２。
富士ふもと村ＡＣ３。
だるま山高原キャンプ場１。
だるま山高原キャンプ場２。
だるま山高原キャンプ３。
高ソメキャンプ場１。
高ソメキャンプ場２。
高ソメキャンプ場３。
エバーグレイズ１。
エバーグレイズ２。
エバーグレイズ３。
キャンピカ明野１。
キャンピカ明野２。
キャンピカ明野。
駒ヶ根アルプスの丘１。
駒ヶ根アルプスの丘２。
本栖湖キャンプ１。
本栖湖キャンプ２。
本栖湖キャンプ２。
再びエバーグレイズ１。
再びエバーグレイズ２。
再び本栖湖キャンプ場ＧＷ。

お粗末ながら年々低下していく体力に歯止めをかけようとランニング始めました。

★その戒めとして、出場大会記録です。★
まず調整時期。アシックスランクリニック。
２ヶ月目。アシックスランクリニック。
３ヶ月目。アシックスランクリニック。
----２０１１年----
初大会。東京マラソン２０１１・１０Ｋ。
３月の板橋シティマラソンは中止。（震災の為）
初のハーフ。足立タートルマラソン。
２回目ハーフ。所沢シティマラソン。
-----２０１２年----
３回目ハーフ。千葉マリンマラソン。
初の３０Ｋ。青梅マラソン。
初のフル。東京マラソン２０１２。
光が丘ロードレース。
所沢シティマラソン。
----２０１３年----
千葉マリンマラソン。
青梅マラソン。
佐倉朝日健康マラソン。
かすみがうらマラソン。
足立タートルマラソン。
----２０１４年----
青梅マラソン。→大雪の為、中止。
東京マラソン２０１４。

以下、予定。

１２月・所沢シティマラソン（ハーフ）。
２月・青梅マラソン（３０Ｋ）。
３月・何処かのハーフ。もしくはフルを予定。

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